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Il perdono è anche una componente vitale della riconnessione. Capire che gli effetti emotivi del ritiro non erano intenzionali e perdonare te stesso e il tuo partner è essenziale nel fare il passo successivo per riprendere e rafforzare il tuo legame. Concentrati su modi positivi per risolvere i problemi, imparare a comunicare apertamente e come fare una pausa per schiarirti la testa nei punti critici.
Quando inizi a lavorare per riconnetterti, potresti renderti conto che hai bisogno dell’assistenza di un consulente di relazioni professionali. Non è raro avere bisogno di aiuto per scoprire e affrontare problemi irrisolti. Questa è l’occasione perfetta per rafforzare il legame con il vostro partner, consentendo loro di accompagnarvi in parti del viaggio che si sono confortevoli condivisione. Può anche essere un buon modo per condividere le cose che sono a disagio perché ci sarà qualcuno lì con la conoscenza per insegnare. Con l’aiuto del tuo partner, puoi superare le barriere che stai affrontando oggi.
Domande frequenti (FAQ)
Che cos’è il ritiro in una relazione?
In una relazione, il ritiro o il ritiro possono riferirsi a un paio di cose. Si potrebbe ritirare emotivamente, che porta ad una mancanza di intimità emotiva in un rapporto. Puoi anche ritirarti fisicamente o allontanarti completamente dal tuo partner. Ritirarsi può sembrare aprirsi di meno, parlare di meno, cercare attivamente di vedere meno il tuo partner senza alcun altro motivo per il cambiamento (come essere occupato con il lavoro o in viaggio), o essere meno affettuoso. Potresti non voler recedere dal tuo partner, ma può causare una grande quantità di dolore emotivo per la persona dall’altra parte. A volte, le persone si ritirano a causa di uno stile di attaccamento evitante. Se qualcuno ha uno stile di attaccamento evitante, potrebbero iniziare a distanza da voi quando si inizia ad avvicinarsi l “uno all” altro o passare a un nuovo livello di intimità, se questo è intimità fisica o una pietra miliare nel rapporto. Dall’altra parte della medaglia, una persona con uno stile di attaccamento ansioso e preoccupato può chiedere una costante rassicurazione a fini di convalida o sviluppare relazioni malsane codipendenti come risultato. Conoscere il tuo stile di attaccamento può aiutarti a capire il modo in cui ti connetti agli altri, inclusa la tendenza a ritirarsi.
Quanto dura il ritiro di rottura?
La risposta a questa domanda dipende da una varietà di elementi relativi al vostro rapporto e rompere. Se tu fossi sposato o insieme per un lungo periodo di tempo, un ritiro rottura potrebbe durare molto più a lungo di quanto sarebbe per coloro che erano in un rapporto a breve termine senza legami legali. Inoltre, dipende da quanto tempo si prende personalmente a piangere e le sfumature della vostra storia di relazione, la tua vita, e tutte le preoccupazioni di salute mentale che avete che potrebbe fare una rottura o un rapporto più difficile. Forse, la rottura è venuto come uno shock per voi, e ha trasformato la tua vita a testa in giù. D ” altro canto, avresti potuto essere in una situazione in cui si sapeva che le cose erano sulle rocce molto prima della rottura. A seconda di questi fattori, La ricerca ha dimostrato che le persone prendono ovunque da settimane a anni per iniziare a sentirsi bene dopo una rottura, il che significa che non c ” è una risposta standard per quanto tempo un ritiro emotivo durerà post-rottura.
Cosa fare quando si spegne emotivamente?
