a kicsi ásít, dörzsöli a szemét, fusses. Kimerült, de nem akar lepihenni. Frusztrált vagy, de messze nem vagy egyedül. A kutatások azt sugallják, hogy a csecsemők 35% – ának krónikus alvási problémái vannak, de a való életben szinte minden csecsemőnek alkalmanként nappali és éjszakai nyugtalansága van.
Ha a baba alvással és lefekvéskor küzd, mindkettőnek segítségre van szüksége — és gyorsan. Senkinek sem kell eladnia a szülőket a minőségi alvás előnyeiről, beleértve a rendszeres alvásokat is, a baba hangulata érdekében, nem is beszélve az egészségéről és fejlődéséről. A baba szundikálása az anyukákat és az apukákat is pozitívabbá és hatékonyabban érezheti a szülő.
alvás képzés szundikál, az egyik vagy másik formában, megoldást kínál, ha a baba nem szundikál jól, nem hajlandó szundikál, kivéve, ha ő tartott, vagy ellenáll szundikál összesen. Így döntheti el, hogy ez a megközelítés megfelelő-e az Ön számára.
mi az alvás edzés?
a puszta “alvásképzés” kifejezés néhány szülőt visszahúzódik. Elképzelik, hogy a baba órákig sír, egyedül egy nagy ijesztő kiságyban,senki sem vigasztalja. Ez a kép elviselhetetlen — és nem pontos.
az igazság az, hogy az” alvásképzés ” egy olyan időigényes megközelítés esernyője, amelynek célja, hogy segítse a legalább 4-6 hónapos csecsemőket abban, hogy megtanulják megnyugtatni magukat aludni.
az előnyök gyakran meghaladják a hátrányokat, és nincsenek kockázatok, ha jól csinálod. Az alvási edzéssel kapcsolatos kutatások nem találtak káros hosszú távú hatásokat a gyermekre. Más szavakkal, lehet, hogy érintett vagy, de a baba nem fog emlékezni semmire.
alvásképzés alváshoz-lehetséges?
Igen, alvás edzés a szundikáláshoz lehetséges. Meg kell próbálni, ha a kicsi makacsul ellenáll a szunyókálásnak, vagy nem kap elegendő nappali alvást.
olvassa el ezt a következőt
Az ok: a pihenés választható a felnőttek, de nem azért, hogy a babákat. Valójában nemcsak a fejlődése szempontjából kritikusak, hanem segítenek abban, hogy elegendő, jó minőségű éjszakai alvást kapjon, és szükségesek ahhoz, hogy segítsen neki bejelentkezni a 24 órás időszakban szükséges teljes alvás mennyiségében.
a legtöbb csecsemő nem alszik át az éjszakát, amíg idősebb nem lesz (és még akkor is, ha az “éjszakai alvás” akár hat órát is igénybe vehet), így a szundikálás létfontosságú a hiány pótlásához.
Ha a baba naponta néhányszor bólint, erőfeszítés nélkül, szerencsés vagy! Ha nem, akkor valószínűleg meg kell tanítanod neki, hogyan szerezzen több nappali Zzz-t az alvással, az egészségével és a józan eszével.
tippek alvás képzés szundikáláshoz
alvás képzés a baba segíthet neki gyorsabban aludni, kevesebbet ébredni és rendszeresen szundikálni, de okkal hívják “edzésnek”. Be kell fektetnie egy kis időt és erőfeszítést, és lehet, hogy nem működik azonnal.
itt van, hogy magad és a baba a legjobb lövés a tanulás power nap:
- Ismerje meg a jeleit álmosság. Ha dörzsöli a szemét, vagy kezd nyűgös lenni, tudatja veled, hogy nyitva van a szunyókáló ablaka. Még akkor is, ha csak felébredt, ez az a pillanat, hogy újra letegye.
- tartsa be a nap ütemezését. Valószínűleg már tudja, hogy a baba milyen napszakban kezd nyűgös és álmos lenni, ezért próbáljon meg előre lépni. A Naptime-nak csendes időnek kell lennie, zavaró tényezőktől mentesnek kell lennie, ezért ne tervezze meg, hogy ez idő alatt a szomszéd gyerekek átkerülnek az élelmiszerboltba, vagy elindulnak az élelmiszerboltba. Azt akarja, hogy a baba készen álljon a széna megütésére, amint megmutatja az alváskészség első jeleit. És be kell tartania az ébresztő ablakokat az alvások között, amelyek megfelelnek a baba korának és színpadának.
- tegye kényelmessé. Nem akarsz aludni nedves fehérneműben vagy kényelmetlen ruhában, ahogy a baba sem. Amikor a naptime körbejár, győződjön meg róla, hogy jól táplált, friss pelenka van, hangulatos ruhában van öltözve, sötét, csendes szobában van elhelyezve. Bármi, ami elvonja a figyelmét, az ugató kutyától a szellőig, az alvást kissé kevésbé prioritássá teheti. Ne adj neki kifogásokat.
