Il recupero delle dipendenze non avviene durante la notte. I programmi di trattamento della dipendenza da droghe e alcol sono progettati per aiutare i tossicodipendenti attraverso il recupero a lungo termine. Poiché le persone rispondono al trattamento in modo diverso, ci sono diversi tipi di opzioni di recupero disponibili per chiunque stia lottando con la dipendenza.
Dai programmi ambulatoriali intensivi alle cure estese, trovare una soluzione di trattamento che funzioni per te o per qualcuno che ami è la chiave per un pieno recupero e una vita sobria.
Il supporto è estremamente importante per il processo di recupero. Ecco perché un gruppo di prevenzione delle ricadute può fare una grande differenza nel successo a lungo termine di uno stile di vita sobrio. I gruppi di supporto alle ricadute offrono un ambiente privo di giudizio quando gli ex tossicodipendenti possono parlare delle loro esperienze ed esplorare i loro sentimenti.
Le attività del gruppo di prevenzione delle ricadute sono progettate per incoraggiare la continuazione del processo di recupero mantenendo i membri del gruppo attivi e impegnati. Diamo un’occhiata ad alcuni argomenti popolari del gruppo di prevenzione delle ricadute che possono fare la differenza sulla tua strada verso una vita sobria.
Tagliare la tensione con introduzioni divertenti
Mentre molte attività di gruppo di recupero possono essere pesanti e portare a molte scoperte emotive, ci sono anche molte divertenti attività di gruppo di prevenzione delle ricadute. Le persone che frequentano questi gruppi possono spesso essere nervoso o addirittura imbarazzato per condividere alcune delle loro storie.
Un ottimo modo per tagliare quella tensione e permettere a te stesso e agli altri di aprirsi è implementando introduzioni divertenti o “strane”. Invece di semplicemente andare in giro in cerchio per imparare tutti per nome, avere tutti condividono tre cose strane o divertenti su se stessi che gli altri potrebbero trovare interessante. Questo piccolo “gioco” è destinato a far ridere e permettere alle persone di sentirsi più a proprio agio all’interno del gruppo.
Apri le paure e lo stress
Molte volte, le persone ricadono perché la vita diventa troppo stressante o opprimente. Altri hanno difficoltà ad affrontare la paura. Gli argomenti del gruppo di prevenzione delle ricadute spesso coprono le cose che sono fattori scatenanti tipici per il recupero dei tossicodipendenti.
Una grande attività per discutere la paura e mantenere anonime le proprie preoccupazioni è quella di far scrivere a tutti una o due delle loro più grandi paure e metterle in un cappello o in una borsa. Poi, passare il cappello in giro e hanno ogni persona tirare fuori una delle paure per aprirlo per la discussione. Puoi parlare di ciò che causa quella paura, di come potrebbe essersi sviluppata e di cosa puoi fare per combatterla.
Lo stesso può essere fatto con stress nella vita. Identificare alcune cose che causano stress e modi positivi è possibile gestire i fattori di stress senza rivolgersi a droghe o alcol.
Parla con il tuo Sé infantile
Molti argomenti di terapia di gruppo di prevenzione delle ricadute si concentreranno sul dare un’occhiata al tuo sé più intimo. Un modo efficace per farlo è quello di tornare indietro nel tempo e pensare a te stesso come un bambino. Pensa a cosa diresti se potessi avere una conversazione con il tuo sé infantile.
Se tutti nel tuo gruppo potessero dare qualche consiglio ai loro giovani, quale sarebbe? Come si ri-dirigere la propria vita se si potrebbe avere ricevuto quel consiglio quando eri un bambino? Questo è un modo efficace per guardare indietro su dove i vostri comportamenti di dipendenza possono aver iniziato.
Mindfulness in the Moment
Semplicemente frequentare un gruppo di recupero può aiutare a mantenere la mente nel presente, ma lavorare sulla consapevolezza insieme è anche una grande attività di gruppo.
La pratica della consapevolezza consiste nel rimanere nel momento presente senza lasciare che la colpa del passato o le preoccupazioni del futuro ti influenzino. Farsi prendere nelle cose che hai fatto può farti sentire come se fossi troppo lontano per fare un pieno recupero. Essere troppo preoccupati per il “what ifs” del futuro può essere un fattore scatenante per te.
Lavorare sulla consapevolezza con altri che stanno attraversando situazioni simili può rendere più facile farlo anche da soli. Nel tuo gruppo, puoi praticare cose come la respirazione profonda per focalizzare la tua mente e rimanere centrata sul presente e sul successo che hai raggiunto finora.
Il supporto necessario per il recupero delle dipendenze
I gruppi di prevenzione delle ricadute forniscono il supporto di cui un tossicodipendente in recupero ha spesso bisogno per evitare di ricadere o ricadere nelle vecchie abitudini. Le attività svolte in questi gruppi hanno lo scopo di incoraggiare le persone lì e dare loro speranza per il futuro. Dopo aver attraversato qualsiasi tipo di trattamento iniziale per la dipendenza, un gruppo di supporto può essere una soluzione a lungo termine.
Se voi o qualcuno che conosci è alle prese con la dipendenza o è un tossicodipendente recupero, un gruppo di recupero può fare una grande differenza. Contatta Yellowstone Recovery per ulteriori informazioni sui gruppi di prevenzione delle ricadute e su come possono aiutarti nel tuo viaggio verso una vita completamente sobria.