Auto chiropratica-È bene adattarsi?
Molte persone praticano l’auto chiropratica senza nemmeno rendersene conto. Se ti siedi a una scrivania davanti a un computer tutto il giorno, c’è una buona probabilità che tu sia colpevole della pratica, anche. Persone di tutte le età sono sempre “Collo di testo” da appoggiarsi la testa per leggere lo schermo sui loro telefoni cellulari.
A volte manipolare le articolazioni è qualcosa a cui non pensi nemmeno. Il collo si irrigidisce, la schiena inizia a dolere; tutto quello che vuoi è un po ‘ di sollievo. Si appoggia il collo a sinistra, tirare la spalla verso il basso a destra, lavorando verso quel suono popping familiare. Senza dubbio, si sente un po ‘ di sollievo subito dopo si pop il collo. Ma praticare l’auto-allineamento facendo scoppiare le articolazioni offre un sollievo a breve termine che non affronta la causa del tuo dolore.
Arrivare al cuore del Pop!
Che tu stia schioccando le nocche o la colonna vertebrale, è il “pop” che stai cercando. Il suo nome proprio è ” cavitazione.”Durante il riallineamento, la pressione all’interno dell’articolazione diminuisce improvvisamente, rilasciando gas nel liquido sinoviale nello spazio articolare. Questo è ciò che causa il suono popping.
Anche se pensi al pop come al tuo obiettivo, non è davvero ciò che ti dà sollievo dal dolore. Il vero sollievo deriva da un miglioramento nel modo in cui le articolazioni si muovono. Quando un chiropratico crea cavitazioni, migliorano la funzione articolare, i muscoli si rilassano e c’è meno irritazione nervosa.
L’auto chiropratica, d’altra parte, non è specifica. I tuoi movimenti hanno maggiori probabilità di suscitare il pop dall’articolazione che si sta già muovendo liberamente rispetto a quella che causa il tuo dolore. Ecco perché non puoi ottenere lo stesso sollievo duraturo che ottieni da un vero chiropratico.
Che cos’è un aggiustamento chiropratico?
I chiropratici usano le mani per applicare una piccola forza improvvisa all’articolazione spinale. Chiamato anche manipolazione spinale, il chiropratico utilizza la procedura per migliorare la flessibilità e il movimento della colonna vertebrale. L’obiettivo è riallineare le articolazioni spinali alla loro posizione originale. A volte una sessione è tutto ciò che serve. Altre situazioni richiedono aggiustamenti ripetuti per raggiungere questo obiettivo. Questa pratica di manipolazione spinale ha guadagnato chiropratici il soprannome di ” back cracker.”Il suono non ha nulla a che fare con il sollievo a breve termine che ottieni dallo schioccare le articolazioni. Non è il suono che causa un miglioramento quando il chiropratico lo fa. Il sollievo viene da ottenere le articolazioni di nuovo in linea dove appartengono.
Knuckle-Cracking, Collo-Popping, e altre forme di Auto chiropratica
La maggior parte di noi hanno sentito che popping le nocche porta all’artrite. Gli esperti medici spiegano che questo è solo un mito. Per molte persone, screpolature nocche, torcendo i loro rifiuti, o allungando il collo produce dolore. Questo perché c’è già un problema che li spinge a manipolare le loro articolazioni in primo luogo. Artrite, tendinite o borsite sono condizioni che causano gonfiore nei tessuti molli. Queste condizioni possono portare a schioccare o screpolature rumori nelle articolazioni durante l’uso regolare. Questi rumori non sono gli stessi del suono scoppiettante prodotto durante la manipolazione. Viene dal tessuto gonfio che si schiocca.
Popping le articolazioni allevia la pressione; chiunque con artrite sa di pressione articolare e dolore. Essi sono spesso spinti a più volte pop loro articolazioni per ottenere sollievo per tutta la giornata. Questo è particolarmente vero per coloro il cui lavoro mette ancora più pressione sulle loro articolazioni malate.
Il mio collo è al sicuro?
Come knuckle popping, la ricerca non ha mostrato alcuna prova che rompere le nocche provoca rischi reali. Alcune persone lo considerano coinvolgente, spesso sentirsi spinto a farlo per abitudine più che il bisogno di sollievo.
Quando si tratta di rompere il collo, il rischio potrebbe essere maggiore. Di tanto in tanto popping il collo delicatamente probabilmente non farà alcun danno. Ma farlo troppo spesso, in modo errato o con troppa forza potrebbe causare più dolore di prima.
