Una delle cose migliori di una vacanza al mare – diverso dal sole, surf e amache, che è – è la possibilità di bere quantità di acqua di cocco. Abbiamo sempre saputo che questo aggiornamento naturale è buono per noi, ma ora, anche i più brillanti di Hollywood sono entrati in azione, con Matthew McConaughey e Demi Moore che si sono recentemente uniti alla pop star Madonna nell’acquisto di azioni in un marchio di acqua di cocco con sede negli Stati Uniti.
In questo momento, infatti, l’acqua di cocco sta ricevendo un’ottima stampa, essendo propagandata come quasi una bevanda “miracolosa”. Anche qui, sempre più persone stanno optando per questo aggiornamento naturale. “Se non lo prescriviamo, la gente lo chiede. Bere acqua di cocco è diventata una cosa stravagante da fare”, afferma Indu Jain, dietologo di Delhi.
Perdita di peso starCoconut caratteristiche dell’acqua nella maggior parte dei piani di dieta perché è la bevanda ideale per la perdita di peso. È più basso in calorie rispetto a qualsiasi altra bevanda, esclusa l’acqua e il nimboo pani salato. Che lo rende un perfetto dissetante troppo. “L’acqua di cocco non è priva di calorie ma ha calorie trascurabili-100 ml ha 17 kcal”, spiega Jyoti Arora, team leader, nutrizione e dietetica, Artemis Health Institute, Gurgaon. “In confronto, il nimboo pani in bottiglia ha da 40 a 50 kcal in 100 ml, mentre le bevande aerate all’arancia hanno 100 kcal in 150 ml.”
Dice Honey Khanna, dietista, Max Healthcare, ” L’acqua di cocco è ricca di potassio. Le persone con problemi di peso soffrono di ritenzione idrica, che accade perché il sodio nel corpo immagazzina acqua. Il potassio scarica l’acqua in eccesso.”Oltre a questo, alcuni medici ritengono che la capacità dell’acqua di cocco di mantenere un equilibrio nel corpo lo aiuti ad accelerare il metabolismo.
La scelta chiaral’acqua di cocco è anche un balsamo per lo stomaco. “È naturale e facile da digerire. Quindi, prima di somministrare ai pazienti cibi solidi dopo l’intervento chirurgico, diamo loro acqua di cocco”, afferma Jyoti Arora. “Ha anche una buona quantità di elettroliti, vitamine, minerali e cloruri.”
È adatto anche a persone che soffrono di acidità e bruciore di stomaco. Dice Arora, ” Il livello di pH acido nel corpo diventa alcalino quando si beve acqua di cocco ed è per questo che è buono per l’acidità.”L’acqua di cocco è anche raccomandata per le persone che hanno perso liquidi corporei dopo vomito o diarrea, ed è una panacea contro la stitichezza, dice il dottor Shilpa Thakur, capo dietologo presso l’Asian Institute Of Medical Sciences. “Contiene acido laurico ed è privo di colesterolo e grassi, quindi aiuta anche a guarire il fegato, specialmente nei casi di ittero”, dice.
A parte questo, l’acqua di cocco è antibatterica e antivirale e può aiutare a scovare le tossine dal corpo, spiega Jyoti Arora. Gli studi hanno anche dimostrato che l’acqua di cocco può aiutare ad abbattere piccoli calcoli renali e sciacquarli fuori dal corpo. “È anche un bene per la funzione renale. Gli elettroliti in esso contenuti aiutano a stabilizzare la pressione sanguigna e poiché è privo di grassi al 99%, fa bene al cuore”, afferma il dott.
Ma non devi soffrire di alcun disturbo per goderti questa bevanda fresca. È un ottimo aggiornamento, dice Honey Khanna. “Anche se non è molto alto in calorie e quindi non ti dà molta energia, reidrata il corpo ed è una bevanda isotonica naturale.”Il che lo rende un ottimo drink estivo, aggiunge. “Contiene piccole quantità di micronutrienti. Questi aiutano a rafforzare l’immunità nel corpo in piccola misura e aiutano a disintossicare il corpo.”
Non adatto per…
Se hai qualche tipo di disfunzione renale, non dovresti bere acqua di cocco a meno che il medico non lo prescriva specificamente.
Secondo gli esperti, questo perché i livelli di potassio nel corpo aumentano quando i reni non funzionano correttamente. Poiché l’acqua di cocco è già ricca di potassio, non è raccomandata.
Tieni presente che sebbene l’acqua di cocco sia a basso contenuto di calorie, non è del tutto priva di calorie. Pertanto, se soffri di diabete, assicurati di berlo solo con moderazione.