kevés dolog van jobb, mint egy házi szakács étel. Az étel jobban ízlik, ha időt és erőfeszítést fordít arra, hogy saját maga készítse el, és ezen túl tisztában van minden olyan összetevővel, amely az étkezésbe kerül. Ezzel szemben vásárolhat egy hamburger kombót egy helyi gyorsétteremből, és fogalma sincs arról, hogy milyen összetevőket használnak, vagy hogyan készítik el és szakácsolják az ételt. De bár érdemes és fontos, hogy szakács magad, ez nem mindig praktikus. Ezért vannak a gyorséttermek elsősorban. Nem mindenki akar hazajönni egy 8-10 órás munkanap után, és ételt készíteni magának vagy családjának; ehelyett sokkal könnyebb feláldozni az egészséges életmódot, és felhúz egy hamburgert és krumplit.
azonban csak azért, mert úgy döntött, hogy rendelje meg a kivitelt, nem jelenti azt, hogy teljesen fel kell áldoznia az egészségtudatos étkezési szokásait. Az ökológiai és mezőgazdasági friss élelmiszerek iránti kereslet drasztikus növekedése számos egészséges étterem, sőt néhány országos lánc létrehozásához vezetett. A Zoe ‘ S Kitchen, a LYFE Kitchen és a Tender Greens csak néhány az egyre bővülő egészséges gyorséttermi láncok közül az Egyesült Államokban-de később eljutunk hozzájuk. Most itt van egy lista a 24 gyorséttermi láncról, amelyeket mindenképpen el kell kerülnie, ha aggódik az egészsége miatt.
24 Five Guys
a legtöbb, ha nem az összes hamburgerízületet fel lehet venni ebbe a listába, de különösen a Five Guys az Egyesült Államok egyik legegészségtelenebb gyorséttermi lánca, és nem is rejti el a tényt; saját menüje és táplálkozási tényei szerint a krumpli rendszeres adagolása 953 kalóriát tartalmaz, ami nagyjából a fele annak az összegnek, amelyre a legtöbb nőnek szüksége van egy egész nap alatt.
a sajtburger csak valamivel jobb 840 kalóriánál. Ez különösen aggasztó, tekintve, hogy egy 2017-es 100 000 ember közvélemény-kutatása szerint a Five Guys az Egyesült Államok legnépszerűbb hamburgerlánca. Országszerte már több mint 1500 helyszín van, további 1500 fejlesztés alatt áll.
23 Quiznos
Ez határozottan meglepő, tekintve, hogy egészséges ebéd vagy vacsora lehetőségként tartják számon, de a Quiznos valójában nem olyan egészséges, mint gondolnád – sem a Subway. Ez azért van, mert nagyrészt az a tény, hogy a kenyér valóban rengeteg kalóriát tartalmaz, és magas a nátriumtartalma, mint sok Quiznos húsválasztéka.
például a Quiznos egyetlen hat hüvelykes klasszikus alja 1580 mg nátriumot tartalmaz, míg az ásványi anyag ajánlott napi bevitele 1500 mg. One of the worst options in regard to both sodium and calories is the 12-inch turkey bacon guacamole, which has 3,320 mg and 1,060 respectively.
22 White Castle
Emlékszel, amikor Harold Lee és Kumar Patel kockáztatták az életüket, és egész New Jersey-ben merészkedtek, hogy táplálják a fehér kastély hamburger iránti vágyukat? Valóban hősies és inspiráló történet volt a foodies számára mindenhol, de amit a film nem mutatott pontosan (mert minden más nyilvánvalóan reális volt), az az volt, hogy a karakterek hogyan érezték magukat másnap.
Több tucat fehér kastély sajtburgert ettek, ami több ezer kalóriának felel meg. A mini sajtburgerek egy hatcsomagos tartálya 990 kalóriát tartalmaz, és 1800 mg nátriumot és 51 gramm zsírt tartalmaz. Figyelembe kell venni a krumplit, és valószínűleg nem fog túl jól érezni magát a következő napon.
21 FEBO
felvehetnénk a világszerte népszerű láncokat, amelyekről a legtöbb észak – amerikai ember tisztában van, de van egy maroknyi ország-és régióspecifikus gyorsétterem-lánc, amelyek még a Wendy ‘ s és a Dairy Queen-t is szégyent hoznak. A hollandiai székhelyű FEBO tökéletes üzleti modell egy olyan országban, ahol a marihuána legális. Nagyszerű azoknak az introvertáltaknak is, akik utálnak beszélgetni az emberekkel.