Il rischio reale di auto-cura chiropratica non è un danno articolare. Non riesce a ottenere l’allineamento professionale di cui hai bisogno per risultati duraturi. Farlo da solo è come mettere un cerotto su una ferita profonda.
Informazioni sulla colonna vertebrale
La colonna vertebrale supporta tutto il corpo. Ti mantiene in posizione verticale, ti permette di piegarti e serve come percorso per i messaggi inviati e ricevuti dal tuo cervello e dal tuo corpo. Le tre funzioni principali della colonna vertebrale sono di fornire supporto strutturale ed equilibrio, proteggere il midollo spinale e consentire un movimento flessibile.
La colonna vertebrale è composta da quattro regioni. Sono cervicali, toracici, lombari e sacrali. Sette vertebre formano la regione della colonna cervicale nel collo. Le vertebre cervicali sono numerate da C1 a C7 in ordine decrescente. C1 è l’Atlante, un osso a forma di anello che sostiene il cranio. C2 è l’Asse, un osso circolare con strutture smussate e dentate che si proiettano nell’Atlante. Queste due vertebre lavorano insieme per girare e ruotare la testa.
Sporgendosi in avanti per lunghi periodi durante attività come lavorare su un computer o sms porta a stress nel collo. Il dolore potrebbe irradiarsi nelle spalle o nella testa. Ottenere mal di testa da lunghe ore sul computer potrebbe essere a causa di affaticamento degli occhi. Potrebbe altrettanto facilmente essere da tenere il collo in una posizione innaturale. Se il tuo corpo si adatta alla nuova postura, si rimodellerà attorno al posizionamento errato. Quando si verifica un disallineamento a causa di una cattiva postura o di una lesione, gli allineamenti ripetuti sono l’unico modo per ripristinare il posizionamento naturale dell’articolazione.
La sezione successiva della colonna vertebrale è la regione toracica, che è composta da 12 vertebre. Queste vertebre sono più grandi di quelle della regione cervicale e guadagnano ulteriore forza dalle costole.
La regione lombare è composta da cinque vertebre, che trasportano la maggior parte del peso corporeo. Questa è anche la regione lombare in cui si verifica la maggior parte del mal di schiena.
La regione successiva della colonna vertebrale è il sacro, che si trova dietro il bacino e tra i fianchi. Cinque ossa costituiscono la colonna vertebrale sacrale, tutte fuse in un’unica forma triangolare. Sotto il sacro c’è la sezione finale della colonna vertebrale, il coccige o il coccige. Il sacro è composto da cinque ossa fuse insieme. La colonna vertebrale non è diritta ma ha quattro curve distinte se vista di lato.
Le articolazioni della colonna vertebrale sono chiamate ” articolazioni sfaccettate.”Ogni vertebra ha due faccette articolari che ti aiutano a piegare, torcere ed estendere, prevenendo anche movimenti eccessivi che possono causare danni. Ogni faccetta articolare è circondata da tessuto connettivo e produce liquido sinoviale che funge da lubrificazione. La cartilagine sulla superficie dell’articolazione ti aiuta a muoverti senza intoppi.
I dischi sono posizionati tra le diverse vertebre per fungere da cuscino. Impediscono all’osso di contattare l’osso e di macinare insieme quando si sposta. Inoltre, l’anulus fibrosus simile a un pneumatico avvolge il nucleo polposo simile a un gel per aiutare a mantenere la stabilità della colonna vertebrale e resistere allo stress da compressione. Ogni vertebra ha anche una piastra superiore e inferiore che aiuta a tenere il disco in posizione.
Quali chiropratici sanno che non lo fai
La maggior parte delle persone non ha familiarità con l’anatomia della colonna vertebrale. Oltre alla posizione e alla funzione delle faccette articolari, ci sono muscoli, tendini, legamenti, nervi e processi corporei che svolgono un ruolo nella funzione della colonna vertebrale.
I chiropratici sono specialisti addestrati in tutte le aree della struttura e della funzione del corpo. Conoscono il normale posizionamento e la funzione di ogni area della colonna vertebrale dal collo al coccige. Si potrebbe essere tentati di auto chiropratica quando si ha un dolore al collo. Grazie alle varie forme di tecnologia a nostra disposizione oggi, più persone hanno a che fare con lesioni al collo e dolore. Ma cercando di risolvere il collo senza la conoscenza di come dovrebbe funzionare non può ottenere gli stessi risultati come cura professionale. C’è anche la preoccupazione che qualcosa di inaspettato sta causando il dolore al collo. Alcuni dei tipi più comuni di lesioni e tipi di dolore al collo includono:
- Ceppi muscolari-I ceppi sono lesioni ai muscoli che consentono alla testa e alla colonna vertebrale superiore di muoversi. Si possono verificare spasmi muscolari, perdita di flessibilità e dolore.
