Ciao, Ashly! Prima di tutto, congratulazioni e grandi abbracci-andrei anche per gli sfregamenti della pancia, se potessi (chiederei prima, ovviamente!).
In secondo luogo, sappi che non sei solo. Quasi tutte le mamme per la prima volta si preoccupano del parto, e uscirei su un arto (probabilmente gonfio) e direi che la maggior parte delle mamme fa una buona dose di analisi eccessiva e ossessionata da questo.
La preoccupazione corre la gamma – dal non riconoscere il lavoro quando lo sentono (“cue the bathroom delivery tape”), alla loro rottura dell’acqua nel corridoio 12 (“attenzione, acquirenti!” ), alla prospettiva di fare la cacca sul letto del parto (tutti fanno la cacca). E molti, come te, temono che i loro piani di parto accuratamente realizzati non andranno nulla secondo i piani. Che finiranno per avere l’epidurale che volevano disperatamente evitare-o con un cesareo affrettato invece della nascita vaginale pacifica e senza intervento che avevano pianificato e sognato.
Quindi è normale stressare. E avere brutti sogni giorno o notte (anche sogni vividi-sono gli ormoni che parlano, e il sonno più leggero del solito, così come il tuo subconscio già sovraccarico che lavora” roba ” fuori out una buona cosa, in realtà).
Puoi anche aspettarti di fare la tua giusta parte di mamma in attesa di piangere su tutto o niente. E per super-analizzare uber, perché è quello che fanno la maggior parte delle mamme (alzando entrambe le mani qui), anche prima che diventino ufficialmente mamme.
Lo farò dicendo che fare più di una quantità media di preoccupazione, stress, pianto, analisi eccessiva e / o ossessione può essere un sintomo di un disturbo dell’umore della gravidanza, inclusa la depressione della gravidanza, il disturbo d’ansia della gravidanza o il disturbo ossessivo compulsivo della gravidanza. Se hai problemi a dormire (oltre ciò che è normale nella tarda gravidanza) o a mangiare (idem), o se la tua ansia ti impedisce di funzionare in generale (e di essere in grado di concentrarti sul lavoro, sugli amici e sulla famiglia, sul tuo rapporto con il tuo partner e/o di prepararti per il bambino), allora non ritardare il check-in con Avere un disturbo dell’umore della gravidanza mette una mamma a rischio per un disturbo dell’umore postpartum-in più può farla soffrire inutilmente durante quello che dovrebbe essere, almeno la maggior parte del tempo, un momento gioioso.
consigli di Lettura
Se è solo il tipico stress della mamma per la prima volta sul parto che ti sta facendo cadere, allora ti darò il mio miglior consiglio prima, mamma: considera l’assunzione di una doula. Sì, hai un medico o un’ostetrica. Sì, potresti avere un partner o un altro allenatore in fila per essere al tuo fianco durante il travaglio e la consegna (e se non lo fai, un motivo in più per assicurarti una doula, se puoi).
Ma una doula non è nessuna di queste — lei (o lui) è, come la vedo io, un anello mancante nella cura di una mamma. Il suo lavoro si adatta a una descrizione completamente diversa. Lei è lì per sostenerti, incoraggiarti, confortarti, rassicurarti, massaggiarti, alleviare la tua mente e i tuoi muscoli doloranti, sostenere per te, demistificare le procedure ospedaliere e mediche per te, fornire informazioni e ispirazione quando ne hai più bisogno. Per farti nelle migliori posizioni possibili (e medicalmente possibili) per il travaglio e la nascita. Per mantenere voi — e il vostro partner o allenatore-andando quando (e se) il gioco si fa duro. Rispettare i tuoi piani e parlare per loro se necessario e quando appropriato, ma non cercare di aggirare la politica ospedaliera o di intromettersi nel modo in cui i tuoi assistenti di nascita (perché non è lì per consegnare il tuo bambino — è lì per aiutarti a consegnare il tuo bambino). Lei può anche scattare foto o video per voi.
Le nascite assistite da Doula hanno meno probabilità di richiedere sollievo dal dolore, un taglio cesareo e altri interventi che speri di evitare. Le mamme che hanno una doula hanno maggiori probabilità di essere soddisfatte della loro esperienza di nascita. Detto questo, una doula è lì per sostenerti, non per giudicarti-non importa quali siano le tue scelte. Quindi non ostacolera ‘te e l’epidurale, se e’ quello che vuoi o hai bisogno.
Infatti, sapendo che si vorrà un epidurale andare in, o che si sta andando ad essere indotto o avere un C-section pianificato, non significa che non si può beneficiare di avere una doula. Alcuni ospedali permetteranno persino a una doula di stare accanto alla madre durante un cesareo, a volte oltre al suo partner (altri ospedali consentiranno solo una persona di supporto).
E meglio ancora da dove sei seduto, una doula può iniziare a supportarti ora se lo desideri, con appuntamenti di gravidanza per aiutarti a prepararti per il grande giorno. E sì, per aiutare a parlare fuori tutte le sporgenze vi capita di essere seduto su, anche, con abilita conoscenza e rassicurazione e colloqui pep che vi pompa quando ne avete più bisogno e alleviare l’ansia che hai sentito.
Se sei preoccupato per il costo di una doula, controlla online i servizi locali che offrono servizi a basso costo o in alcuni casi (specialmente per mamme single, a basso reddito o militari con un partner schierato) assistenza gratuita. Un numero crescente di compagnie di assicurazione doulas copertura, come fa Medicaid in alcuni stati.
Non c’è spazio nel vostro budget per una doula? Un amico o un familiare che è stato intorno al blocco del parto può intervenire. Prendere la giusta classe di parto può anche aiutare a massimizzare il tuo mama mojo mentre ti avvicini alla consegna, alleviando l’ansia per l’ignoto e facendoti sentire più in controllo del processo. Più ne sai, meno ti stresserai.
Ecco a sottolineare meno e godersi quelle ultime settimane prima dell’arrivo del bambino di più. Puoi farcela!
Grandi abbracci,
Heidi
Aiutami, Heidi! è una colonna di consigli settimanale in cui Cosa aspettarsi creatore Heidi Murkoff risponde alle vostre domande più pressanti gravidanza e genitorialità. Sta affrontando le cose che si sono disperati di sapere in questo momento-quindi se avete una domanda, chiedere Heidi qui o su Facebook e lei potrebbe rispondere in una colonna imminente. (Non sei sicuro che Heidi abbia risposto a una delle tue domande? Controlla il resto delle colonne qui.)