Ez azért van, mert a lánc automatizált automatákkal rendelkezik, amelyek a közelmúltban készített hamburgereket, krumplit és egyéb harapnivalókat tartalmaznak. Valójában nem minden olyan rossz kalória-bölcs (a legegészségtelenebb hamburger alig több mint 700 kalória), de az a tény, hogy ételei több órán át ülhetnek a gépekben, elkerülhetetlenné teszi az úti célt, amikor Európába látogat.
20 In-N-Out
tavaly kilenc főiskolai softball játékos betegedett meg, miután az In-N-Out burgerben vacsorázott, és ha ez nem elég ahhoz, hogy távol tartsa a gyorséttermi láncot, akkor talán az élelmiszer-kínálatuk vizsgálata lesz. Elsősorban a Csendes-óceánon alapul, az In-N-Out több száz üzletet kínál Kaliforniában és Texasban, és az ügyfelek elégedettségét tekintve az egyik legjobb gyorséttermi Láncnak számít. Félreértés ne essék, a hamburgerek nagy ízű, de nem nagy az egészségre.
népszerű rendelés a dupla-dupla burger sült krumplival és egy csokoládé shake. Ha ezt meg akarja enni, akkor jobb, ha pár órát tölt az edzőteremben, mert önmagában ez a kombináció 1650 kalóriát tartalmaz.
19 Wendy ‘ s
a Wendy ‘ s gyakran értékesítheti magát egészségtudatos gyorséttermi láncként salátaajánlataival és sütési alternatíváival, de az étlapján szereplő termékek többsége magas kalóriatartalmú és tartósítószer-tartalmú. Ha egészséges életmódot szeretne elfogadni, miközben még mindig kedvenc éttermeiben jár, a Wendy ‘ s power mediterrán csirke saláta (teljes méret) csak 450 kalóriát tartalmaz; akár félméretet és egy junior csokoládé fagyos, és még mindig 500 kalória alatt van.
azonban a Baconator, amely a lánc egyik legnépszerűbb eleme, óriási 970 kalóriát és 62 gramm zsírt tartalmaz-és ez csak maga a burger. Egy ital helyett fagyos kombináció akár 2000 kalóriát is képes futtatni, ami megegyezik azzal a kalóriamennyiséggel, amelyet az átlagos nő egész nap igényel.
18 Chick-Fil-A
“az eredeti Csirke szendvics otthona”, a Chick-Fil-A-t 1946-ban alapították Grúzián kívül, és ma már több mint 2200 étteremmel rendelkezik az Egyesült Államokban. A láncnak egy helye van a Calgary repülőtér és azt tervezi, hogy 2019-ben Kanadába terjeszkedik, de egyelőre csak az Egyesült Államokban működik; a 90-es évek közepén megnyitott egy pár helyet Dél-Afrikában, mindkettőt 2001-re bezárták.
az étterem kolbász, tojás, & a sajtos keksz nagyjából 600 kalóriát tartalmaz, míg a legegészségtelenebb ebéd és vacsora lehetőségei akár 1500 kalóriát is elérhetnek; még a mézes borssaláta is 630 kalória. Tégy magadnak egy szívességet, és hagyd figyelmen kívül a turmixokat.
17 Spudulike
gondolkodtál már azon, hogy mi lenne a New York-i krumpli nemzetközi megfelelője? Spudulike, bár nem egészen ugyanaz, egy hasonló franchise, amely az Egyesült Királyságon kívül működik, amely fő összetevőjeként burgonyát használ – kivéve krumplit. Ehelyett a Spudulike, amely több mint 50 telephellyel rendelkezik az Egyesült Királyságban, kemencében sült burgonyára specializálódott, olyan összetevőkkel, mint a csirke, a bab, a túró és a metélőhagyma, vagy a tonhal és a csemegekukorica majonéz.
Ezek nem pontosan úgy hangzik, mint a tipikus gyorséttermi kínálata, de még mindig viszonylag egészségtelenek; egyes öntetek önmagukban több mint 25 gramm zsírt tartalmaznak.
