Il gonfiore che si verifica nel corpo a seguito di un infortunio o infiammazione è noto come edema. Ciò accade solitamente a causa di accumulazione fluida extra nei tessuti e può colpire tutta la parte del vostro corpo. Qualsiasi parte del corpo colpita da edema è considerata edematosa. L’insorgenza di edema è più comune nelle gambe e nelle mani. In questo caso, si chiama edema periferico.
L’edema è spesso un effetto collaterale di farmaci, gravidanza e lunghi periodi di immobilità. Continuate a leggere per conoscere le cause ei sintomi di edema, insieme ad alcuni rimedi semplici ma efficienti che possono essere utilizzati nel suo trattamento.
Sommario
Come trattare l’edema naturalmente
Tè verde
Il tè verde ha proprietà stimolanti e diuretiche (1). Questo può aiutare a metabolizzare i liquidi extra nel corpo. Questo, a sua volta, può anche aiutare nel trattamento dell’edema.
Hai Bisogno
- 1 cucchiaino di estratto di tè verde
- 1 tazza di acqua
- Miele (facoltativo)
Cosa Fare
- Aggiungere l’estratto di tè verde e acqua da portare ad ebollizione in una casseruola.
- Aggiungere il miele per sapore e consumare immediatamente.
Quanto spesso devi farlo
Fallo 2-3 volte al giorno.
Estratto di semi d’uva
Estratto di semi d’uva possiede proprietà antiossidanti (2). Questo può essere usato nel trattamento dell’edema.
Avrai bisogno di
Integratore di estratto di semi d’uva (100 mg)
Cosa devi fare
Includere integratori di estratto di semi d’uva nella tua dieta.
Quanto spesso è necessario farlo
Consumare questo supplemento 2 volte al giorno.
Olio di ginepro
L’olio di ginepro presenta proprietà antiossidanti (3). Si ritiene inoltre di possedere proprietà diuretiche e disintossicanti. Quindi, l’uso di olio di ginepro può aiutare a ridurre il gonfiore e la ritenzione idrica causata da edema.
Avrai bisogno di
- 5-6 gocce di olio di ginepro
- 30 ml di un olio vettore (olio di oliva o di cocco)
Cosa devi fare
- Mescolare l’olio essenziale con l’olio vettore.
- Applicare questa miscela sulle aree gonfie.
Quanto spesso devi farlo
Fallo 2 volte al giorno.
Estratto di foglie di ulivo
L’estratto di foglie di ulivo contiene composti bioattivi che hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie (4). Queste proprietà possono aiutare a ridurre l’infiammazione e lo stress ossidativo causato dall’edema cerebrale.
Avrai bisogno di
Capsule di estratto di foglie di oliva (500 mg)
Cosa devi fare
Includere le capsule di estratto di foglie di oliva nella tua dieta quotidiana.
Quanto spesso è necessario farlo
Consumarlo una volta al giorno.
Succo di mirtillo
I mirtilli sono ricchi di molti minerali, come calcio e potassio. Presentano anche proprietà diuretiche (5). Queste proprietà possono rendere i mirtilli un ottimo rimedio naturale per il trattamento dell’edema.
Avrai bisogno di
Succo di mirtillo (non zuccherato)
Cosa devi fare
Bevi una tazza di succo di mirtillo.
Quanto spesso devi farlo
Fallo una volta al giorno.
Estratto di semi di sedano
L’estratto di semi di sedano, scientificamente indicato come Apium graveolens, è un diuretico con proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche (6). Pertanto, può essere usato per trattare l’edema.
Avrai bisogno di
250-500 mg di integratore di estratto di semi di sedano
Cosa devi fare
Includi integratori di estratto di semi di sedano nella tua dieta dopo aver consultato il tuo medico.
Quanto spesso è necessario farlo
Consumare questo integratore ogni giorno o come indicato dal proprio medico.
Estratto di semi di ippocastano
L’ippocastano è un diuretico. Contiene anche escina che presenta proprietà antinfiammatorie e antiedematose (7). Insieme, queste proprietà dell’estratto di ippocastano possono aiutare a combattere l’edema e i suoi sintomi.