Quando qualcuno si spegne emotivamente, smettono di esprimere come si sentono. Una persona che si spegne emotivamente potrebbe sperimentare una grande quantità di dolore emotivo che non sanno come comunicare o affrontare, o che sono riluttanti a parlare per qualsiasi motivo. Dì che passi attraverso un’esperienza dolorosa, come una rottura. Se si spegne emotivamente, non sarà possibile esprimere le emozioni negative che si sentono a coloro che vi circondano e può prendere le distanze per nascondere che sei nel dolore. Amici e familiari potrebbero iniziare a sentire da voi meno e potrebbero chiedersi cosa sta succedendo. Se il dolore emotivo è lasciato irrisolto e qualcuno si ritira del tutto, può avere implicazioni negative per la salute mentale. Il sostegno sociale è parte integrante del nostro benessere e può aiutarci a superare i momenti difficili. Va bene avere bisogno di spazio o tempo da solo, ma assicurati di differenziare quelle cose dall’isolamento.
Come faccio a far fronte al ritiro di mio marito?
Il modo per affrontarlo è affrontarlo. Questa potrebbe non essere una conversazione facile, specialmente se tuo marito nega di essere emotivamente ritirato. In un rapporto sano, si dovrebbe essere in grado di comunicare, e nessuno di voi si ritirerà emotivamente per lunghi periodi di tempo. Sicuro, si potrebbe prendere tempo di elaborazione per lavorare attraverso i vostri pensieri e sentimenti dopo una discussione, ma questo è molto diverso da essere emotivamente ritirato in un matrimonio. Puoi affrontarlo dicendo “Ho notato che sei un po’ ritirato, cosa sta succedendo? “o” sembri un po ‘ giù, vuoi parlarne?”Porre una domanda aperta che sia adatta alla situazione ed è sensibile a tutto ciò che sai sui suoi inneschi emotivi personali sarà il più utile. Quando si chiede una domanda aperta, piuttosto che accusare qualcuno, permette loro di aprire davvero su ciò che è sulla loro mente. Potrebbe essere che tuo marito sta sopportando la depressione o il dolore, o potrebbe essere che c’è qualcosa che lo ha sconvolto di cui non si è sentito come se potesse parlare. Se il senso di ritiro è un problema in corso nel vostro rapporto, coppie consulenza può essere estremamente utile.
Si può ottenere sintomi di astinenza da qualcuno mancante?
È possibile sopportare sintomi simili al ritiro quando si perde qualcuno. La ricerca indica che è più probabile che diventi sintomatico quando ti manca qualcuno se provi ansia che circonda la partnership. I sintomi di astinenza che si ottiene dalla mancanza di qualcuno possono variare da disturbi del sonno a irritabilità. Se i tuoi nervi sono alti per tutto il tempo nella tua relazione, guarda perché potrebbe essere. Ci sono problemi di fiducia nel vostro rapporto? Ti preoccupi che il tuo partner ti lascerà, con o senza una ragione tangibile? Se avete risposto ” sì ” a una di queste domande, è il momento di parlare con il vostro partner romantico su questi pensieri e lavorare per guarire queste preoccupazioni.
Quali sono i segni di una relazione malsana?
Tutte le relazioni sono diverse, ma ci sono alcune bandiere rosse a cui prestare attenzione. Ecco alcuni possibili segni di un rapporto malsano:
- Controllo del comportamento, quali insistere per distanza o attivamente cercando di tenere lontano da quelli che sono i rapporti sociali con amici o membri della famiglia
- Codipendenza o essere così interconnessi che non si sentono più come la vostra persona
- Problemi con la comunicazione
- la Mancanza di intimità emotiva
- Difficoltà con fidandosi di un altro
- Barare o infedeltà
- Ostruzionismo
- Gaslighting
- Sensazione, come se non si può essere se stessi nel rapporto
- Un partner che insinua che non vivi all’altezza dei loro standard e ti fa sentire come se non fossi abbastanza buono
Le relazioni malsane possono essere dannose per il benessere emotivo tuo e del tuo partner, quindi è fondamentale che tu affronti questi problemi con il tuo partner attraverso la consulenza matrimoniale o altre modalità. A seconda della gravità dei problemi, dei tentativi passati che hai fatto per modificare il problema(s), e dei tuoi desideri individuali relativi a rimanere o lasciare il rapporto, si può anche decidere di rompere.
