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Baked Buffalo Chicken Bites with Blue Cheese Yogurt Dip

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Cotto Buffalo Morsi di Pollo

Cotto Buffalo Morsi di Pollo

Cotto Buffalo Morsi di Pollo

pieno di sapore piccante, questi Cotto Buffalo Morsi di Pollo sono un modo sano per celebrare il giorno della partita. Non dimenticare la salsa di yogurt al formaggio blu! Cambia la vita.

Cotto, sano

Pronto in 45 minuti

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Sai quale frase davvero, davvero disprezzo? Cibo per uomini. Oh. Basta digitare mi fa venire voglia di bruciare il mio reggiseno e picchetto qualcosa. Odio il concetto che una donna sia più femminile se ordina un’insalata. O un uomo è più virile se ordina un hamburger. Spot come questi mi fanno venire voglia di saltare e lanciare il mio sport-guardare, birra-bere pugno attraverso la TV.

Perché un hamburger non può essere femminile? Perché un’insalata non può essere maschile? E onestamente, perché importa? E ‘ tutto stupido, davvero.

Quindi, nel tentativo di abbattere alcuni stereotipi di genere legati al cibo, lanciamo un po ‘ di “cibo per l’uomo” (OH DIO, NON DI NUOVO) su Tutto. Come se il mio abbondante uso di pancetta non fosse stato un indicatore abbastanza grande che ho un pezzo di maschiaccio abbastanza decentemente in me, buttiamo un po ‘ di salsa di bufalo su di esso.

Baked Buffalo Chicken Bites

Baked Buffalo Chicken Bites

Queste palline di formaggio, piccante, pollo-y bontà solo flat-out roccia. Se sai molto di me, sai che non sono un grande fan dei cibi piccanti. Sul spice-o-meter il mio livello di tolleranza cade da qualche parte tra un neonato e un agnello.

Perché agli agnelli piace mite, dontcha lo sa?

Per fortuna, questi morsi sono totalmente personalizzabili a livello di spezie. Se siete come me, gettare in una tazza di 1/4 della salsa di bufalo livello bambino agnello e chiamare un giorno. Hai la tolleranza di un drago sputafuoco? Compra un po ‘ di salsa suicida e getta 1/2 tazza o più. E poi tieni quei babbei lontani da me.

Baked Buffalo Chicken Bites

Baked Buffalo Chicken Bites

Parliamo del tuffo di yogurt al formaggio blu. Perché in realtà, l’intero punto di mangiare qualcosa di piccante è quello di bilanciare con qualcosa di fresco e rinfrescante. Inserisci blu formaggio yogurt tuffo. Questa roba è così buona che ho preso Babyface attaccare il dito nella ciotola più di una volta. Anche se non si prende il tempo di tirare insieme i morsi di pollo di bufalo al forno, consiglio vivamente di prendere 5 minuti e fare questo tuffo. Mangialo con il sedano. Mangialo con i cracker. Mangialo con un cucchiaio. Fidati, non te ne pentirai.

Baked Buffalo Chicken Bites

Baked Buffalo Chicken Bites

Abbiamo avuto questi per cena (servito con un lato di bastoncini di sedano e patatine fritte imbevute di birra), ma questi renderebbero un antipasto incredibile. Per una porzione di dimensioni cena, li ho arrotolati in 12 palle, ma si potrebbe facilmente fare un paio di dozzine più piccoli, palle one-morso.

Ingredienti

Per la salsa di yogurt al formaggio blu:

  • 1 tazza 2% yogurt greco
  • 2 cucchiai di coriandolo tritato finemente
  • 1/2 tazza di formaggio blu sbriciolato
  • 1/4 tazza di cipolla rossa tagliata a dadini finemente
  • Sale e pepe

Per i morsi di pollo di bufalo:

  • spray di Cottura
  • 3 tazze tritate il pollo cotto (circa due grandi petti di pollo)
  • 1/4-3/4 di tazza di buffalo wing salsa, di gusto
  • 1 tazza di formaggio cheddar tagliuzzato
  • 1 mazzetto cipolla verde, bianco e verde pallido parti tritato
  • 4 once di crema di formaggio, ammorbidito
  • 1 tazza di pane panko
  • Sale e pepe

Istruzioni

  1. Mescolare tutti gli dip ingredienti insieme bene. Riporre in frigo mentre si prepara il pollo.
  2. Preriscaldare il forno a 350°. Mettere una teglia al centro di una teglia da forno, spruzzare con spray da cucina e mettere da parte.
  3. Nella ciotola di un robot da cucina, unire pollo, salsa di ala, formaggio, cipolle verdi e crema di formaggio. Pulse fino a quando non sono ben combinati e non rimangono grossi pezzi di pollo.
  4. Mescolare il panko e un pizzico di sale e pepe in un piatto poco profondo. Formare la miscela di pollo in 2-1 / 2 “palle (per la cena di dimensioni) o 1-1 / 2” palle (per antipasto di dimensioni). Arrotolare le palline di pollo nel panko e metterle in una teglia unta.
  5. Prima della cottura, spruzzare le parti superiori delle palline con spray da cucina. Cuocere per 20-30 minuti, o fino a quando le cime dei morsi sono marroni e croccanti. Servire con bastoncini di sedano e il tuffo.

Note

Se la salsa di yogurt al formaggio blu è troppo spessa per immergerla, basta aggiungere un po ‘ d’acqua per diluirla.

Appena sfornati, questi tendono a cadere a pezzi quando sono immersi, attendere 5-10 minuti prima di servire e si solidificheranno bene.

Informazioni nutrizionali:

Resa: 10 porzioni di antipasto Dimensione della riserva: 3 morsi
Quantità per porzione: Calorie: 263total Fat: 16gsaturated Fat: 8gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 7gCholesterol: 68mgSodium: 965mgCarbohydrates: 11gFiber: 1gSugar: 3gProtein: 18g

A Wholefully, crediamo che la buona nutrizione sia circa molto più appena i numeri sul pannello di fatti di nutrizione. Si prega di utilizzare le informazioni di cui sopra come solo una piccola parte di ciò che aiuta a decidere quali alimenti sono nutrienti per voi.

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