- Distorsioni del collo-Le distorsioni sono lesioni ai legamenti che tengono insieme l’osso. Le distorsioni al collo spesso derivano da cadute o movimenti improvvisi di torsione che causano l’estensione eccessiva di una o più articolazioni cervicali. Lo stress ripetuto può anche causare distorsioni del collo. Le distorsioni possono causare una serie di sintomi da dolore che si intensifica con il movimento a mal di gola, debolezza o formicolio al braccio, spasmi muscolari e dolore alla spalla superiore.
- Colpo di frusta – Colpo di frusta si verifica dopo la testa è gettato all’indietro e poi in avanti come in un incidente d’auto. Altre cause di colpo di frusta includono lesioni sportive e cadute. Non è una condizione medica, ma una serie di sintomi che possono essere dovuti a una varietà di lesioni tra cui ceppi, ernia del disco e altro ancora. I sintomi e la fonte del dolore dipendono dal danno effettivo.
- Un disco erniato – Quando il nucleo polposo all’interno del disco (discusso sopra) sfugge, è descritto come un disco erniato. A volte provoca dolore e / o sintomi correlati ai nervi come sensazione di bruciore o sensazione di una scossa elettrica che scende da un braccio. Un ernia del disco può verificarsi ovunque lungo la colonna vertebrale compreso il collo.
- Fratture-Le fratture sono rotture nell’osso che derivano da urti, cadute o cambiamenti degenerativi nella colonna vertebrale. Variano in gravità e sintomi. Quelli che sono più gravi spesso includono una dislocazione. Persone di tutte le età hanno fratture al collo.
- Dislocazioni-Una dislocazione è un osso del collo che si è spostato dalla sua posizione normale. Ciò si traduce in una perdita di stabilità della colonna vertebrale. Può essere causato da lesioni e condizioni degenerative che interrompono i legamenti che tengono l’osso in posizione. Le dislocazioni più gravi sono quelle in cui l’osso è completamente spostato in avanti. Possono anche danneggiare il midollo spinale. Le dislocazioni lievi possono tornare sul posto da sole o con l’aiuto di un chiropratico. Mai auto chiropratica con questo tipo di lesione in quanto potrebbe finire per fare più danni che benefici.
Alcune delle condizioni più comuni che le persone cercano cure chiropratiche includono mal di testa ed emicranie, dolore facciale e ATM, problemi di equilibrio e disturbi del collo. A volte la fonte del dolore non è così ovvia come sembra. Come ogni medico, un medico di chiropratica inizia il trattamento facendo una diagnosi accurata.
Il tentativo di alleviare i sintomi attraverso l’auto chiropratica si traduce nella condizione di base per i sintomi che non riescono a essere trattati. Questo dà ai tuoi sintomi l’opportunità di espandersi in gravi condizioni di salute e può portare a dolore cronico.
La cosa più importante che puoi fare per proteggere la colonna vertebrale è adottare un approccio preventivo. Se passi ore davanti allo schermo di un computer ogni giorno, tieni il monitor a livello degli occhi. Prendere freni frequenti e assicurarsi di mantenere la postura corretta in ogni momento.
Quasi tutti i testi in questi giorni, si mette a rischio per ” Collo di testo.”Prova ad alzare il telefono mentre SMS e portare il telefono a livello degli occhi. Mantenere il tempo SMS al minimo e fare pause frequenti.
Se ti svegli con una chiave inglese nel collo, prova un nuovo cuscino progettato per il tuo stile di sonno. Investi in un cuscino di buona qualità e fatto per mantenere la colonna vertebrale e il collo in allineamento naturale.
Invece di auto chiropratica, fare alcuni esercizi di rafforzamento per il collo. Un collo forte è più resistente alle lesioni e aiuta a mantenere il dolore lontano. Essere consapevoli dei rischi ti aiuterà ad adottare un approccio proattivo per mantenere la colonna vertebrale e il collo più sani. La prevenzione è sempre l’approccio migliore.
Se si hanno sintomi di dolore al collo o una qualsiasi delle altre condizioni elencate qui, contattare True Spine. Dr. Hallmeyer DC adotta un approccio unico per il trattamento di condizioni cervicali. Non lasciare nulla di importante quanto la salute della colonna vertebrale al caso. Ottenere una diagnosi per i sintomi e ottenere il miglior trattamento per impedire loro di peggiorare.