Un ritiro di salute mentale ti offre l’opportunità di fare una piccola pausa dal resto della tua vita per essere in grado di concentrarti sul benessere. Anche nei momenti migliori, è difficile far fronte ai fattori di stress quotidiani della vita. Si può sentire quasi impossibile lavorare attraverso problemi di salute mentale, problemi di relazione, dipendenza attiva, o altri periodi in modo univoco angosciante mentre anche la gestione di ogni giorno lo stress.
Un ritiro di salute mentale ti offre il tempo, lo spazio e il supporto per concentrarti sulla guarigione.
Approfondire la propria guarigione
Il vantaggio numero uno di prendere un ritiro di salute mentale, al contrario di fare un trattamento ambulatoriale, è che si arriva a spendere veramente energia focalizzata sul proprio recupero. Per tutta la durata del ritiro, non devi preoccuparti di quello che sta succedendo a casa e al lavoro.
Invece, puoi rivolgere tutta la tua attenzione al business della guarigione.
Che tu abbia a che fare con depressione, dipendenza o un’altra sfida, un ritiro di salute mentale ti offre la possibilità di sintonizzare “il mondo reale” mentre rafforzi le tue risorse. Puoi uscire dalla modalità crisi. Puoi usare tutta la tua energia per migliorare il tuo benessere.
Ottieni tutto il supporto di cui hai bisogno
La terapia ambulatoriale può fornirti molto supporto. Tuttavia, ci sono semplicemente momenti nella vita in cui potrebbe essere necessario più di quello che un appuntamento settimanale di terapia può offrire.
Durante un ritiro di salute mentale, ti impegnerai in una terapia quotidiana. Si può praticare la meditazione / consapevolezza. Ogni programma è diverso, quindi il tuo può includere nutrizione, farmaci, supporto di gruppo, istruzione, costruzione di abilità, tempo nella natura, esercizio fisico e altro ancora.
Che il tuo programma offra o meno una terapia di gruppo, avrai l’importante supporto del gruppo mentre sei in un ritiro di meditazione.
Oltre al supporto dei tuoi colleghi, avrai un team di professionisti che ti assisterà. Problemi come la depressione e la dipendenza si nutrono di un senso di isolamento. E ‘ troppo difficile tirarsi fuori da solo. In un ritiro di salute mentale, hai il sostegno di una folla sotto di te per tenerti in piedi mentre guarisci.
Crea un cambiamento nei modelli di relazione
Tutti noi esistiamo all’interno di una miriade di relazioni. Molti di questi modelli di relazione sono tossici. Anche quando non lo sono, lo stesso vecchio modello di relazione può rivelarsi inutile durante i nostri momenti più difficili.
Ogni relazione fa parte di un sistema. Ad esempio, la tua famiglia è un sistema. Ogni persona in esso gioca una parte. Questo può portare a ripetere costantemente dinamiche malsane. La buona notizia, però, è che cambiare solo una parte del sistema ha il potenziale per cambiare tutto.
Sei una parte del sistema. Rimuovere te stesso da quella dinamica ti dà la possibilità di cambiare.
Un ritiro di salute mentale è un ottimo modo per prendersi una pausa da quel sistema. Durante questo periodo, puoi esaminare le tue relazioni, identificare le modifiche che vuoi apportare e iniziare a cambiare i tuoi pensieri e le tue azioni. In definitiva, questo può portare a cambiamenti positivi nei vostri rapporti una volta che si torna dal vostro ritiro.
I ritiri di terapia individuale spesso includono un componente di terapia familiare per aiutarti a implementare il cambiamento.
Ci sono anche alcuni ritiri di terapia di coppia. Questi consentono di creare il cambiamento insieme in un nuovo ambiente, lontano dalle influenze del mondo esterno.
Prova una nuova identità
Quando siamo nella routine della vita quotidiana, è difficile provare cose nuove. Ci sono tanti modi per parlare da soli fuori di farlo. In una nuova impostazione, diventa molto più facile.
Un ritiro di salute mentale offre l’occasione perfetta per provare cose nuove. Se hai vissuto con la dipendenza, puoi praticare diverse attività sobrie per vedere cosa ti si addice. Se hai vissuto con la depressione, puoi provare nuove esperienze per vedere cosa ti eccita.
Naturalmente, non stai provando una nuova identità tanto quanto conoscere il tuo sé autentico.
Stai testando nuove esperienze, attività, amicizie, terapie e approcci. Mentre fai, inizi a riconoscere quelli che suonano fedeli a chi sei. Questo ti permette di smettere di identificarti esclusivamente come “un tossicodipendente” o “una persona con depressione.”Ti permette di vedere e celebrare altri aspetti fondamentali di te stesso.
Un ritiro di salute mentale offre chiarezza
Più di ogni altra cosa, un ritiro di salute mentale taglia attraverso il rumore. La vita quotidiana è occupato, distrazione, e spesso travolgente. Quasi chiunque può beneficiare di prendere tempo fuori da quello. La tua mente e il tuo corpo spesso sanno esattamente cosa devi fare per guarire. Tuttavia, non puoi sentirli attraverso il caos. Fai una pausa.