Non ti piace solo la zuppa di pomodoro calda, ripiena e saporita durante le fredde giornate invernali? Sono sicuro che nessuno di noi può allontanarsi dalla vista di questa deliziosa zuppa color rosso. Qui imparerai a conoscere i benefici della zuppa di pomodoro
La zuppa di pomodoro è una delle zuppe più comunemente fatte in India. I pomodori vengono prima arrostiti, stufati e successivamente passati per ottenere un succo cremoso e ricco. Questo sano, cibo a basso contenuto calorico va meglio con panini alla griglia. Puoi servirlo come pranzo confortante o come antipasto sofisticato a una cena.
Benefici per la salute della zuppa di pomodoro
Ogni ciotola di zuppa di pomodoro sobbollisce con diversi nutrienti che sono altamente benefici per la salute. Contiene vitamina E, A, C, K, minerali essenziali e antiossidanti che possono mantenerti sano e in forma. I benefici per la salute della zuppa di pomodoro includono:
Sommario
Salute delle ossa
La vitamina K e il calcio presenti nella zuppa di pomodoro possono aiutarti a ottenere ossa sane. Il licopene nella zuppa di pomodoro migliora la massa ossea, combattendo l’osteoporosi. Il consumo di zuppa di pomodoro riduce regolarmente i livelli ematici di TNF alfa del 34%. Una carenza di licopene può aumentare lo stress ossidativo nelle ossa e portare cambiamenti indesiderati nei tessuti. È possibile mantenere questi problemi a bada facendo zuppa di pomodoro un regolare durante i vostri orari dei pasti!
Salute cardiovascolare
Gli alti livelli di vitamina C nella zuppa di pomodoro forniscono protezione arteriosa. Rafforza il cuore e lo protegge da malattie come il blocco delle arterie e l’ictus. Riduce la deposizione di grassi nei vasi sanguigni, riducendo il colesterolo cattivo. La zuppa di pomodoro impedisce anche l’aggregazione delle cellule piastriniche nel sangue.
Licopene per combattere le malattie
Come accennato in precedenza, la zuppa di pomodoro viene confezionata con licopene, il pigmento che conferisce al frutto il suo colore brillante. Il pomodoro trasformato contiene più licopene di quelli crudi. Il licopene neutralizza il danno ossidativo causato dai radicali liberi, una molecola che causa l’invecchiamento. Una dieta ricca di licopene può anche aiutare a combattere le malattie croniche e l’ictus. Una tazza di zuppa di pomodoro fornisce 13,3 milligrammi di licopene. Questo è abbastanza per mantenere il tuo corpo in forma!
Circolazione sanguigna
Il selenio nella zuppa di pomodoro favorisce la circolazione sanguigna, prevenendo l’anemia. Uno degli incredibili vantaggi della zuppa di pomodoro! Una porzione di zuppa di pomodoro fornisce 7 microgrammi di selenio, pari all ‘ 11% dell’indennità giornaliera raccomandata.
Salute mentale
Le alte concentrazioni di rame nella zuppa di pomodoro aumentano il sistema nervoso. Il potassio aiuta nella trasmissione dei segnali nervosi. Tutti questi assicura che la vostra salute mentale rimane di prim’ordine.
Vitamine
La zuppa di pomodoro è un’ottima fonte di vitamina A e C. La vitamina A è necessaria per lo sviluppo dei tessuti. Attiva i geni delle cellule appena nate, aiutandolo a crescere in un tessuto maturo. Una ciotola di zuppa di pomodoro fornisce il 16% del valore giornaliero raccomandato di vitamina A. La vitamina C è necessaria per mantenere tendini e legamenti sani. La zuppa di pomodoro fornisce il 20% del valore giornaliero raccomandato di vitamina C. Quindi, una ciotola piena di zuppa di pomodoro al giorno può sicuramente aiutare a mantenere il corpo sano!
Perdita di peso
La zuppa di pomodoro favorisce la perdita di peso, se preparata con olio d’oliva. Può essere molto utile per coloro che sono su una dieta di perdita di peso. È ricco di acqua e fibra che ti tiene pieno per più tempo. Dieters consiglia zuppa di pomodoro per bruciare calorie e depositi di grasso dal corpo. Questo è sicuramente un modo gustoso per perdere peso, giusto?
Cancer
La zuppa di pomodoro contiene antiossidanti come licopene e carotenoidi, che possono aiutare a prevenire la possibilità di cancro sia negli uomini che nelle donne. Gli alti livelli di antiossidanti nella zuppa di pomodoro riducono lo stress ossidativo e l’infiammazione cronica. Consumare zuppa di pomodoro tre volte a settimana può aiutare a prevenire il cancro al seno, alla prostata e al colon. Protegge anche il corpo dallo stomaco e dal cancro del colon-retto.
Fertilità maschile
I ricercatori hanno affermato che una ciotola di zuppa di pomodoro al giorno può aumentare la fertilità negli uomini. Il licopene nella zuppa di pomodoro può trasformare uno sperma in super-sperma! In una ricerca condotta da un’università di Portsmouth, a sei uomini sani è stato chiesto di consumare zuppa di pomodoro ogni giorno per 2 settimane. I risultati hanno trovato un marcato aumento del loro numero di spermatozoi. La zuppa di pomodoro aiuta anche a pulire i radicali liberi, che possono causare infertilità negli uomini. Quindi, se stai cercando di concepire, aggiungi la zuppa di pomodoro alla tua dieta!
Diabete
La zuppa di pomodoro può essere un’aggiunta eccellente alla dieta di un paziente diabetico. Contiene cromo, un minerale che aiuta nella regolazione della glicemia.
Una parola di cautela:
L’unico svantaggio della zuppa di pomodoro è il suo alto contenuto di sodio. Una ciotola di zuppa di pomodoro contiene un terzo del limite giornaliero. L’eccesso di consumo di sodio aumenta la pressione sanguigna, che può danneggiare reni, cuore e vasi sanguigni. Se stai acquistando zuppa di pomodoro confezionata, seleziona quella con un contenuto di sodio inferiore.
Sono sicuro che ami la zuppa di pomodoro-la maggior parte di noi lo fa! Ma ora puoi abbuffarti senza sentirti in colpa. Una ciotola di zuppa di pomodoro può essere il migliore amico della tua salute!
Spero ti sia piaciuto il nostro post sui benefici della zuppa di pomodoro. Ti piace la zuppa di pomodoro? Lo sapevate che conteneva così tanti benefici? Avete qualche ricetta speciale zuppa di pomodoro? Non condividere con noi nella sezione commenti qui sotto!
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