Avrai bisogno di
Estratto di semi di ippocastano (200 mg)
Cosa devi fare
Consuma 200 mg di estratto di semi di ippocastano al giorno.
Quanto spesso è necessario farlo
Consumare questo integratore ogni giorno dopo aver consultato un medico.
Succo di ananas
Gli ananas sono ricchi di un composto chiamato bromelina che ha proprietà antinfiammatorie (8). Questo può aiutare nel trattamento dell’edema e dei suoi sintomi.
Avrai bisogno di
- 1/4 di ananas
- 1 tazza d’acqua
Cosa devi fare
- Rimuovi la buccia di ananas e tagliala a pezzetti.
- Frullare questo in un mixer con acqua e consumare il succo immediatamente.
Quanto spesso devi farlo
Fallo una volta al giorno.
Massage Therapy
Massaggiare migliora la circolazione sanguigna (9). Questo può aiutare nel trattamento dell’edema.
Avrai bisogno di
- 5-6 gocce di qualsiasi olio essenziale come pompelmo o olio di ginepro
- 30 ml di un olio vettore come olio di cocco
Cosa devi fare
- Mescolare l’olio essenziale con l’olio vettore.
- Massaggiare delicatamente la miscela sulla gamba per 5-10 minuti.
Quanto spesso devi farlo
Fallo 2 volte al giorno.
Nota: Tenere la gamba sollevata per 15 minuti prima del massaggio. In questo modo si assicura che il fluido in pool nella zona gonfia del corpo può fluire indietro. Di conseguenza, la ritenzione idrica nella zona interessata si riduce.
Curcuma
La curcuma contiene un composto chiamato curcumina, che ha proprietà antinfiammatorie e disintossicanti (10). Queste proprietà possono aiutare nel trattamento del gonfiore e del dolore associati all’edema.
Avrai bisogno di
- 1 cucchiaino di polvere di curcuma
- 1 bicchiere di latte o acqua
Cosa devi fare
- Mescolare la curcuma in un bicchiere di acqua tiepida o latte caldo.
- Consumare immediatamente.
- In alternativa, puoi anche mescolare un cucchiaino di curcuma con qualche goccia d’acqua per fare una pasta. Questa pasta può quindi essere applicata sulle aree del corpo colpite da edema.
Quanto spesso devi farlo
Segui questo rimedio ogni mattina e sera fino a quando non vedi l’edema scomparire.
Aceto di sidro di mele
L’aceto di sidro di mele ha molti benefici per la salute. Ha proprietà antinfiammatorie e contiene anche potassio (11). Il potassio può aiutare a ridurre la ritenzione di liquidi, mentre le proprietà antinfiammatorie dell’aceto di sidro di mele possono aiutare a trattare la pelle infiammata.
Avrai bisogno di
- 2 tazze di aceto di sidro di mele (ACV)
- 2 tazze di acqua calda
- Un asciugamano pulito
Cosa devi fare
- Mescolare l’aceto di sidro di mele e l’acqua calda in una ciotola.
- Immergere un asciugamano pulito nella miscela e avvolgere le aree gonfie con esso.
- Lasciarlo acceso per 5 minuti.
- Ripetere il processo utilizzando una miscela di acqua fredda e aceto.
Quanto spesso è necessario farlo
Farlo 2 volte al giorno fino a quando il gonfiore scompare.
Vitamine
Si ritiene che le vitamine riducano la ritenzione idrica e siano antinfiammatorie. Pertanto, possono essere utilizzati nel trattamento dell’edema e dei suoi sintomi. Tuttavia, non esiste una ricerca scientifica per dimostrare questi effetti.
Hai Bisogno
- Un integratore multivitaminico che consiste di Vitamine A, C, E
- vitamine del complesso B,
- tracce di minerali come magnesio, calcio, selenio e zinco
Cosa Fare
Consumare un multivitaminico che consiste di sopra di vitamine e minerali dopo aver consultato il medico.
Quanto spesso è necessario farlo
Consumarlo una volta al giorno.
