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La maggior parte di noi tendono ad andare alla deriva attraverso la vita, accettando gli alti e bassi e solo ‘andare avanti con esso.’
L’idea di essere più felici e godersi la vita è vaga e scoraggiante. Le domande entrano nelle nostre menti
C’è un sacco di sforzi coinvolti? Ci sono molti modi accessibili per migliorare la tua vita? Costerà molto?
Non temere: abbiamo alcune idee efficaci per aumentare i tuoi livelli di felicità e permetterti di goderti la vita come mai prima d’ora.
Alcuni di essi possono costare una piccola somma di denaro, ma la maggior parte di loro sono di spostare la vostra mentalità e reimpostare le vostre energie
Essere presenti
La vita è abbastanza grande, la maggior parte del tempo! I problemi sorgono quando pensiamo troppo e iniziamo a confrontare noi stessi e le nostre vite con gli altri e le loro.
Può essere difficile concentrarsi su ciò che abbiamo nella nostra vita quando siamo bombardati da immagini modificate di persone che vivono le loro vite migliori.’
I social media possono incoraggiare sentimenti di inadeguatezza e bassa autostima. Viviamo in un mondo di foto filtrate e aspettative irrealistiche, che possono rendere molto difficile vivere il momento e vedere le cose per quello che sono veramente.
Se vuoi goderti la tua vita di più, e in modi nuovi, vale la pena considerare quanto spesso ti lasci rilassare nel momento e apprezzi ciò che sta realmente accadendo.
Non ti stiamo suggerendo di rinunciare completamente ai social media, ma cerca di cambiare un po ‘ la tua prospettiva per goderti ciò che hai di fronte.
Certo, non è realistico provare a farlo ogni minuto della giornata – tutti abbiamo pensieri e sentimenti spiacevoli che emergono di tanto in tanto!
Tuttavia, se smettiamo di pensare a come dovrebbero apparire le nostre vite e a cosa dovremmo fare e invece ci concentriamo su come sono le nostre vite e su cosa stiamo facendo, saremo sulla buona strada per sentirci più contenti.
Lasciati essere felice
Una volta che impariamo ad essere nel momento, possiamo passare all’essere felici. A volte, abbiamo bisogno di darci il permesso di essere felici.
Potrebbe sembrare strano, ma molti di noi si trattengono dal lasciar andare. Accettare dove siamo nella nostra vita e imparare a godere ci vuole un sacco di fatica ed energia.
Ci tratteniamo tutti per motivi diversi. Alcuni di noi hanno paura di ammettere che siamo felici con il modo in cui le cose sono perché ci preoccupiamo che noi ‘jinx’ esso.
Non vogliamo rilassarci in una relazione perché non vogliamo lasciarci troppo attaccati o dipendenti. Abbiamo paura di dire che amiamo il nostro lavoro nel caso in cui ci venga strappato via.
Questo è abbastanza naturale ed è una forma di protezione contro qualsiasi dolore futuro che temiamo possa sorgere.
Accettando che il cambiamento è inevitabile, possiamo trovare modi per sfruttare al meglio ciò che abbiamo ora e lasciarci sedere e rilassarci.
Una volta che si spinge oltre la paura di aggrapparsi alle cose per la sicurezza, si può godere di loro per quello che sono ed essere felici.
Questo ti aiuterà a goderti la vita come mai prima d’ora e sposterà il modo in cui vedi anche altre cose
Evita il dramma inutile
Siamo onesti – ci sono stati momenti in tutte le nostre vite in cui il dramma è stato divertente.
A volte è abbastanza divertente avere un sacco di cose da fare e può essere una grande distrazione dalla tua vita reale.
E, a volte, quella distrazione diventerà il tuo peggior nemico. Il dramma può essere incredibilmente tossico e può guidare le nostre menti in una direzione molto negativa.
Può sembrare relativamente innocuo al momento, ma è probabile che abbia un impatto molto più profondo di quanto si possa inizialmente realizzare. Può essere involontariamente trascinando qualcun altro verso il basso, o sarà brillante una luce negativa sulla propria vita.
Evita questo tipo di comportamento e ti sentirai così liberato!
