Da 30a settimana di gravidanza, si potrebbero si verifichino i seguenti sintomi:
- la fatica o difficoltà a dormire
- mal di schiena
- cambiamenti nella dimensione o la struttura del piede
- sbalzi d’umore
mal di Schiena
il mal di Schiena è una comune malattia durante la gravidanza e di solito peggiora nel terzo trimestre con il vostro aumento di peso. Con circa 10 settimane a sinistra nella vostra gravidanza, sarete felici di sapere che ci sono una serie di cose che possono aiutare.
In primo luogo, il check-in con il medico per assicurarsi che si sta guadagnando una quantità appropriata di peso. Guadagnando troppo peso non solo aggiungere più rischi per la gravidanza, può aumentare il mal di schiena pure. D’altra parte, guadagnare troppo poco può essere un problema.
Quindi, concentrati sulla tua postura. Se trovi difficile stare in piedi o sedersi dritto con la pancia che pesa su di te, potresti voler guardare in una cintura di supporto per la gravidanza. Se lavori a una scrivania, assicurati che la sedia, la tastiera e il monitor del computer siano stati impostati per creare un ambiente ergonomico.
Elevare i piedi può anche facilitare su eventuali problemi di schiena. Se stai ancora sfoggiando i tacchi alti pre-gravidanza, considera di passare a scarpe piatte che offrono supporto. Le calzature di supporto possono aiutare ad alleviare il mal di schiena. Non preoccuparti, però. Le calzature carino sarà ancora in attesa per voi dopo il vostro bambino arriva.
Ricorda a te stesso che alla fine ne varrà la pena, e se il dolore ti infastidisce, parla con il tuo medico dei possibili rimedi o chiedi al tuo partner un massaggio. Un massaggio è anche un ottimo modo per connettersi con il tuo partner.
I piedi cambiano
Non stai immaginando le cose se pensi che i tuoi piedi stiano cambiando. Alcune donne salgono di un numero di scarpe pieno durante la gravidanza. La ricerca mostra che la gravidanza può influenzare sia le dimensioni del piede che la struttura. Mentre il gonfiore da ritenzione di liquidi rischia di placarsi dopo il parto, la gravidanza può alterare in modo permanente l’arco del piede.
Se non è possibile camminare in morbide pantofole di supporto da 9 a 5, questo potrebbe essere il momento di investire in un nuovo paio di scarpe che si adattino comodamente per il resto della gravidanza.
Sbalzi d’umore
Se il tuo secondo trimestre ti ha dato un po ‘ di sollievo da alti e bassi emotivi, è perfettamente normale iniziare a sperimentare più sbalzi d’umore nel tuo terzo trimestre. Hai un sacco sulla vostra mente, e che accoppiato con la vostra maggiore esaurimento può mettere i nervi sul bordo.
Se le ansie della gravidanza o della maternità imminente ti tengono sveglio quasi tutte le notti o interferiscono con le tue attività o relazioni quotidiane, dovresti controllare con il tuo medico. Non è raro per le donne di sperimentare la depressione durante o dopo la gravidanza. Il medico può aiutarti a gestirlo.