Impacco caldo o freddo
L’applicazione di un impacco caldo aumenta il flusso sanguigno nell’area interessata. Questo riduce il dolore e l’infiammazione associati all’edema. Allo stesso modo, l’applicazione di un impacco freddo intorpidisce l’area interessata e riduce il gonfiore e l’infiammazione (12).
Avrai bisogno di
- Acqua fredda
- Acqua calda
- Un asciugamano pulito
Cosa devi fare
- Immergere un asciugamano pulito in acqua tiepida.
- Avvolgere questo asciugamano intorno alla zona gonfia.
- Lasciare questo per 5 minuti e scartare.
- Immergere l’asciugamano in acqua fredda e ripetere la procedura.
Quanto spesso è necessario farlo
Farlo 2 volte al giorno fino a quando il gonfiore scompare.
Semi di lino schiacciati
I semi di lino sono una ricca fonte di acidi grassi omega-3. Questi grassi possono aiutare ad eliminare le tossine dal corpo e garantire che gli organi funzionino correttamente (13). Quindi, i semi di lino possono aiutare nel trattamento dell’edema affrontando la sua causa principale.
Avrai bisogno di
1 cucchiaino di semi di lino schiacciati
Cosa devi fare
- Mescolare i semi di lino schiacciati in un bicchiere di acqua tiepida.
- Consumare immediatamente.
Quanto spesso devi farlo
Fallo 2 volte al giorno.
Olio di senape
L’olio di senape contiene isotiocianato di allile, che è stato trovato per ridurre l’infiammazione negli studi sugli animali (14). Quindi, può alleviare il dolore associato all’edema.
Avrai bisogno di
1/2 tazza di olio di senape
Cosa devi fare
- Scaldare l’olio di senape.
- Massaggiare delicatamente sulla zona interessata.
Quanto spesso devi farlo
Fallo 2 volte al giorno.
Semi di coriandolo
I semi di coriandolo possiedono proprietà diuretiche e antinfiammatorie (15). Queste proprietà possono aiutare nel trattamento dell’edema.
Avrai bisogno di
- 3 cucchiaini di semi di coriandolo
- 1 tazza di acqua
Cosa devi fare
- Aggiungi i semi di coriandolo e l’acqua in una casseruola.
- Portare a ebollizione questa miscela fino a ridurre l’acqua a metà della sua quantità.
- Lasciare raffreddare. Consumare immediatamente il liquido filtrato.
Quanto spesso devi farlo
Fallo 2 volte al giorno.
Olio dell’albero del tè
L’olio dell’albero del tè presenta forti proprietà analgesiche e antinfiammatorie (16). Questo può aiutare nel trattamento del gonfiore e del dolore associato all’edema.
Avrai bisogno di
- Olio essenziale di tea tree
- Tamponi di cotone
Cosa devi fare
- Versare circa 4-5 gocce di olio di tea tree su un batuffolo di cotone.
- Applicare delicatamente per la zona gonfia.
Quanto spesso devi farlo
Fallo 2 volte al giorno.
Tè al dente di leone
Il dente di leone è noto per le sue proprietà antiossidanti e diuretiche naturali (17). Quindi, questo può essere usato per ridurre la ritenzione di liquidi associata all’edema.
Avrai bisogno di
- 1 cucchiaino di estratto di tè di tarassaco
- 1 tazza di acqua
- Miele (opzionale)
Cosa devi fare
- Aggiungi l’estratto di tè di tarassaco all’acqua e portalo a ebollizione in una casseruola.
- Filtrare e lasciarlo raffreddare.
- Aggiungere il miele per sapore e consumare questo tè.
Quanto spesso devi farlo
Fallo 2 volte al giorno.
Foglie di prezzemolo
Il prezzemolo è un diuretico naturale e può aiutare a lavare le tossine e il liquido extra dal corpo (18). È una delle migliori erbe che possono essere usate per trattare l’edema.
Avrai bisogno di
- 1/2 -1 tazza di foglie di prezzemolo
- 1 L acqua bollita
Cosa devi fare
- Taglia le foglie di prezzemolo a pezzi più piccoli e immergile in acqua.