16 Smashburger
Founded in Denver, Colorado in 2007, Smashburger is a rapidly-rising fast food chain with more than 370 locations across 37 states. Az étterem a hamburgerek főzésének folyamatáról kapta a nevét (nagy hőfokon egy lapos grillen összetörve), az étterem tipikus, magas kalóriatartalmú oldalakat is kínál, mint például az édesburgonya szakács és a sült savanyúság.
az aláírási hamburgerek között (nem beleértve a kombinációt) a nagy méretű bbq, bacon és cheddar burger vezeti a leginkább egészségtelen listát 830 kalóriával, és ez nem tartalmaz további önteteket. 55 gramm zsírt és 1,70 mg nátriumot is tartalmaz. Az az elképzelés, hogy egészséges salátaválasztást is kínál, helytelen elnevezés, mivel még három uncia chipotle mayo öntet is 530 kalóriát tartalmaz.
15 McDonald ‘ s
Ez nem meglepő, ha valaha is nézte a Super Size Me-t, de a McDonald ‘ s nem túl egészséges. A népszerű étteremlánc több mint 37 000 étteremmel rendelkezik 69 különböző országban, de a kényelem és az ízlés miatt népszerű, nem pedig az egészségtudatos menü. Bár az utóbbi években erőfeszítéseket tett annak érdekében, hogy a menüje egészségesebbé váljon, csak annyit tehet, hogy ellensúlyozza a big mac és a dupla negyed Font sajtos változatait.
egy normál big mac kombó nagy krumplival és egy nagy Coca-Cola 55 gramm zsírt és 1400 kalóriát tartalmaz, és ez egy puha becslés. Képzeljük csak el, hogy a McDonald másnaposság étkezés, amely magában foglalja a 10-csomag rögök és egy pár McChickens.
14 Dáma
közismertebb nevén Dáma, A Tampa, Florida-alapú étteremlánc Checkers Drive-In éttermek 1986-ban alapították az alabamai Mobile-ból, majd 1999-ben egyesültek a Rally-kkel. A drive-In étterem 28 államban működik, és hamburgerekre, hot dogokra, krumplira és turmixokra specializálódott. A bejáratási szemponton túl nem különbözik versenytársaitól mind a menüpontok, mind a kalóriaszám szempontjából.
Általánosságban elmondható, hogy minél olcsóbb az étel, annál kevésbé egészséges, és ez minden bizonnyal a 0,99 dolláros hamburgerre vonatkozik, amely 390 kalóriát és 22 gramm zsírt tartalmaz. A szalonnás dupla sajtburger 650 kalóriát, 42 gramm zsírt és óriási 1340 mg nátriumot tartalmaz.
13 Goody ‘ s
Az 1975-ben Görögországban alapított Goody ‘ s Burger House naponta több mint 160 000 ügyfelet szolgál ki 132 étteremben Görögországban, Ausztráliában, Albániában, Cipruson, Macedóniában és Mayotte-ban, azonban ezek közül 124 helyszín Görögországban található. A testreszabható hamburgerek mellett a lánc különféle szendvicseket és tésztákat is kínál.
a lánc az Európai táplálkozási Platform alapító tagja, de ez nem jelenti azt, hogy a következő görögországi járattal meg kell kezdeni a tisztítást. A nagy krumpli önmagában 508 kalória, ami majdnem megegyezik a McDonald ‘ s nagy krumplival. sőt, hamburgereinek többsége több mint 600 kalória és 40 gramm zsír.
12 Whataburger
az Egyesült Államokban több tucat prominens hamburgerlánc létezik, de a Whataburger, amely 1950-ben nyílt meg a Texasi Corpus Christiből, tovább növekszik; a népszerű Láncnak ma már több mint 825 helyszíne van az Egyesült Államok déli részén, és mint a legtöbb déli étel, nem pontosan ismert arról, hogy alacsony kalóriatartalmú.
Ha nem foglalkozik az egészségével, érdemes kipróbálni a Triple meat Whataburgert, amely 1130 kalóriát és 70 gramm zsírt tartalmaz; még a junior burger is 540 kalóriát és 35 gramm zsírt tartalmaz, míg a nagy krumpli 520 kalóriát és 27 gramm zsírt tartalmaz. Természetesen dönthet úgy, hogy kerti salátát vagy almaszeletek oldalát választja a krumpli alternatívájaként.
11 Mary Brown ‘ s
Kanada egyik leggyorsabban növekvő étteremlánca, a Mary Brown ‘ s 1969-ben indult új-Fundlandban, és szinte kizárólag ebben a tartományban volt 2007-ig, amikor Gregory Roberts megvásárolta. Azóta a Mary Brown ‘ s 67 – ről több mint 140 helyszínre ment a nagy fehér északi részen, és jó okkal: a csirke-és az arany – ropogós taters-finom.