Non appena lasci andare la mentalità di lamentarti di altre persone o di parlare delle tue azioni, ti sentirai così reenergizzato.
Arriverai a una fase in cui quelli intorno a te sembrano meschini per spettegolare, e va bene così – alzati e vai avanti con la tua vita.
Spostando l’attenzione dal dramma di altre persone alla tua realtà, puoi rimanere bloccato nel goderti la tua vita come mai prima d’ora.
Sfrutta al meglio ciò che hai
Godersi la vita non ha bisogno di aggiungere nuove cose ad essa. A volte, significa semplicemente innamorarsi di ciò che è già in esso.
Pensa a cose che già possiedi che non vengono utilizzate al loro pieno potenziale. Pensare a nuovi hobby a volte ti ricorderà cose che potrebbero essere sepolte e dimenticate.
È più comune di quanto si possa pensare: la maggior parte di noi ha una macchina fotografica nascosta in un armadio da qualche parte e un paio di pattini a rotelle nascosti nel garage!
Invece di comprare cose nuove ogni volta che hai voglia di iniettare un po ‘ di eccitazione nella tua vita, considera ciò che già possiedi e trova il modo di massimizzare il loro uso.
Questo ti aiuterà a sentirti meglio nella tua vita – ti sentirai pieno di risorse, furbo e essenzialmente otterrai qualcosa di “nuovo” gratuitamente. È una situazione vantaggiosa per tutti
Pratica Gratitude Daily
Non hai solo bisogno di trovare nuovi modi per usare le cose che già possiedi, puoi trovare modi per pensare in modo più positivo alla tua situazione attuale.
Sfida te stesso a 30 giorni di gratitudine quotidiana
Questo può assumere la forma che più ti si addice – puoi diario e annotare le cose per cui sei grato per tutto il giorno, puoi condividere i tuoi pensieri con una persona cara e rimbalzare le idee l’una dall’altra o, naturalmente, puoi tenere
In entrambi i casi, farai un enorme passo avanti verso la tua vita in modi nuovi. Dopo il classico ‘riparo, cibo, sicurezza, salute’, si può colpire un po’ di un muro.
Scava più a fondo e inizia a pensare ad altri aspetti della tua vita che ti interessano davvero.
Può essere che ti piace essere un regolare al vostro bar locale e ci si sente bene che il barista conosce sempre il vostro ordine. Può essere qualcosa come avere il tempo di prendere il vostro cane per una passeggiata dopo il lavoro-o anche solo avere un cane!
Qualunque cosa tu scelga, concentrati sulla sensazione che ti dà. Dopo la prima settimana o due, lo troverete super facile pensare a cose che sei grato per.
Una volta che i 30 giorni sono finiti, non sarai in grado di fermarti dal sorridere alla tua tazza di caffè da asporto!
Riconosci i tuoi successi e festeggia
Uno dei motivi per cui molti di noi non raggiungono il nostro pieno “potenziale di felicità” è che siamo troppo impegnati a concentrarci su ciò che non accade nelle nostre vite.
A volte può essere molto difficile monitorare i nostri progressi, specialmente se ci sentiamo stagnanti nel nostro lavoro, nelle relazioni o nella vita personale.
Parte del non godersi la vita al massimo deriva dal sentirsi come se non fossimo molto “bravi” a farlo.
È qui che entra in gioco l’autovalutazione. Scrivi cose sulla tua vita che vuoi cambiare o non ti accontenti. Questo può essere tutto ciò che viene in mente, da non essere in grado di smettere di fumare a sentirsi annoiato al lavoro.
Elencare tutto verso il basso e impostare voi stessi alcuni obiettivi – ma essere realistici e specifici. Invece di’ smettere di fumare, ‘scegliere qualcosa come’ comprare patch e gomma; ascoltare nastro ipnoterapia ‘ e pensare a modi si può aiutare se stessi.
Se sei abbastanza orientato alla pressione, datevi una scadenza. Imposta un allarme sul tuo telefono per controllare l’elenco tra un mese e vedere quanto bene stai facendo con i tuoi obiettivi.
Potrebbe essere che dopo un mese non hai acquistato alcuna patch e non hai fatto alcun passo verso ciò che vuoi ottenere. Non disperate!
