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9 la migliore formazione gratuita apps

Manica, Gomiti, Piedi, Polsi, personaggio di fantasia, la Grafica, il Pollice, l'Illustrazione, la Pittura, il Disegno,

Paolo Soffiano

1/ Saucony Stride Lab

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Alcune applicazioni in esecuzione desidera traccia le tue corse, ma Stride Lab aiuta a funzionare meglio. Ci vuole tutto Saucony ha imparato dal suo performance lab nel corso degli ultimi 10 anni e aggiunge intuizioni da esperto di biomeccanica Jay Dicharry di mettere un taglio-bordo, laboratorio di biomeccanica virtuale nel vostro smartphone. Dopo averti guidato attraverso una valutazione personale di posizione, mobilità, stabilità e falcata, l’app scricchiola i tuoi dati e fornisce un piano di allenamento personalizzato che ti aiuterà a migliorare dove ne hai più bisogno.

2/My Money Time

iOS, Android

Trasforma le miglia in denaro. Sì, questa applicazione è reale. La fregatura? Puoi spendere solo ciò che guadagni in alcuni negozi partner. Una corsa di 10 miglia ci ha guadagnato £48.80 in buoni; il denaro doveva essere distribuito su più marchi, ma con Asics, Polar e Under Armour come partner, vale la pena di accumulare miglia. Non dovrai nemmeno smettere di usare la tua app di run-tracking preferita perché puoi importare dati da Strava, Garmin e Endomondo e ancora incassare.

3/TruBe

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Prenotare una sessione di allenamento personale facile come si arriva. Pensa a Uber ma invece di chiamare un taxi, convochi un personal trainer per venire a casa tua, in ufficio o nel parco locale. Dal kickboxing e CrossFit, alla formazione specifica focalizzata sulle attività, c’è una grande varietà di sessioni runner-friendly tra cui scegliere. Il tuo allenatore porta tutto il kit di cui hai bisogno e puoi organizzare sessioni per meno di £35. Il servizio è attualmente solo con sede a Londra, ma ha in programma di espandersi a livello nazionale nel prossimo futuro.

4/Racefully

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Running buddy si è appena trasferito dall’altra parte del mondo? Nessun problema, Racefully ha la schiena. Questa applicazione intelligente consente di eseguire virtualmente, in tempo reale, con la propria tribù di compagni di gara da qualsiasi parte del pianeta. Invita gli altri corridori in una data di esecuzione e durante la sessione il commento audio dell’app mantiene tutti aggiornati su come stanno facendo nel gruppo. L’applicazione riconosce anche se uno di voi è toughing fuori sulle colline e si regola per garantire una gara equa. Per i competitivi tra di voi, ci sono classifiche, distintivi e risultati da sbloccare, anche.

5/Nike+ Run Club

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Aggiornata nel 2016, l’app Nike+ Run Club non è piaciuta a tutti, grazie alle modifiche che hanno reso più difficile la condivisione degli allenamenti su Facebook e la rimozione di alcune funzionalità di community challenge. Ma l’app di Nike è ancora un ottimo tracker GPS e ti sarà difficile trovare piani di coaching personalizzati più facili da configurare. C’è anche il pieno supporto per Apple Watch Series 2 e utili tocchi, come i controlli Spotify in-app.

6/Under Armour Record

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Più una soluzione di salute totale di un’app in esecuzione, questo si autodefinisce il primo sistema di salute e fitness connesso 24/7 al mondo. Questo è un modo elegante per dire che si sincronizza con le scale di grasso corporeo e il cardiofrequenzimetro di Under Armour, seguirà il tuo allenamento usando il GPS per distanza, ritmo e simili, e terrà d’occhio anche altri fattori di stile di vita che influenzano quanto bene corri e quanto ti senti in forma, come passi, qualità del sonno e nutrizione. Ma il suo trucco più ordinato potrebbe essere il confronto che ti consente di controllare le prestazioni di una corsa contro il sonno di una notte o l’assunzione di cibo di un giorno per vedere come ti ha colpito.

7/Charity Miles

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Il legame tra charity e running è ora ancora più forte, grazie a questa app pluripremiata che ti consente di guadagnare denaro mentre registri le tue miglia. Dosh è donato dai marchi che sponsorizzano l’app (Johnson & Johnson è tra le aziende più grandi presenti) e puoi scegliere di donare a un ente di beneficenza a tua scelta da un elenco di (attualmente) 40, tra cui Save The Children, WWF, RED e Ironman Foundation. Finora, l’app ha raccolto oltre US US 2m (£1.65 m) e ora puoi anche unirti alle squadre per correre per cause specifiche, come Resistere al cancro.

8/Ghostracer

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Corsa contro un partner fantasma, tutti basati su corse passate da Strava. Scegli di battere il tuo record personale o affronta un altro corridore della classifica Strava, correndo come se fossi lì dal vivo, con i dati mostrati sul tuo smartwatch Android Wear. Si arriva a vedere in tempo reale se sei in ritardo e ci sono colloqui pep audio-coaching per tenervi in pista. Le statistiche caricano su Strava, rendendo più facile per te prendere il tuo posto in cima alla classifica.

9/RUNZI

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Si tratta di migliorare la cadenza e ridurre l’impatto. L’idea è semplice: ottieni letture regolari della cadenza insieme a un metronomo audio, con corse di tracciamento del suono degli impulsi, che ti aiutano a spingere per una frequenza di 180 BPM (battiti al minuto). L’obiettivo è migliorare la forma e l’efficienza e ridurre l’impatto sulle articolazioni. C’è un inseguitore impatto giornaliero, settimanale e mensile, in modo da poter evitare lesioni mentre spingi i tuoi limiti.

Running buddies

Due servizi ingegnosi che sbloccano il potenziale aggiunto dalle tue app in esecuzione preferite.

Trainasone

Un sistema di personal-coaching artificialmente intelligente che fornisce dati da altri corridori in tutto il mondo (oltre un milione di chilometri di dati) e li utilizza per creare piani di allenamento più intelligenti per le persone che cercano di raggiungere obiettivi simili. E ‘ Robocoach. Collega la tua app in esecuzione o l’orologio GPS, condividi alcune statistiche e TrainAsOne ti offre un piano di allenamento su misura per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Smashrun

Piattaforma web-based Smashrun ti aiuta a individuare le tendenze in tutte quelle statistiche si accede utilizzando un app smartphone o orologio in esecuzione. Ottieni immagini brillanti della tua cronologia di corsa e intuizioni intelligenti, come i giorni in cui tendi a correre meno. Ma questa è solo la metà: ci sono anche le centinaia di badge che puoi guadagnare per tutti i tipi di sfide, come correre 10 volte alle 7 del mattino per notch il badge early bird.

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