- ne reagáljon minden kiáltásra. Ha a kicsi gurgulázik, fészkelődik vagy akár sír is szundikálás közben, akkor képes lehet visszaaludni a segítséged nélkül. Ne engedjen a szülői késztetésnek, hogy megvigasztalja, ha ez megszakíthatja a nehezen elnyert napidőt. Adjon legalább öt-10 percet a babának, hogy egyedül aludjon, mielőtt beavatkozna.
- állítsa be a megfelelő hangulatot. Lehet, hogy kint világos, de a baba valószínűleg jobban alszik a nap folyamán, ha éjszakának tűnik. Tartsa a környezetet csendes és sötét. Megpróbálhat egy fehér zajú gépet is használni, hogy a külső zajok ne ébresszék fel.
- legyen aktív az alvások között. Minél aktívabb a baba, amikor ébren van, annál jobb az esélye, hogy lecsillapítsa a napot. A bőséges játékidő és a sok lehetőség, hogy élvezze kedvenc tevékenységeit, szórakoztató — és remélhetőleg később kimeríti.
- dekódolja a sírását. Néhány síró hang jelzi a tényleges szorongást (“megkarcoltam magam a rózsaszín körömmel!”), míg mások csak kimerült tiltakozások (“soha nem alszom el, ahogy te sem!”). Hangolja be a különbségeket. Ismerve őket segíthet eldönteni, hogy a nyűgös napper valóban szüksége van, hogy rohan az oldalára.
- legyen összhangban az alvási edzés módszerével. Akár Ferberrel, akár kihalással vagy valami mással megy, ne kísértse, hogy feladja a régi trükköket, hogy a baba aludjon. Az egyetlen módja, hogy megtanuljon magától elaludni, az a gyakorlás.
az alvásképzés előnyei a szundikáláshoz
a csecsemők nem tudnak minden szükséges alvást éjszaka. Az alvásképzés segíti a csecsemőket a szunyókálásban, ami döntő fontosságú az egészségük és jólétük szempontjából. Íme egy pillanatkép az alvásképzés előnyeiről a szundikáláshoz:
- védi a baba egészségét. A nappali alvás segít pótolni az éjszakai alváshiányt, lehetővé teszi a baba számára, hogy 24 órás időszakban megkapja a szükséges alvásmennyiséget, segítsen hosszabb és szilárdabb alvásban éjszaka, és elősegíti az érzelmi és mentális működést. A szundikálás jótékony hatással lehet a baba fizikai fejlődésére is, és támogathatja az immunrendszer, az endokrin rendszer és a szív egészségét.
- elősegíti a szülői jólétet. A csecsemők alvási képzésének előnyei mellett az egészséges alvás, beleértve a szunyókálást is, jónak tűnik anya és apa számára. Pontosabban javítja a szülői hangulatot és a párkapcsolati elégedettséget, és csökkentheti a stresszt, sőt a depressziót is.a
- növelheti a nyelv elsajátítását. Egy tanulmány szerint a szundikálás és a szundikálás minősége-sokkal inkább, mint az éjszakai alvás —előrejelzője lehet a gyermek jövőbeli szókincsének és kifejezőképességének.
mennyi ideig kell megpróbálnia aludni a baba alvását?
nincs kemény és gyors szabály arról, hogy mennyi ideig kell kipróbálni az alvásképzést a szundikáláshoz, bár egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ha működni fog, akkor körülbelül egy hét múlva el kell kezdenie látni az eredményeket. Igen, ez egy ” ha.”Nem számít, mit mond a kedvenc szülői bloggered, az alvásképzés egyszerűen nem működik minden csecsemő számára … de ez nem jelenti azt, hogy túl hamar fel kellene adnia.
Ha az egyik típusú alvásképzés nem működik, próbáljon ki egy másikat (csak feltétlenül adja meg az eredeti módszert legalább egy héttel, mielőtt áttérne egy másikra). Néhány csecsemő számára a nyugtatóbb alvási edzési módszerek és a bejelentkezések, mint például a Ferber módszer, a mágikus formula, mások számára pedig a sírás a megfelelő megoldás.
Az időzítés is folyékony. Ha az alvásképzés 6 hónapos mellszobor,akkor 7 hónapos csodákra képes. 8 hónapos korában a baba újabb alvási regresszión megy keresztül, és lehet, hogy újra el kell kezdenie az alvási edzést.
mikor kezdheti el aludni a baba alvását?
nem számít, mennyire szeretné, ha elkezdhetné az alvásképzést a colicky újszülöttnél, nem teheti meg. az Alvásképzésnek meg kell várnia, amíg a baba legalább 4-6 hónapos lesz. A fiatalabb csecsemők egyszerűen nem állnak készen a fejlődésre.
alsó sor: az alvásképzés hatékony módja lehet a baba szundikálásának, de ez nem mindenki számára megfelelő. Csak ki kell találnod, hogy mi működik a legjobban neked, a családodnak és a baba temperamentumának.