Kanada válaszának tekinthető a KFC – re, és ugyanolyan, ha nem több, egészségtelen-elvégre rántott csirke. Egy csirkemell 320 kalóriát és 18,8 gramm zsírt tartalmaz, de ez alacsonynak tűnik attól, aki rendszeresen evett. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, mennyire egészségtelen, két csésze káposztasaláta 818 kalóriát és 61 gramm zsírt tartalmaz.
10 Charley Philly Steak
korábbi nevén Charley grillezett Subs és Charley Steakery, Charley Phill Steak több mint 500 helyszínen szerte 46 állam és Puerto Rico. Charley Shin alapította 1986 – ban, miközben az Ohio Állami Egyetemen ingatlanokat tanult, székhelye a mai napig Ohióban marad.
szerencsére a Charleys-ban kissé egészségesen lehet enni, mivel egy kis Philly cheesesteak 390 kalóriát és 1030 mg nátriumot tartalmaz, de ez általában nem elég ahhoz, hogy egész nap kielégítse az éhségét. Ehhez szükséged lesz egy teljes hosszúságú sub-ra, és még az egyik egészségesebb lehetőség, a kaliforniai csirke 800 kalóriát és nevetséges 2010 mg nátriumot és 140 mg koleszterint tartalmaz.
9 Arby ‘ s
az Arby ‘ s egy polarizáló gyorsétterem az ízlés szempontjából. Vannak, akik élvezik a jellegzetes sült marhahús és cheddar szendvicseket, majd azok, akik a lánc és az egész menü ellenére páratlan szenvedéllyel. Bár elsősorban az Egyesült Államokban található, Kanadában, Törökországban, az Egyesült Arab Emírségekben és Katarban működik, tehát fel a fejjel, ha az utóbbi kategóriába tartozik.
számos táplálkozási webhely fenntartja, hogy továbbra is ragaszkodhat az étrendjéhez, és alkalmanként fogyaszthatja az Arby-t, de valószínűleg el kell kerülnie a nap hátralévő részét. A szokásos beef ‘ n cheddar szendvics, amely valójában az egészségesebb lehetőségek közé tartozik, 430 kalóriával érkezik, de párosítva egy nagy göndör krumplival és egy csokoládé rázással több mint 1500 kalóriát tartalmaz.
8 Carl ‘ s Jr.
1941-ben alapították, Carl ‘ s Jr. több mint 3700 franchise-t tartalmaz 44 államban, és 2016-ban az Entrepreneur Magazine az 54.helyen szerepel a legjobb Franchise 500 listáján. Tényleg nem kell többet tennie, mint egyszerűen megnézni a menüjét, hogy megtudja, hogy ez nem a legegészségesebb lehetőség, de egy gyors pillantás a tápértékére még rosszabb, mint gondolnád.
a listán szereplő néhány lánc több mint 1000 kalóriát tartalmaz, de Carl Jr.három – a fél font jalapeno thickburger (1020), a fél font guacamole bacon thickburger (1200) és a double western bacon cheeseburger (1010). Adjunk hozzá krumplit és egy italt, és könnyen megnézheti a 2000 plusz kalóriatartalmú ételt.
7 KFC
senki sem tudja igazán, hogy az ezredes milyen összetevőket tett titkos fűszerkeverékébe, hogy a föld legízletesebb gyorséttermi csirkéjét hozza létre, de azt tudjuk, hogy nevetségesen egészségtelen a csirke szakácsának jellege miatt. A grillezett csirke valójában viszonylag szívbarát étel, de a rántott csirke árthat mind a szívének, mind a derékméretének.
a KFC szokásos sült csirkemellje 320 kalória és 16 gramm zsírt tartalmaz, míg az étterem ritkán megrendelt grillezett csirkemellje csak 180 kalória, hat gramm zsírral. A KFC legnépszerűbb oldalai (kukoricakenyér, krumpli, burgonyapüré és makaróni saláta) szintén magasak mind a kalóriákban, mind a zsírban.
6 Jack a dobozban
A Jack In The Box több mint 67 éve szolgálja fel jellegzetes hamburgereit, csirke tendereit és sült krumplit az ügyfelek számára. Az 1951-ben San Diegóból, Kaliforniából alapított népszerű gyorséttermi lánc több mint 2000 helyszínnel rendelkezik az Egyesült Államok csendes-óceáni partvidéke mentén, valamint kiválasztott helyszíneket Cincinnatiban, Charlotte-ban, Nashville-ben és Indianapolisban, többek között.
mint a versenytársak, ez nem éppen tekinthető az egészség-tudatos menü. Valójában még az egyik egészséges étkezési lehetősége, a csirke teriyaki tál 690 kalóriát tartalmaz adagonként, bár csak öt gramm zsírt tartalmaz, ami semmi az 1,20 kalóriához és 71 gramm zsírhoz képest egy szalonnás sajtburgerben.
