6 Motivi per cui non riesci a ricordare nulla, Spiegato

Ti sei sentito smemorato ultimamente? Non riesci nemmeno a ricordare se ti sei sentito smemorato ultimamente? Aspetta, come sei arrivato qui? Aspetta, dove sono le tue chiavi? Aspetta, cosa stavi facendo prima di iniziare a leggere questo articolo su ciò che causa la perdita di memoria e l’oblio? Se sei stato in una corsa epica di dimenticare il tuo pranzo, dimenticando il tuo assegno di affitto sul tavolo della cucina e dimenticando che ti sposi questa domenica, può essere facile presumere il peggio. Ma se non sei anziano, non stressarti troppo ancora: anche se stai vivendo una perdita di memoria nei tuoi 20 anni, le probabilità sono scarse che i tuoi problemi siano causati dall’insorgenza precoce di un problema neurologico come la demenza o l’Alzheimer.

Piuttosto, i tuoi problemi di memoria probabilmente derivano da “una mancanza di concentrazione e mancanza di attenzione”, Douglas Scharre, MD, direttore della Divisione di neurologia cognitiva presso l’Ohio State University Wexner Medical Center, racconta Bustle. Tutto, dall’ansia al sonno povero, può minare la nostra capacità di concentrazione — e quando “la mente è altrimenti impegnata su altri argomenti, l’individuo non presta attenzione a un grado sufficiente per essere in grado di ricordare le cose in seguito”, dice Scharre.

Questo non vuol dire che solo perché sei giovane, non c’è nessuna situazione in cui i problemi di memoria siano motivo di preoccupazione. Se stai” dimenticando i nomi di conoscenti intimi: vai a vedere un dottore”, osserva Scharre. Lo stesso vale se continui a ripetere la stessa domanda perché hai dimenticato di averlo chiesto, o stai continuamente trovando oggetti in luoghi che non riesci a ricordare di averli lasciati.

Ma se stai lasciando le chiavi in frigo perché ti sei distratto mettendo via la spesa, o lottando per ricordare il nome del cane del tuo compagno di stanza del college, probabilmente non c’è niente di cui preoccuparsi troppo (anche se ti è piaciuto davvero quel cane). Probabilmente stai solo affrontando uno dei problemi qui sotto.

Perché sono così smemorato? Una grande ragione è lo stress

Anche se lo stress ha una reputazione come un ruiner memoria, in realtà, Dr. Scharre osserva, “lo stress spesso impatti messa a fuoco e l’attenzione più di memoria.”Ma questo può ridurre la tua capacità di richiamare nuove informazioni: “Se sei stressato, allora la tua mente è spesso distratta da altre preoccupazioni e pensieri, e non è focalizzata sul problema/oggetto che poi dimentichi.”Anche se questo è un problema di messa a fuoco, quando lo si verifica, questo spesso sembra un problema di memoria.

Quindi, diciamo, se stai stressando il lavoro mentre il tuo compagno di stanza ti dice di arrivare al chili cook-off di 7 p. m., e poi più tardi, non riesci a ricordare a che ora dovevi arrivare al chili cook-off, il problema non è che la tua memoria sia in declino nei tuoi 20 o 30 — è che non stavi prestando abbastanza attenzione per cominciare (anche, hai rovinato il chili cook-off).

Quando “la tua mente è altrimenti sopraffatta da problemi di stress” mentre ricevi informazioni, “allora quell’informazione non viene memorizzata” e quindi non può essere richiamata in seguito, dice il dottor Scharre.

il Multitasking Può Anche scherzare Con la Tua Memoria

sono sicuro di aver letto articoli su come il multitasking pasticci con il fuoco e si porta a termine i loro compiti male o in modo inefficiente — in base al 2017 Volta l’articolo, solo il 2,5% delle persone può multitask efficacemente.

Ma si scopre che quella messa a fuoco sottile non è solo un male per chiunque cerchi di fare un lavoro decente-è un male anche per la tua memoria. Overextending te stesso con troppi compiti può causare stress, che può causare a diventare distratto e non memorizzare correttamente le informazioni. E frequenti interruzioni possono rendere difficile per il tuo cervello formare nuovi ricordi.

Quindi solo una scheda aperta alla volta da ora in poi. Scusa, ti sto solo prendendo in giro. Ma forse cercare di tenerlo da qualche parte sotto 10?

La mancanza di sonno può anche farti dimenticare

Nel caso in cui tu non fossi in qualche modo già ossessionato dalla mancanza cronica di sonno e da tutti i problemi di salute che può fomentare, sappi che può anche farti dimenticare compleanni importanti, bat mitzvah e appuntamenti dentali (OK, forse hai dimenticato l’appuntamento dal dentista di proposito). Il sonno mancante può portare a stress e ansia, che a sua volta può portare alla dimenticanza, che può quindi portare a più stress, che può quindi portare a più dimenticanza.

La tua memoria può anche essere influenzata dalla depressione & Altri problemi di salute mentale

La depressione è solo uno dei tanti problemi medici che possono causare dimenticanza. “Tutto ciò che può avere un impatto sul cervello può essere una causa di problemi di memoria “dice Scharre, tra cui” traumi, depressione, problemi di sonno, apnea del sonno, alcuni farmaci, malattie della tiroide, disturbi nutrizionali, malattie renali, malattie del fegato, diabete, disturbi lipidici, ecc.”In effetti, l’oblio è talvolta considerato un sintomo di depressione.

Perché la depressione può rovinare la tua memoria? Perché le persone depresse potrebbero avere difficoltà a concentrarsi, il che può impedire al tuo cervello di creare nuovi ricordi.

Ma la depressione non è permanente, e nemmeno i problemi di memoria legati alla depressione: i medici scoprono che i nostri ricordi tendono a tornare alla normalità quando riusciamo a gestire la nostra depressione.