- Filtrare l’acqua.
- Aggiungi il miele per insaporirlo e consumalo per tutto il giorno.
Quanto spesso è necessario farlo
Consumare il tè al prezzemolo ogni giorno a intervalli regolari.
Tè allo zenzero
Lo zenzero contiene un composto chiamato zingerone che può aiutare a trattare l’edema (19).
Avrai bisogno di
- 1 o 2 pollici di zenzero
- 1 tazza d’acqua
- Latte caldo (opzionale)
Cosa devi fare
- Schiaccia un pezzetto di zenzero e fallo bollire in una tazza d’acqua.
- Filtrare e consumare la miscela prima che diventi fredda.
- In alternativa, puoi anche masticare un pezzo di zenzero o consumare un cucchiaino di polvere di zenzero essiccato con un bicchiere di latte caldo.
Quanto spesso devi farlo
Fallo una volta al giorno.
Tè all’ortica
L’ortica è altamente nutriente e ha proprietà antinfiammatorie (20). Può eliminare le tossine e i liquidi extra dal corpo stimolando il funzionamento dei reni. Queste proprietà dell’ortica possono aiutare nel trattamento e nella successiva eliminazione dell’edema e dei suoi sintomi.
Avrai bisogno di
- 1 cucchiaino di foglie di ortica essiccate
- 1 tazza d’acqua
Cosa devi fare
- Aggiungi le foglie di ortica essiccate a una tazza d’acqua e portala a ebollizione.
- Filtrare l’acqua e consumare il tè prima che diventi freddo.
- Puoi anche aggiungere il miele per il sapore.
Quanto spesso è necessario farlo
Bere questo tè 3 volte al giorno.
Olio di origano
L’olio di origano è antinfiammatorio e antisettico (21). Questo può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore associati all’edema.
Avrai bisogno di
- 5-6 gocce di olio di origano
- 30 ml di qualsiasi olio vettore (olio di mandorle o olio d’oliva)
Cosa devi fare
- Mescolare l’olio di origano con un olio vettore a scelta.
- Massaggiare questa miscela delicatamente sulla zona interessata.
Quanto spesso devi farlo
Fallo 2 volte al giorno.
Olio di ricino
L’olio di ricino contiene acido ricinoleico che presenta proprietà antinfiammatorie (22). Questo può essere di grande utilità nel trattamento del gonfiore e infiammazione che vengono con edema.
Avrai bisogno di
Olio di ricino
Cosa devi fare
Massaggia un po ‘ di olio di ricino sulle aree gonfie del tuo corpo.
Quanto spesso devi farlo
Fallo 2 volte al giorno.
Bagno di sale Epsom
Il sale Epsom è anche indicato come solfato di magnesio, che ha proprietà antinfiammatorie (23). Questo può ridurre il gonfiore e l’infiammazione.
Avrai bisogno di
- 1 tazza di sale Epsom
- Acqua
Cosa devi fare
- Aggiungi il sale Epsom all’acqua del tuo bagno.
- Immergere e rilassarsi nella vasca da bagno per 15 a 20 minuti.
- In alternativa, puoi anche aggiungere mezza tazza di sale Epsom a un secchio di acqua tiepida e immergere le gambe gonfie in esso per 10-15 minuti.
Quanto spesso devi farlo
Fallo almeno una volta al giorno.
Succo di ciliegia crostata
Le ciliegie crostate sono ricche di antiossidanti. La natura antiossidante delle ciliegie crostate è nota per essere efficace nel trattamento del gonfiore e del dolore associato all’edema (24).
Avrai bisogno di
1 bicchiere di succo di ciliegia crostata non zuccherato
Cosa devi fare
Bevi un bicchiere di succo di ciliegia crostata non zuccherato.
Quanto spesso devi farlo
Fallo 2 volte al giorno.
Oltre a questi rimedi casalinghi, ci sono altri metodi per trattare l’edema. Sono discussi di seguito.
