Un uomo con bruciore di stomaco/Fonte: iStock Ogni meraviglia che cosa sta succedendo quando si mangia una fetta di pizza troppo grassa e improvvisamente il petto è stretto e la puntura inconfondibile di bruciore di stomaco prende il sopravvento? Può essere qualcosa che ignori all’inizio, ma nel tempo questa sensazione di bruciore può diventare più dolorosa e più frequente. Quando mangi, tutto ciò che consumi viene schiacciato (grazie ai denti) prima di scivolare verso il basso nell’esofago e nello stomaco dove il cibo si mescola con i succhi digestivi del tuo corpo. Reflusso gastroesofageo (GERD), noto anche come bruciore di stomaco, si verifica quando l’acido dello stomaco o altri contenuti dello stomaco torna nell’esofago. Il controlavaggio o il reflusso irritano il rivestimento dell’esofago e causano GERD.
Si stima che 60 milioni di americani abbiano il bruciore di stomaco almeno una volta al mese e mentre può sembrare abbastanza comune, il bruciore di stomaco è facilmente evitabile. Lasciando alcuni cibi semplici dalla vostra dieta quotidiana, si può aiutare a testa fuori il dolore.
Pomodori
Pomodori/Fonte: iStock Salsa, ketchup, salsa di spaghetti e zuppa di pomodoro sono solo alcune delle molte sostanze a base di pomodoro che si possono mangiare religiosamente. Per quanto tu possa amare quasi tutto con uno spruzzo di ketchup o non puoi immaginare la vita senza pomodorini che coronano la tua insalata, questo ortaggio ricco di vitamine è anche ricco di acido citrico e malico, che può far sì che lo stomaco produca troppo acido gastrico. L’acido gastrico è responsabile della rottura del cibo e quando i volumi di questo acido digestivo diventano troppo alti l’acido può fluire nell’esofago portando al bruciore di stomaco.
Cioccolato
Se hai un debole per i dolci, è probabile che tu consumi un po ‘ di cioccolato quasi ogni giorno. Se si opta per il latte o cioccolato fondente, questo trattamento sembra causare più bruciore di stomaco di qualsiasi altro cibo. Il cioccolato contiene caffeina e altri stimolanti, che hanno dimostrato di causare reflusso. Inoltre, il cioccolato è ricco di grassi e contiene diversi livelli di cacao, entrambi i quali portano al reflusso. Mentre può essere difficile, questo può essere un trattamento per ridurre se si tende ad avere bruciore di stomaco regolare.
Alcohol
Alcohol/Source: iStock Potrebbe non piacerti sentirlo, ma buttare indietro alcune birre con i ragazzi potrebbe essere un importante contributo ai tuoi problemi di bruciore di stomaco. Il vino rosso e la birra sono particolarmente cattivi, specialmente quando vengono consumati con un pasto. L’alcol rilassa la valvola all’esofago, permettendo all’acido dello stomaco di insinuarsi dal basso portando a quella fastidiosa bruciatura. Se non siete pronti a rinunciare alla vostra birra e hamburger, fare un punto a mangiare di meno per ridurre al minimo il rischio di bruciore di stomaco.
Agrumi
Frutta come pompelmo, arance, limoni e lime sono considerati parte della famiglia degli agrumi, un gruppo di frutti che sono classificati insieme a causa dei loro alti livelli di acido citrico (da qui il nome). Se bevi i loro succhi o li mangi interi, questi frutti aumentano la produzione di acido nello stomaco, che porta al bruciore di stomaco. L’ananas è anche ricco di acido citrico, mentre i limoni e i tigli hanno il maggior numero di acido citrico di qualsiasi frutto. Fai attenzione all’acido citrico nelle bevande analcoliche e nei dolci che hanno un sapore aspro.
Cibi fritti
Cibo fritto/Fonte: iStock La notte del ragazzo potrebbe non sentirsi la stessa senza ali e anelli di cipolla, ma i cibi fritti possono essere brutali per una persona soggetta a reflusso acido. Qualsiasi cosa fritta contiene alti livelli di olio e l’alto contenuto di grassi rende più difficile per il tuo corpo digerire. A differenza degli alimenti che passano rapidamente attraverso lo stomaco, i cibi fritti possono uscire per un po ‘ mentre vengono scomposti. Questo processo lento mette pressione sullo stomaco e sull’esofago. Risparmiare calorie e dare il vostro stomaco una pausa scegliendo articoli alla griglia sopra fritto.
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