5 Burger King
nehéz elképzelni, hogy a Burger King kabalája olyan vékony, amikor látszólag csak a globális gyorséttermi lánc ételeit eszik – talán mindez a hatalmas fejéhez megy? Ettől függetlenül nem meglepő, hogy a Burger King menüje rendkívül egészségtelen, és minden áron el kell kerülni, ha diétázik.
a legjobb esetben megragad egy közepes krumplit 380 kalória és 17 gramm zsír, de bármi több, mint ez megy vissza a haladást legalább néhány napig. Ha elég őrült vagy ahhoz, hogy kipróbáld a triple whopper sajtot, akkor 1240 kalóriát, 83 gramm zsírt és nevetséges 1470 mg nátriumot fogsz fogyasztani.
4 sajttorta gyár
OK, tehát talán a sajttorta gyár nem jut eszembe azonnal, amikor a gyorsétteremre gondol, mivel teljes körű szolgáltatást nyújtó étterme van, de lehetővé teszi a kivitelt, sőt másutt is értékesíti könnyen elérhető termékeit. Mint a hamburgerek és a rántott csirke esetében, nem kell meglepődnie, ha megtudja, hogy néhány kedvenc desszertje zsírral és magas kalóriával van ellátva.
például a szokásos szeletek 830-1570 kalóriát tartalmaznak. Még az alacsony szénhidráttartalmú sajttorta is körülbelül 630 kalóriát tartalmaz szeletenként, ami azt jelenti, hogy valószínűleg kerülnie kell az étkezést túl gyakran, ha egészséges étkezési szokásokat próbál fenntartani.
3 Dairy Queen
függetlenül attól, hogy Dairy Queen-be megy vacsorára vagy étkezés utáni kezelésre, tudnia kell, hogy valószínűleg nem fogja jól érezni magát utána. Ez nem meglepő – el tudod képzelni, milyen lenne a felállás, ha a hóviharok valóban egészségesek lennének? – de a menüpontok még egészségesebbek lehetnek, mint gondolnád.
egy nagy Oreo Blizzard 1190 kalóriát és 45 gramm zsírt tartalmaz, ami csak pár száz kalóriával kevesebb, mint egy teljes méretű étkezés a McDonald ‘ s-ban. Hasonlóképpen, egy hat darabból álló csirkecsík kosár óriási 1600 kalória, míg egy fél font lángszóró 970 kalória és 68 gramm zsír.
2 Sonic
a szó Sonic társul sebesség, de akkor nem megy sehova gyorsan evés után ebből a drive-In gyorsétterem lánc. Több mint 3600 szonikus hely van 45 államban, amelyek mindegyike a légkör, nem pedig az étel minősége miatt maradt fenn. Valóban nincs semmi különös a hamburgerekben és más menüpontokban, de az ételt az autóban hozzák neked, mert nyilvánvalóan az emberek szeretnek ott enni? Bármilyen okból, működik.
mint más éttermek, Sonic egy junior sajtburger 17 gramm zsír és 330 kalória. Számos lehetőséget kínál 500 kalória alatt is, de a legtöbb jóval meghaladja ezt a küszöböt. Például a legnépszerűbb szuperszonikus bacon dupla sajtburger 1240 kalóriát és 87 gramm zsírt tartalmaz. Sőt, a hagymakarikák egyetlen sorrendje 800 kalóriát tartalmaz.
1 Taco Bell
a Taco Bellben kínált ételek általában jobb gyógymód a székrekedés ellen, mint egy liter kávé fogyasztása és a vény nélkül kapható hashajtók bevétele, amelyeknek mindent meg kell mondaniuk a gyorsétterem láncról. Mégis, annak ellenére, hogy az egészségtelen kínálatát, van egy természetes kíváncsiság, hogy mi a taco íze lenne, ha a héj készült Doritos.
a nacho sajt Doritos Locos taco 190 kalóriát és 11 gramm zsírt tartalmaz, ami viszonylag magas, figyelembe véve a taco méretét és azt a tényt, hogy valószínűleg legalább hármat eszik egy adott ülésen. Vannak alacsony kalóriatartalmú lehetőségek a Taco Bellnél, de a burritók és a reggeli cikkek többsége több mint 600 kalóriát tartalmaz.