Altri modi
a) Guanti
Questi guanti sono appositamente progettati per il trattamento di edema. Possono fornire una leggera compressione e calore alla zona interessata e trattare l’edema.
Avrai bisogno di
Guanti per edema terapeutico
Cosa devi fare
Indossare guanti per edema terapeutico se noti gonfiore nelle tue mani.
Quanto spesso è necessario farlo
Indossare i guanti per tutto il giorno e rimuoverli solo quando si desidera fare il bagno o lavare.
b) Nastro Kinesio
Questo nastro crea una pressione negativa sull’area in cui viene applicato e può aiutare a drenare qualsiasi liquido extra e gonfiore.
Avrai bisogno di
Nastro Kinesio
Cosa devi fare
Applica strisce di questo nastro direttamente sulla zona gonfia.
Quanto spesso è necessario farlo
Continuare a indossare questo nastro per 3-5 giorni alla volta.
c) Indossare calze a compressione
Le calze a compressione possono aiutare nel trattamento dell’edema promuovendo il flusso sanguigno nelle gambe gonfie.
Avrai bisogno di
Calze a compressione
Cosa devi fare
Indossare calze a compressione ogni giorno.
Quanto spesso devi farlo
Fallo ogni giorno finché non vedi un miglioramento delle tue condizioni.
d) Pompe per gambe
Le pompe a compressione sono progettate per trattare edema e linfedema. Queste pompe possono favorire la circolazione del fluido nella zona interessata e ridurre il gonfiore.
Avrai bisogno di
Pompe per gambe a compressione
Cosa devi fare
Indossare le pompe per gambe a compressione sulla gamba interessata.
Quanto spesso devi farlo
Fallo ogni giorno finché non noti un cambiamento positivo nelle tue condizioni.
Questi sono alcuni dei migliori rimedi che possono aiutare nel trattamento dell’edema. Alcuni cambiamenti nello stile di vita possono migliorare l’effetto di questi rimedi e prevenire il ripetersi di edema.
Suggerimenti per prevenire l’edema
- Non indulgere in attività che richiedono di sedersi o stare in piedi per lunghi periodi.
- Elevare le gambe di tanto in tanto.
- Limitare l’assunzione di sale.
- Esercitare ogni giorno.
- Tieniti ben idratato nella stagione calda.
- Evitare allenamenti rigorosi e fare pause in mezzo.
- Evitare di fumare.
- Non sedersi continuamente per più di 3 ore.
Cerchiamo ora di capire le cause di edema.
Che cosa causa l’edema?
L’edema è solitamente il risultato di una lesione al corpo, come una frattura o un’infezione. Le punture di api possono anche causare edema. Nel caso delle infezioni, l’edema è più di un aiuto perché il fluido rilasciato a seguito dell’infezione di solito è costituito da globuli bianchi (globuli bianchi) e queste cellule sono coinvolte nella lotta contro le infezioni. Oltre a questi, l’edema può anche essere il risultato di alcune altre gravi complicazioni sottostanti, come:
- Ipoalbuminemia: questa è una condizione che può causare edema. È un termine per carenza di albumina e altre proteine nel corpo (25).
- Allergia: L’edema può anche essere una reazione allergica ad un allergene. Questo perché, in caso di invasione da parte di un corpo estraneo, i vasi perdono liquido nella zona interessata per combattere qualsiasi probabile infezione.
- Coagulo di sangue: un coagulo di sangue in una qualsiasi delle parti del corpo può anche portare ad edema. Allo stesso modo, qualsiasi condizione che ostacoli il flusso di liquidi nel corpo può portare allo sviluppo di edema.
- Condizioni mediche: L’edema è solitamente il risultato di gravi problemi di salute come malattie cardiache e epatiche. Entrambe queste condizioni possono ostacolare o rallentare il flusso di fluidi corporei, e questo può causare edema (26).
- Trauma cranico: qualsiasi lesione alla testa che si traduce in un blocco nel drenaggio del liquido cerebrale può anche causare edema.
- Gravidanza: L’edema è abbastanza comune tra le donne in gravidanza. Di solito si verifica nelle gambe durante la gravidanza.