Cosa causa il distacco emotivo?
Il distacco emotivo può essere causato da una serie di cose. Uno stile di attaccamento ansioso è una ragione per cui qualcuno può staccarsi emotivamente. Potrebbe anche essere il risultato di traumi da relazioni passate o crescere in un ambiente familiare tossico o abusivo. Se si scopre che si ha una tendenza verso il distacco emotivo, affrontare è importante perché si vuole avere intimità emotiva e relazioni sane andare avanti. Gli attaccamenti sani e le relazioni sociali sono di grande importanza e sono positivi per il nostro benessere emotivo. Vedendo un consulente o terapeuta può essere utile per coloro che cercano di guarire dalla tendenza a staccarsi dagli altri emotivamente o quelli di evitare l ” attaccamento, in primo luogo.
Come parli con qualcuno che si sta spegnendo emotivamente?
Se si tratta di una nuova relazione, si può portare in su dicendo a qualcuno, “Hey, stai bene? Fatemi sapere come posso meglio sostenervi se avete bisogno di spazio o volete qualcuno con cui parlare.”Tuttavia, se questa è una relazione di lunga data, potresti notare che sei in una dinamica in cui uno di voi si spegne e l’altro spinge il proprio partner ad aprirsi. Un rapporto inseguitore distancer può essere difficile da navigare una volta che è stabilito. Inoltre, una dinamica distanziatore inseguitore potrebbe non funzionare perché l’inseguitore potrebbe spingere via il distanziatore. In molti casi, il modo migliore per affrontare qualcuno che si sta spegnendo emotivamente è dire: “Ehi, ho notato che stai ritirando un po’. Per favore fatemi sapere se si potrebbe beneficiare di un po ‘ di tempo da solo. Sono disposto a dartelo, e voglio anche che tu sappia che sono qui se vuoi parlare.”La ragione per cui comunicare in questo modo è meglio di una dinamica di distanza inseguitore è che consente a qualcuno di sapere che sono autonomi e che possono scegliere se aprirsi. A nessuno piace essere costretti a fare qualcosa che non vogliono fare o che non sono pronti a fare, quindi spingere qualcuno o rifiutarsi di dare loro spazio è più probabile che li spinga via che per aiutare la situazione. Se il vostro partner riconosce che essi tendono a chiudere o se si dispone di un rapporto inseguitore distancer a causa di avere una persona con uno stile di attaccamento evitante e una persona con uno stile di attaccamento ansioso nella stessa partnership, coppie consulenza può aiutare.
Che cosa è ostruzionismo in una relazione?
Lo stonewalling è una tattica di abuso emotivo in cui una persona si ritira da una conversazione o si ignora intenzionalmente quando si sta cercando di parlare con loro. Ti fanno letteralmente sentire come se stessi parlando con un muro e potrebbero anche non guardarti o riconoscere che hai parlato minimamente. Se lasciato invariato, questo è un problema serio che può fare per un rapporto incredibilmente malsano. A volte, le persone ricorrono a ostruzionismo perché sono cresciuti intorno ad esso o pensano che sia la cosa migliore da fare. Altre volte, le persone sanno esattamente quello che stanno facendo, ed è volutamente abusivo o manipolativo. Stonewalling è assolutamente non va bene, e se il vostro partner si stonewalls, è fondamentale che questo problema è affrontato in modo che si può avere una sana partnership. Vedendo un consulente di coppie può aiutare a lavorare attraverso questi problemi, se si lavora con un terapeuta online attraverso un sito web come ReGain o vedere qualcuno nella tua zona. Se tu fossi bloccato in un rapporto precedente, è anche possibile vedere un consulente individuale per guarire da problemi passati. La terapia aiuta molte persone, quindi non aver paura di chiedere aiuto. Meriti di avere relazioni sane e felici in cui tutte le persone coinvolte si sentono ascoltate, amate e rispettate.