Iscriviti agli aggiornamenti Ti sta uccidendo lentamente. E spesso e ‘ irrintracciabile.
È la tua zona di comfort — e uscire da esso è la chiave per scoprire la tua passione, raggiungere i tuoi obiettivi e trovare la felicità.
Ma non è così male, giusto? Cioe’, sei a tuo agio, quindi devi essere felice?
Se solo funzionasse in questo modo. Sfortunatamente, più a lungo si rimane all’interno della vostra zona di comfort, meno felice si tende ad essere.
Allora, perché rimaniamo all’interno della nostra zona di comfort? Perché ci vuole energia per muovere qualcosa in azione. Questo è un semplice fatto della vita. La scienza usa la parola energia per descrivere il processo nelle cose naturali, ma quando parliamo di noi stessi (umani), di solito usiamo solo la parola motivazione.
Senza la giusta motivazione, siamo disposti a rimanere in una situazione che non ci rende completamente felici, per paura che il disagio che proveremo uscendo dalle nostre circostanze attuali sarà maggiore del malcontento che proviamo ora, per quanto insoddisfatto siamo.
Ma non uscendo dalla tua zona di comfort, ti stai costando tre dei più grandi doni che la vita ha da offrire.
Si può scegliere di tornare indietro verso la sicurezza o in avanti verso la crescita. La crescita deve essere scelta ancora e ancora; la paura deve essere vinta ancora e ancora.
– Abraham Maslow
Ti impedisce di crescere
Nella vita, stai crescendo o morendo. Potrebbe sembrare un po ‘ esagerato — ed è-ma non è pensato per essere preso alla lettera.
L’ingrediente principale per una vita felice molto bene può essere il progresso, come recenti studi di psicologia positiva hanno indicato verso. Shawn Achor, psicologo positivo e autore di The Happiness Advantage, si riferisce alla felicità come “la gioia che si sente in movimento verso il vostro potenziale.”
Questa è la parola chiave qui: muoversi.
La crescita riguarda il progresso.
Il progresso riguarda il movimento.
E il movimento è di fare un passo fuori di te.
Finché sei seduto all’interno della tua zona di comfort, non stai crescendo perché non ti muovi. Crescere significa diventare più di quanto siamo ora, e l’unico modo in cui sarai mai in grado di diventare più di quello che sei è sperimentare ciò che è al di fuori di te. Ciò richiede di uscire dalla vostra zona di comfort.
Ti impedisce di provare cose nuove
Forse lo sforzo più importante della nostra vita è scoprire ciò per cui abbiamo una passione e dedicarci alla padronanza di essa. Lo facciamo sia per il bene di noi stessi che per fare una differenza positiva nel mondo.
Alcuni di noi, i fortunati, scoprire ciò che siamo appassionati di presto nella vita. Sappiamo che nel nostro cuore abbiamo trovato ciò che amiamo e possiamo dedicare il resto della nostra vita alla padronanza di esso – e godendo ogni minuto di esso.
Tuttavia, se sei come me, hai passato i primi 20-30 anni della tua vita a sperimentare e ad avere poca ma vaga idea di cosa potrebbe essere quella cosa. Per la maggior parte di noi, ci vuole tempo per scoprire ciò che amiamo e abbiamo una passione per. Questo è perfettamente ok e naturale. Cioè, finché stai provando cose nuove e scopri attivamente ciò che ti piace e non ti piace.
Il problema è che, finché sei all’interno della tua zona di comfort, raramente, se mai, proverai cose nuove (e spesso solo se sei costretto a farlo).
Questo interrompe del tutto il processo di scoperta e ti impedisce di trovare ciò per cui hai una passione. E questo ti impedisce di essere veramente felice.
Ti sta condizionando a stabilirti
Se continui a vivere all’interno della tua zona di comfort fino a più tardi nella vita, succede qualcos’altro che cerca di minacciare la tua crescita e felicità….
Ti accontenti.
Ad un certo punto della vita, se questa scoperta non ha ancora trovato la sua strada per te, ci stanchiamo e ci accontentiamo di quello che abbiamo. Questo è forse il destino peggiore di tutti. Perché mentre sei tecnicamente ancora vivo, continui a vivere come se fossi morto, sistemandoti in una vita che non ti rende veramente felice e senza mai correre rischi.