L’edema colpisce spesso solo alcune parti del corpo. Esistono diversi tipi di edema e di solito vengono nominati in base alle parti del corpo che influenzano. Diamo un’occhiata a loro ora.
Quali sono i tipi di edema?
- Edema periferico: quando c’è un gonfiore alle mani o alle gambe, di solito viene indicato come edema periferico. Può essere dovuto a cellulite, linfoadenite, insufficienza cardiaca, insufficienza epatica o agli effetti indesiderati dei medicinali antipertensivi.
- Edema polmonare: quando c’è ritenzione di liquidi nei polmoni, si chiama edema polmonare. Questa è una condizione grave ed è spesso il risultato di un altro problema medico, come insufficienza cardiaca o lesioni polmonari (27).
- Edema cerebrale: questo di solito accade quando c’è un’ostruzione nel flusso di liquido nel cervello. Anche questa è una condizione critica e richiede un controllo immediato (28). Può essere visto dopo un trauma cranico o infezioni, come encefalite virale, dengue e malaria.
- Edema maculare: quando c’è un’ostruzione fluida nella macula degli occhi, si parla di edema maculare. La macula è una parte degli occhi che è responsabile per consentire una visione dettagliata (29). Può essere associato a diabete o ipertensione.
L’edema può interessare anche altre parti del corpo, ma quelle sopra menzionate sono le aree più comuni colpite da questa condizione.
L’insorgenza di edema è solitamente seguita da una serie di sintomi che possono essere dolorosi in alcune circostanze.
Segni e sintomi di edema
I sintomi associati all’edema di solito variano a seconda del tipo e della posizione. Tuttavia, dolore, gonfiore e una sensazione di oppressione nella zona interessata sono di solito sintomi comuni di edema. Alcuni dei suoi altri sintomi includono:
- Teso e gonfio pelle
- Pelle fossette sul premuto
- le Borse della zona interessata
- il Dolore colpiti, parte del corpo
- Rigidità delle articolazioni
- Le vene della mano e del collo diventa più piena
- Alta pressione sanguigna
- Il dolore nell’addome
- Una sensazione di nausea
- Vomito
- Debolezza
- Anomalie nella vostra visione
Nota: Uno può essere sicuro che può avere edema se la parte gonfia delle fossette del corpo dopo essere stato premuto.
L’edema è un evento comune e c’è un’alta probabilità che tu possa averlo sperimentato senza nemmeno rendertene conto. Questo perché anche qualcosa di minore come una puntura di zanzara può portare a gonfiore minore, ma scomparirà in pochi minuti. I rimedi menzionati qui sono principalmente per aiutare a superare il gonfiore e l’infiammazione causati dall’edema. Tuttavia, se l’edema è accoppiato con dolore e altre complicazioni, si consiglia vivamente di consultare un medico per trovare la causa sottostante della sua condizione.
Risposte degli esperti per le domande dei lettori
Come fai a sapere se hai edema?
Si può essere sicuri di avere edema se la parte gonfia del vostro corpo fossette dopo essere stato premuto.
Qual è la dieta migliore da seguire per l’edema?
Aumenta l’assunzione di alimenti con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie come bacche, verdure, pesce, olio d’oliva e cereali integrali.
Quali sono gli alimenti che dovrebbero essere evitati se si ha edema?
Se hai edema, evita alcol e latticini. Si dovrebbe anche evitare qualsiasi dieta con alto contenuto di sodio come formaggio e altri alimenti trasformati.
Quanto tempo ci vuole per l’edema per andare via?
A seconda della causa, l’edema può durare da 30 minuti a più di un mese. Tuttavia, se il gonfiore persiste anche dopo un mese, è meglio consultare il proprio medico.
Cosa succederà se l’edema non viene trattato?
Se l’edema non viene trattato, può portare a gonfiore doloroso e cicatrici dei tessuti. L’edema potrebbe anche essere un sintomo di una complicanza medica più grave e, quindi, è necessario controllarlo se non vi è alcun miglioramento delle condizioni.
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