az évek során sok olyan férfival találkoztam, akik úgy tűnik, hogy együtt vannak a felszínen. De amikor igazán megismerem őket, rájövök, hogy magányosak, vagy úgy érzem, mintha belül halnának meg.
manapság nyilvánvalóvá vált számomra, hogy a felnőtt élet tele van felelősséggel, amely magában foglalhatja a stresszt, a küzdelmet és a káoszt. De a mi kultúránk nem könnyíti meg, hogy megmutassa a fájdalmát. Vagy ami azt illeti, hogy félelmet, szomorúságot, veszteséget vagy szorongást mutasson…bárkivel, nem is beszélve a nőkről!
a nők azt mondják, hogy olyan férfit akarnak, aki őszinte lesz és beengedi őket. De aztán hallom, hogy a férfiak azt mondják: “amikor beengedtem őt abba, ami valójában folyik, elhúzódott, ideges lett, vagy akár undorodott velem.”
tehát hogyan lehet valódi módon kapcsolódni, amely lehetővé teszi, hogy összekapcsolódj és támogass?
úgy tesz, mintha minden üde lenne, vagy egy “mindent összeszedtem” hozzáállás színlelése nem hoz létre kapcsolatot, vagy nem kapja meg a szükséges támogatást és gondoskodást. De a sötétség megosztása egy hajlandó hallgatóval sem garantálja a támogatást vagy az együttérzést.
a fájdalom és a küzdelem kiegyensúlyozott megosztása — olyan módon, amely kapcsolatot teremt és megkapja a szükséges ellátást — egy művészeti forma. Íme néhány dolog, ami segít, amikor megosztja, mi sebezhető az Ön számára:
- ne feledje, hogy csodálatos vagy: több van benned, mint amit most érzel. Nem kell tévedni, bizonyítani, hogy jó vagy, vagy bocsánatot kérni azért, amit érzel. Ha önkritikát ad az érzéseihez, mások nyomást érezhetnek, mintha szükséged lenne rájuk, hogy megjavítsanak. Amikor emlékszel, hogy jó ember vagy, miközben megosztod a sebezhetőséget, kevesebb dráma van, és az emberek kevésbé valószínű, hogy elhúzódnak.
- kommunikáljon és állítsa be a kontextust az Ön igényeinek megfelelően: beléphet az érzelmi mesteri szintre, ahol megvan az érzése, ismeri az igényeit és navigálhat a kapcsolaton, mind egyszerre! Ha új vagy ebben, vágj magadnak egy kis lazaságot, és jegyezd meg, hogy ez lehetséges. Kezdje: 1. Mit érzek? 2. Mit kell / akarok? 3. Hogyan akarom ezt kommunikálni? Szüksége van-e ölelésre, valakire, aki hallgat, miközben szellőzik, vagy akár külön-külön is…minél tisztább vagy abban, amire szüksége van, annál jobb lesz valaki támogatni. Ha nem tudja, mire van szüksége egy nagyszerű kiindulóponthoz, akkor kérjen segítséget, hogy ezt együtt kitalálja.
- ellenőrizze a rendelkezésre állást: az idő, amikor küzd, egybeeshet azzal az idővel, amikor valaki más is küzd. Ha nem ellenőrzi, hogy lát-e, akkor olyan dinamika fordulhat elő, ahol úgy érzi, hogy leesett vagy elutasították, mert a másik embernek valóban nincs sávszélessége. Bár ideális lenne, ha valaki pontosan akkor lenne elérhető, amikor szüksége van rá, sok szívfájdalmat takaríthat meg magának, ha megtudja, hogy nem az!
- van egy hálózat: hozza a ideges, hogy ugyanaz a személy, minden alkalommal, csatorna kapcsolat vagy kapcsolat. Ha van egy pár ember-barátok vagy szakemberek—, hogy terjessze ki a terhelést, csökkenti annak kockázatát, hogy valaki kiégjen.
mindez azt mondta, bűnös vagyok, hogy nem követtem a saját tanácsomat. Gyakran kritizáltam magam, nem voltam világos abban, hogy mit akarok, vagy elfelejtettem ellenőrizni valaki elérhetőségét. Ezért kérlek, légy együttérző önmagad iránt, és tartsd ezeket úgy, hogy többet kapj abból, amit akarsz és amire szükséged van, ahelyett, hogy valami másért megvernéd magad.
az a vágyam irántad, hogy törődjenek veled és támogassanak küzdelmeiddel és fájdalmaiddal, ahelyett, hogy egyedül tartanád őket. Világos vagyok, hogy nem kell egyedül élned, vagy azzal az érzéssel, hogy belül meghalsz. Ha segítségre van szükséged, itt vagyok.
szeretettel,
Shana