Probiotici, prebiotici e postbiotici possono contribuire a migliorare il microbioma della pelle.
“I nutrienti e l’ambiente generale fanno la differenza perché un microbo sia in grado di sopravvivere e possa influenzare ciò che un microbo sta facendo”, afferma Gallo.
Probiotici
I probiotici sono batteri vivi che supportano i batteri sani nel tuo corpo, spiega Gallo. “Sappiamo che alcuni batteri sono buoni per noi, e quando li metti sui pazienti, vedi che i batteri cattivi muoiono”, dice.
Un crescente corpo di prove suggerisce che l’utilizzo di probiotici sia in pillola che in forma topica può aiutare a prevenire e trattare le condizioni della pelle tra cui eczema, acne, pelle secca e danni alla pelle indotti dai raggi UV, Kober dice.
Alcuni probiotici hanno dimostrato di aumentare la produzione della pelle di ceramidi o lipidi (grassi) che intrappolano l’umidità nella pelle e mantengono sotto controllo i livelli di batteri che causano l’acne.
” Le persone con eczema hanno livelli più bassi di ceramidi, quindi sostituirlo può essere molto importante”, dice Kober. Gli studi suggeriscono che l’applicazione di prodotti per la cura della pelle probiotici può ridurre i focolai di acne e gestire la pelle secca e l’eczema.
Diversi studi piccoli ma promettenti suggeriscono anche che i probiotici possono aiutare a combattere l’invecchiamento della pelle e persino il cancro della pelle.
Il pH della pelle aumenta con l’età, rendendolo più secco e permettendo a più batteri “cattivi” di crescere.
Il danno UV del sole compromette anche la capacità della pelle di combattere i radicali liberi, che sono normali sottoprodotti dei nostri processi metabolici corporei che danneggiano le nostre cellule.
La ricerca suggerisce che alcuni probiotici alimentano batteri sani per bilanciare il pH della pelle e proteggere dai danni dei radicali liberi.
“Alcuni batteri aiutano a prevenire i tumori della pelle e potrebbero cambiare alcuni dei modi in cui la pelle cresce in modo che abbia un aspetto più sano”, afferma Gallo.
Prebiotici
Pensate di prebiotici come fertilizzante per i batteri buoni, Kober dice. I prebiotici sono composti non digeribili che alimentano e supportano batteri sani e tengono sotto controllo i batteri cattivi.
Mentre sono tipicamente conosciuti come carboidrati complessi negli alimenti, i prebiotici sono in realtà “qualsiasi cosa usata per modellare l’ambiente e cambiarlo in un modo che promuova la salute”, dice Gallo.
Le condizioni della pelle come la rosacea e la dermatite atopica, nonché i farmaci per l’acne come i retinoidi e il perossido di benzoile possono compromettere la funzione di barriera della pelle che protegge dai batteri cattivi.
Alcuni prebiotici aiutano a bilanciare il pH della pelle o supportano la funzione di barriera della pelle, che aumenta i batteri sani, afferma Kober.
Nel complesso, c’è stata meno ricerca scientifica peer-reviewed su prodotti prebiotici topici rispetto alla cura della pelle probiotica, Kober dice.
“Penso che nel mondo della cura della pelle, non nel mondo della droga, ci sia stato molto lavoro”, dice Gallo. Detto questo, ogni prodotto per la cura della pelle che migliora la pelle ha probabilmente un beneficio prebiotico, spiega Gallo. I lipidi negli idratanti, ad esempio, supportano la funzione barriera della pelle e hanno dimostrato di aiutare i batteri della pelle sani a crescere.
Quando si utilizza una crema idratante comune e la pelle diventa meno secca e rossa, “il microbioma sta migliorando. Sappiamo che è vero”, dice Gallo. “In un certo senso si può pensare di una crema idratante in sé già sta iniziando a sfruttare il concetto di una terapia prebiotica. Non puoi aiutare la pelle e non aiutare il microbioma. Sono strettamente correlati.”
Molte aziende di cura della pelle stanno mettendo a punto i loro ingredienti in modo che siano al massimo benefici per i batteri sani, aggiunge.
Postbiotici
I postbiotici sono sottoprodotti della fermentazione prodotti da batteri che fanno bene a te, dice Gallo.
Un esempio sono i peptidi antimicrobici, o amminoacidi a catena corta che si trovano naturalmente nella pelle e aumentano la sua immunità e risposta agli organismi nocivi.
Un altro esempio sono gli acidi grassi a catena corta, che alimentano buoni microbi e migliorano l’assorbimento di acqua, sodio ed elettroliti. ” Sembrano davvero essere molto importanti per la pelle e il corpo non può farli”, dice Gallo.
Se i batteri sulla pelle non stanno facendo abbastanza acidi grassi o peptidi, un prodotto topico con acidi grassi può dare una spinta, dice Gallo.