Certo, non hai fatto quello che hai deciso di fare, ma questo può funzionare come un grande motivatore – vuoi controllare di nuovo questa lista in un altro mese e avere gli stessi sentimenti di delusione spuntare?
Se hai selezionato queste cose dalla tua lista, festeggia. Non con una sigaretta, ovviamente!
Concediti il credito che meriti e prendi nota di quanto ti senti grande per fare quello che hai detto che avresti fatto.
Essere responsabili verso noi stessi è importante in termini di autostima, quindi meriti di sentirti bene.
Questo ti ricorderà anche quanto sia bello raggiungere le cose la prossima volta che ti prefiggi degli obiettivi: si tratta di un rinforzo positivo
Esplora
Esci dalla tua zona di comfort e entra in qualcosa di eccitante. È possibile esplorare un posto che già conosci, non c’è bisogno di andare all’estero per un’avventura!
Prendi una macchina fotografica e gironzola per la tua città locale – sarai stupito di quante altre cose vedi quando stai prestando attenzione.
Qualcosa che molte persone sperimentano in termini di non godersi la vita è quella sensazione di essere “bloccati”, di essere in un posto stantio nella loro vita.
Questo è totalmente naturale e succede a tutti noi ad un certo punto, e ci sono alcuni modi semplici per affrontarlo.
Se hai vissuto nello stesso posto per qualche tempo, non è una sorpresa che si sente come non c’è nulla di nuovo per voi. Uscendo ed esplorando fisicamente, la tua mentalità inizierà a cambiare e inizierai attivamente a cercare cose nuove.
Potrebbe essere qualcosa di piccolo come le decorazioni floreali che spuntano nelle aiuole della comunità, o una nuova caffetteria dall’altra parte della città.
È importante notare che queste nuove cose non devono cambiare la vita; hanno solo bisogno di ricordarti che il cambiamento sta accadendo tutto intorno a te.
Pensa alle stagioni e al modo in cui influenzano il paesaggio della tua casa. Usa le stagioni mutevoli per spostare la tua mentalità in una di positività e apertura e sarai sorpreso da quante cose noti e da quanto ti senti rinfrescato dopo ogni escursione.
Prova cose nuove
Goditi la vita di più espandendo ciò con cui la riempi. Prova nuove attività: molti posti offrono una prova gratuita, quindi non devi pagare o impegnarti prima di essere pronto.
Vale la pena esaminare le classi della comunità o i corsi online; rimarrai stupito di ciò che puoi trovare. Andare per qualcosa di fisico e godere di una spinta di energia, o scegliere un corso accademico on-line.
YouTube è una grande risorsa, con migliaia di video per farti motivare a provare un nuovo hobby, oltre a consigli e supporto quando per una volta hai iniziato.
Se siete alla ricerca di nuovi trucchi e hack per la fotocamera, ottenere on-line e trovare alcuni tutorial. Oppure segui i viaggi di altre persone mentre provano Pilates o kickboxing per la prima volta-è sempre bello sapere che non sei solo in quei muscoli doloranti!
Se puoi permetterti di sguazzare un po ‘di più, viaggiare ti apre un intero mondo di avventure e nuove esperienze, e ti darà una nuova visione della tua vita – ne parleremo più avanti
Prenditi cura del tuo corpo
Parte di “vivere la tua vita migliore” e godersi la vita al massimo è prendersi cura del tuo corpo.
Certo, sappiamo tutti che dovremmo mangiare molta frutta fresca e verdura, bere molta acqua e esercitarci regolarmente.
È così facile riconoscere questi aspetti della vita sana e scrollarsi di dosso, ma è importante creare spazio per loro nella tua vita.
Spostando la tua mentalità e la tua routine fisica, inizierai a vedere le cose in modo diverso – potresti essere più capace di fare cose attive come le gite in bicicletta in famiglia, o potresti ottenere chiarezza in termini di mentalità attraverso la meditazione.
In entrambi i casi, trattare il tuo corpo come un tempio non è una cattiva idea, dopo tutto! Lo yoga e la meditazione avranno un enorme impatto sulla tua vita, anche se pratichi solo sporadicamente.
