ha megvizsgálja a spirulina nyers formáját, akkor csodálkozhat, hogy ez a nyálkás kék-zöld kinézetű alga, amely úgy néz ki, mint a hínár, szuperétel.
eredetileg édesvízi tavakban található, a legtöbb kereskedelmi spirulinát most ellenőrzött medencékben vagy tartályokban termesztik a szennyeződés megelőzése érdekében. Általában tabletta, por formájában vagy táplálkozási keverékekbe keverve kapható.
a szó egyik tápanyag-sűrű étele, a spirulina rengeteg vitamint tartalmaz, beleértve az A, B, E és K vitaminokat, valamint ásványi sókat, magnéziumot, vasat és kalciumot.
valójában ez egy teljes fehérjeforrás, amely nyolc esszenciális aminosavat és tizennyolc aminosavat tartalmaz. Ez nem csak egészségre vonatkozó állítás. Még az ENSZ 1974-es élelmezési világkonferenciáján is a jövő legjobb ételének nyilvánították
előnyök
A spirulina egészségügyi előnyei közé tartozik:
- Heavy metal detoxikáció
- erősíti az immunrendszert és véd a rákos sejtek ellen.
- csökkenti a koleszterinszintet
- csökkenti a vérnyomást és a stroke kockázatát
- Energy booster
- javítja a sinus problémákat
- védi az agyat és a memóriát
hogyan kell fogyasztani
kemény mag rajongók fogja mondani, hogy keverjük össze egy teáskanál spirulina egy pohár vizet és italt. De komolyan, nem mindenkinek való!
a legtöbb ember egy kanál spirulina Port kever italokba vagy turmixba. A szokatlan íz azonban számolni kell – kivéve, ha nem bánja, hogy kissé földes, néha halas, növényi árnyalatú az illata és íze.
Ez könnyen kezelhető. Csak adjunk hozzá édes gyümölcsöket, például mangót, banánt, ananászot vagy gyümölcslevet. Ez védi az ízét. Valójában 101 módja van annak, hogy élvezze a spirulina legjobbjait, de csak a könnyebbeket adjuk meg.
10 YUMMILICIOUS módon élvezni SPIRULINA
- gyümölcslevek
csak keverjük spirulina édes ízű gyümölcsök a gyümölcslevek (igen, ez a legegyszerűbb módja!). Rázza meg szénsavas vízzel és citromlével, ha édes, zamatos limonádét szeretne létrehozni. Tetején menta levelek.
- Smoothie
keverjük össze egy krémes smoothie együtt tej, joghurt, citrom és más gyümölcsök megfékezésére étel utáni sóvárgást. Egy másik nagyszerű ízű ital, hogy keverjük össze a banán, uborka, spenót, kelkáposzta, eper és áfonya!
- Spirulina Almond Latte
fokozza az egészséges latte egy adag varázslat! Megszórjuk fél teáskanál. Adjon hozzá természetes édesítőszert, például stevia-t. Tökéletes perk-me-up! Figyelem, a spirulina nem megy jól a kávéval vagy az alkoholtartalmú italokkal, mivel az italok elpusztíthatják a finom tápanyagokat és enzimeket.
- Spirulina kesudió fahéj krém
készítse el saját krémes, ízletes dip. Áztassa a kesudiót egy éjszakán át, és keverje össze fél csésze vízzel, fahéjjal és rizs maláta szirupmal. Nagyon jó ízű, mint a zeller botokkal mártott gyümölcs, vagy saláták és gyümölcsök fölött.
- Spirulina Hummus
megszórjuk a hummus mix (kombinációja szakács, tört csicseriborsó, szezámmag paszta, citromlé, olívaolaj, só, fokhagyma), és keverjük össze. Tálaljuk lapos kenyérrel, grillezett csirkével és zöldségekkel. Ízletes és egészséges is!
- Spirulina vegán fagylalt
adjunk hozzá fél teáskanál spirulina port a házi pisztácia, csokoládé vagy menta fagylalt. Ez egy csodálatos tápanyagnövelés, amely szintén jó ízű!
- Spirulina Pesto
adjunk hozzá három evőkanál vizet egy teáskanál spirulina porhoz, keverjük össze a pesto pasztával. Ez egy feltöltött módja annak, hogy fokozza az étkezést B-vitaminokkal, vassal és fehérjével!
- kreatívak vagyunk és szeretjük! Spirulina omlett
megszórjuk fél teáskanál a omlett mix együtt hagyma, fokhagyma, brokkoli. Egészséges és ízletes!
- Spirulina csokoládé szarvasgomba
Ha saját csokoládé szarvasgomba, próbálja hozzá fél teáskanál a keverékbe. Tapasztalja meg az energia növelése harapás méretben!
- csokoládé Crusted Spirulina Lemon Pie
hozzon létre egy egészséges pite. Fél teáskanál spirulina keverve a csokoládé citrom pite teljesen sikolyok finom egészséges jóság!
próbálja meg nem keverni a spirulinát melegített ételre. Ha pürésített levesekhez vagy pattogatott kukoricához adja, győződjön meg róla, hogy először lehűl, mielőtt megszórja. Szeretne több receptet? Akkor nézd meg ezt a vegán spirulina jóság
több! SPIRULINA FACT MASK
a spirulina külső előnyeinek kihasználásához próbáljon meg egy mézes spirulina maszkot készíteni. Keverjük össze őket, hagyjuk hatni 20 percig, majd öblítsük le meleg vízzel.
Ez a természetes arcmaszk gazdag vitaminokkal és ásványi anyagokkal kényezteti a bőrt a méz antibakteriális tulajdonságaival együtt. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek megelőzni a pattanásokat, csökkenteni a duzzanatot és megelőzni a kitöréseket a bőr gyógyításával és a baktériumok szaporodásának megakadályozásával.
SUPERFOOD, az út a jövőbe