Peggio ancora, a questo punto della tua vita, quando sei posto con un’opportunità, inizierai a tirarti indietro (spesso inconsciamente) per paura di perdere l’accesso alla tua bolla di comfort. Martin Luther King Jr. l’ha messo perfettamente:
” Potresti avere 38 anni, come mi capita di essere. E un giorno, una grande opportunità si trova davanti a te e ti chiama a difendere un grande principio, un grande problema, una grande causa. E ti rifiuti di farlo perché hai paura….
Beh, puoi andare avanti e vivere fino a 90 anni, ma sei morto a 38 come lo saresti a 90. E la cessazione del respiro nella tua vita non è che l’annuncio tardivo di una morte precedente dello spirito.”
Come battere la tua zona di comfort
Nonostante la potenza che la tua zona di comfort detiene su di te, con il giusto sforzo e un po ‘ di pazienza, è abbastanza facile sviluppare l’abitudine di uscire da essa. Hai solo bisogno di conoscere il modo giusto per farlo.
Quando ero più giovane, avevo questo vecchio paio di scarpe che indossavo di tanto in tanto. Erano completamente a brandelli, con uno dei miei alluci sporge di tanto in tanto, e li indossa attirato gli sguardi inevitabili e sguardi divertenti. Ma non l’ho fatto come dichiarazione di moda. L’ho fatto perché mi ha fatto sentire a disagio. Più li indossavo, più mi sentivo a mio agio con l’essere a disagio.
Perché questo è importante?
Il trucco per battere la tua zona di comfort, per prendere l’abitudine di uscire da te stesso e crescere costantemente, è quello di abbassare la tua resistenza a fare il compito.
Quando si presenta un’opportunità, è la paura che ci trattiene. Questo è quello che stiamo affrontando quando ci troviamo contro la nostra zona di comfort.
Tuttavia, se fai il primo piccolo passo, è più probabile che tu faccia il passo successivo, anche se è qualcosa di più grande. Questo è ciò che intendo abbassando la tua resistenza all’azione.
La cosa interessante è che non hai nemmeno bisogno di fare nulla associato all’attività. Deve solo essere qualcosa di piccolo che ti fa impazzire. Finché stai uscendo dalla tua zona di comfort, stai costruendo fiducia. Questo è tutto ciò che conta.
3 passi per battere la tua zona di comfort
Prova questi 3 passaggi fondamentali per sviluppare la forza di uscire dalla tua zona di comfort –abitualmente:
- Fai una lista di procrastinazione: fai una lista di attività su cui hai procrastinato. Fare un appuntamento dal medico, pulire il pavimento, o chiedere a qualcuno una domanda. Qualsiasi cosa, per quanto piccola, hai rimandato per qualche settimana o più.
- Fai uno (o più) degli elementi più piccoli della tua lista: Se hai paura di chiamare qualcuno e dire loro come ti senti, prendi uno dei compiti più piccoli sulla tua lista di procrastinazione che hai rimandato nelle ultime due settimane e fallo immediatamente. Potrebbe anche essere qualcosa di semplice come pulire il pavimento-solo finché è qualcosa che hai resistito a fare per qualche tempo (un segno che è al di fuori della tua zona di comfort). No, seriamente, smetti di leggere e vai a farlo ora. Aspetterò.
- Continua a prendere provvedimenti: Facendo questo semplice compito, e facendo un passo al di fuori della vostra zona di comfort sempre così leggermente, si guadagna l’energia e la fiducia necessarie per fare un passo avanti più grande e un ulteriore passo al di fuori della vostra zona di comfort. Una volta che hai fatto questo, scegliere un altro elemento sulla vostra lista. Fallo finché non ti senti abbastanza sicuro da parlare finalmente con quella persona (o qualunque cosa sia per te).
Uscire dalla tua zona di comfort può essere costruito come un muscolo – più lo fai, più diventa facile (sentirsi a proprio agio con l’essere a disagio).
Continua a fare questi piccoli passi e, con il tempo, farai uscire la tua zona di comfort da un’abitudine. Questo è l’obiettivo.
Continuando a fare un passo al di fuori della vostra zona di comfort si costruisce la fiducia per andare dopo i vostri obiettivi con vigore e non lasciare che nulla ti trattiene.
Quindi, qual è il tuo primo passo?