Mangiare bene e rimanere idratati ti aiuterà a goderti la vita di più perché sarai eccitato e funzionerai molto meglio.
Questo avrà un impatto il vostro atteggiamento verso il lavoro, le relazioni e le amicizie, che hanno un enorme effetto a catena sui livelli di felicità e divertimento.
Lavorando fuori o prendendo misure per incorporare più esercizio nella vostra vita, il vostro corpo vi permetterà di fare molto di più di quanto si pensi che sia in grado di.
Tuttavia si sceglie di fare un cambiamento, vedrete un grande cambiamento nei vostri livelli di godimento della vita in un tempo molto breve!
Sii gentile con te stesso
Prenditi del tempo per fare ciò che ti fa sentire bene. Potrebbe sembrare semplice, ma si aprirà un gateway per godersi la vita su un livello completamente nuovo.
Come abbiamo già discusso, possiamo essere così duri con noi stessi – è vero che siamo i nostri critici più duri. Confrontandoci con quelli intorno a noi e ciò che vediamo sui social media può essere molto dannoso.
Tutto questo combinato può portare a un ciclo tossico di punizione – ci sentiamo frustrati da noi stessi per non essere “buoni/in forma/di successo” come gli altri e spingerci in attività implacabili per cercare di “migliorare” la nostra situazione.
Questo potrebbe significare rimanere dopo il lavoro per ore e ore, costringendo i nostri corpi stanchi attraverso estenuanti sessioni di allenamento, o creare uno spazio di salute mentale negativo incolpando costantemente noi stessi.
Potrebbero sembrare azioni o reazioni comuni, ma non sono salutari. Molti di noi finiscono per punirci piuttosto che lavorare per migliorare noi stessi – e c’è un’enorme differenza in queste due cose.
Piuttosto che picchiarci, dobbiamo imparare ad essere gentili con noi stessi e riconoscere che stiamo crescendo e cambiando costantemente.
In questo modo, possiamo dedicare tempo ed energie a prenderci cura di noi stessi e riempire le nostre vite con cose positive che ci piacciono.
Ironia della sorte, più ci sentiamo a nostro agio nelle nostre vite personali e più facciamo cose che ci piacciono, meglio ci sentiamo su noi stessi – e più è probabile che miglioriamo sul lavoro, vogliamo essere più sani ed essere più impegnati nelle nostre passioni.
Tutto andrà a posto non appena inizi a prenderti cura di te stesso e lasci andare la colpa con cui ti stai paralizzando.
Piano. Ma anche essere spontaneo.
Sappiamo-consigli contrastanti! Ci sono momenti in cui la pianificazione può aiutarti a ottenere il massimo dalla vita, e momenti in cui lasciar andare ti servirà molto meglio.
Conosciamo tutti il detto ‘vivi ogni giorno come se fosse l’ultimo’, ma non è poi così realistico – per uno, probabilmente lasceresti il tuo lavoro!
Invece di gettare cautela al vento, ti consigliamo di cospargere leggermente un po ‘ di cautela in una leggera brezza Plan
Pianifica dove devi – qualsiasi cosa abbia a che fare con il tuo lavoro, i bambini e la situazione finanziaria, ad esempio, deve essere presa sul serio.
Mappando queste aree della tua vita, sarai impostato per il successo a lungo termine e potrai rilassarti nel presente e accontentarti della consapevolezza di aver reso la tua vita a prova di futuro.
Questo può aiutarti a goderti la vita ancora di più poiché non devi preoccuparti troppo di cose che sono lontane.
Detto questo, ci sono aree della tua vita in cui devi imparare a lasciar andare un po ‘ – questo ti spingerà davvero in un nuovo livello di amante della vita!
Questo è dove viaggiare, esplorare e imparare nuove abilità entrano in gioco. Pensa agli aspetti della tua vita in cui puoi permetterti di rilassarti e poi provarci.
Pianificare tutto può renderci piuttosto miserabili e diventa molto noioso sapere esattamente come sarà la tua vita.
Trovando quell’equilibrio tra sensibilità e spontaneità, ti aprirai a molto più divertimento.
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