Li vedi ogni singolo giorno, ma quando è l’ultima volta che hai davvero guardato le tue mani? Se è passato un po’, potresti iniziare a studiare. Tutto da unghie raggedy a cifre traballanti potrebbe segnalare che è qualcosa che sta con la vostra salute.
Agitazione
Se le tue mani tremano in modo incontrollabile, per prima cosa, non farti prendere dal panico. Una semplice spiegazione per tremori alle mani può essere che hai avuto troppa caffeina. E alcuni farmaci, tra cui farmaci per l’asma e antidepressivi, possono anche indurre le mani a tremare. Tuttavia, se nessuna di queste cause è da biasimare, o si sviluppano tremori inspiegabili che si verificano frequentemente, consultare il medico. Una causa più rara potrebbe essere il morbo di Parkinson, un disturbo del sistema nervoso che colpisce il movimento, dice David E. Bank, MD, un assistente professore clinico di dermatologia presso New York-Presbyterian/Columbia a New York City.
Unghie screpolate o deboli
Se le unghie sembrano più delicate di un bicchiere di vino di fantasia, potresti avere una carenza di zinco. Secondo Bank, lo zinco può aiutare con la crescita e il rinnovamento delle cellule della pelle. Considera di aggiungere alimenti ricchi di zinco alla tua dieta per vedere se ciò richiede un miglioramento. Alcune opzioni: germe di grano, avena, noci e carne. (Qui ci sono altre 7 cose che le tue unghie dicono sulla tua salute.)
Peeling e pelle traballante
Se la pelle sulla punta delle dita è improvvisamente traballante, potresti avere una carenza di vitamina B. Le vitamine del gruppo B come la niacina (B3) e la biotina (vitamina B7) sono molto importanti per la salute della pelle, afferma Bank. “L’assunzione di un integratore di biotina aiuta a promuovere la crescita sana della pelle e delle unghie; la niacina aiuta a proteggere e riparare la pelle prevenendo la formazione di melanina, aumentando la crescita del collagene e migliorando la barriera naturale dell’umidità della pelle.”Oltre a prendere un integratore, aggiungi alla tua dieta cibi ricchi di niacina come pesce, arachidi e funghi e cibi ricchi di biotina come avocado e tonno.
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Secchezza, prurito, e Rash
Se ci si sente come nessuna lozione è mai una partita per le mani ruvide, si può avere eczema, una condizione della pelle che rende la pelle pruriginosa, secca, o scoppiare in eruzioni cutanee. Parlate con il vostro medico e vedere se potrebbe essere necessario un unguento prescrizione-forza o crema per aiutare a ripristinare la pelle. Se il tuo doc determina che non hai eczema e che le tue mani sono semplicemente asciutte, usa ricchi idratanti che contengono vitamina A. “Il lavaggio ripetuto delle mani, che può asciugare le mani, e poi toccare carta e altri materiali duri tutto il giorno, li asciugherà doppiamente”, dice Bank. Applicare anche la vitamina E alle cuticole durante la notte. “Poiché non ci laviamo le mani mentre dormiamo, questi prodotti avranno una buona quantità di tempo per penetrare nella pelle”, dice.
Pallido o Bianco del Letto Ungueale
Questo tipo di scolorimento può essere un segno di anemia, il che significa che non stai facendo abbastanza sano globuli rossi di trasportare l’ossigeno sufficiente per il tuo tessuti, dice la Banca. Un esame del sangue di routine può verificare l’anemia e il trattamento generalmente consiste in un’integrazione di ferro, ma richiede prima una valutazione medica appropriata.
Polpastrelli blu
I polpastrelli che cambiano di colore dal bianco al blu al rosso possono segnalare la sindrome di Raynaud. “Questa condizione provoca freddezza delle dita delle mani e dei piedi e può essere accompagnata da dolore, intorpidimento e formicolio”, dice Bank. Gli esperti ritengono che Raynaud si verifichi a causa di uno spasmo dei vasi sanguigni e di una diminuzione della circolazione, ma la causa rimane sconosciuta. Il miglior trattamento: indossare guanti, assumere farmaci prescritti ed evitare stress emotivo, fumo ed esposizione a temperature fredde.
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Unghie flessibili
Le unghie morbide e pieghevoli possono indicare una carenza di calcio o proteine. “Uno dei segni di ipocalcemia—basso calcio—può essere unghie fragili o pelle secca e squamosa e capelli grossolani”, dice Bank. “Le carenze proteiche possono presentarsi anche come creste ungueali.”Assicurati di mangiare una dieta ricca di latticini, sardine e spinaci. Se questo non aiuta, vedi il tuo dottore. (Non può fare latticini? Dai un’occhiata a queste 10 fonti di calcio senza latticini.)
Una striscia pigmentata scura
Se vedi una striscia scura nel tuo letto ungueale, cerca immediatamente un aiuto medico, avverte Bank. Il marchio può indicare un melanoma precoce, ma sappi che questo tipo di cancro della pelle del letto ungueale è piuttosto raro—rappresenta solo l ‘ 1-3% di tutti i casi di melanoma, secondo uno studio italiano. Suggerimento: rimuovere sempre lo smalto prima di un appuntamento dal medico in modo che le unghie possano essere accuratamente valutate da un esperto.
Macchie marroni
Si tratta di macchie di età e fegato, che sono direttamente causate dall’esposizione al sole. Le mani sono extra-inclini ai danni del sole poiché assorbono ulteriori raggi UV dalla loro posizione sul volante quando si guida, dice Bank. Quindi assicurati di spalmare un alto SPF sulle tue mani quando sai che sarai esposto alla luce solare diretta per lunghi periodi di tempo. Prova questi suggerimenti per rendere le tue mani più giovani.
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