che Cosa io Nont Feel Good Significa che Una Persona Con la Depressione

Da: Corrina Horne

Aggiornamento 13 novembre 2020

Medicalmente Recensito Da: Karen Devlin, LPC

“non mi sento bene” può significare un sacco di cose. Per un bambino, può significare, ” Per favore non farmi andare a scuola oggi.”Per qualcun altro, potrebbe significare,” Ho mal di testa.”E per gli altri,” Non mi sento bene “può significare” Ho bisogno di aiuto.”Quando hai un disturbo depressivo,” Non mi sento bene ” può coprire una moltitudine di problemi e non dovrebbe mai essere ignorato.

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I flussi e i riflussi della depressione

Anche se molti suppongono che la depressione sia uno stato cronico di “Non mi sento bene”, questo non è necessariamente il caso. La depressione può venire con immensi flussi e riflussi. Un minuto si potrebbe sentire relativamente normale, e il prossimo appesantito dal dolore, incertezza, o apatia. “Non mi sento bene”, quindi, dovrebbe assolutamente essere ascoltato, piuttosto che essere scontato. Non sentirsi bene può indicare che i sintomi depressivi stanno divampando o peggiorando.

Uno dei tratti distintivi della depressione è la tendenza a muoversi avanti e indietro tra i sentimenti. Anche se il disturbo bipolare è caratterizzato da alti e bassi più intensi, la maggior parte delle persone con depressione può attestare di sperimentare una vasta gamma di sentimenti-molti dei quali travolgente-in un dato giorno. I sintomi depressivi possono includere irritabilità, rabbia e paura, che possono manifestarsi come scagliarsi, ritirarsi dagli altri o camminare costantemente sui gusci d’uovo, che possono cadere sotto l’ombrello semplicemente non sentirsi bene.

Perché “Non mi sento bene” è importante nella depressione

Anche se è una frase abbastanza comune, “Non mi sento bene” è una frase importante nella vita di qualcuno con depressione. Questa frase può aiutare a impostare i confini quando non si sente come impartire una lunga storia o la storia della tua condizione. Rivelare che non ti senti bene può essere un modo per indicare che non sei pronto per una notte di festa, senza dover divulgare i tuoi sintomi depressivi. Dire che non ti senti bene può dare al tuo datore di lavoro un’idea della tua condizione-non sentirti abbastanza bene per lavorare-senza dover dare una risposta esatta e distinta su ciò che non si sente bene.

“Non mi sento bene” è una frase importante da avere quando si soffre di depressione. I sintomi della depressione possono saltare inaspettatamente e possono essere debilitanti nello svolgimento delle attività quotidiane-e va bene così. Tutti hanno bisogno di una pausa di tanto in tanto, anche quelli senza un disturbo dell’umore, quindi riconoscere che non ti senti bene e che hai bisogno di spazio per elaborare, riposare o persino visitare con il tuo terapeuta è una cosa salutare e può essere uno dei tuoi più grandi strumenti per assicurarti di darti lo spazio e l’energia per guarire. “Non mi sento bene” nella depressione può significare molte cose, ma forse la più importante è questa:” Non mi sento bene “significa” Ho bisogno di aiuto.”

L’aiuto può venire in molte forme. Se voi o una persona cara ha la depressione e utilizza la frase “Non mi sento bene,” questo non significa che è necessario correre fuori e trovare il vostro fornitore o il fornitore del vostro amato, e cambiare immediatamente dosaggi di farmaci, o qualcosa di simile drastica. Invece, può semplicemente significare che devi rallentare, fare un passo indietro e valutare te stesso e il tuo stato. Ricorda che non sei la tua depressione: le cose che senti non dettano chi sei, e “Non mi sento bene” può semplicemente significare aver bisogno di riconnettersi con te stesso, i tuoi obiettivi e le tue esigenze.

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La luce nel buio

Sebbene la depressione possa essere un disturbo debilitante, non è vissuta interamente in isolamento; la depressione colpisce circa 300 milioni di persone in tutto il mondo, secondo l’Organizzazione mondiale della Sanità. Fortunatamente, delle persone che ricevono il trattamento, circa l ‘ 80% nota un miglioramento significativo dei sintomi dopo il trattamento! Questa è una buona notizia. Mentre può sembrare senza speranza quando sei nel bel mezzo di sintomi depressivi, ci sono opzioni di trattamento sicure ed efficaci per aiutarti a gestire i tuoi sintomi, in modo che “Non mi sento bene” non sia un ritornello costante e serve come promemoria per impegnarsi in ulteriori cure di sé.

Il trattamento della depressione può variare in termini di durata e tecniche. Alcune persone trovano che la loro depressione è meglio trattata attraverso varie modalità di terapia, mentre altri si sentono più a loro agio basandosi principalmente sull’intervento farmaceutico. Altri ancora combinano diverse forme di trattamento, oltre ad arruolare l’aiuto dei cambiamenti dello stile di vita, come migliorare le abitudini alimentari, impegnarsi in un regolare esercizio fisico e assumere pratiche di consapevolezza per ri-centrarsi. Il trattamento non è un one-size-fits-all prescrizione, ed è invece su misura per gli obiettivi e le esigenze uniche di ogni paziente. Non importa quello che ti senti, la terapia online può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione.

Puoi leggere lo studio completo qui: Depressione: Efficacia di una piattaforma di psicoterapia digitale multimodale per la depressione adulta: uno studio di fattibilità naturalistica.

Indipendentemente dal protocollo di trattamento esatto, rimane il fatto: la depressione è curabile. Per molti, la parte più difficile del trattamento è in realtà uscire dalla porta e arrivare a un terapeuta per iniziare un regime di trattamento solido e coerente. Questa è, forse, una delle parti più insidiose della depressione: può renderti impotente di fronte alla tua stessa malattia e può rendere estremamente difficile la ricerca di aiuto. Molte persone si sentono come se la depressione è indicativo di un difetto personale o in mancanza, piuttosto che vederlo per quello che è: una legittima, grave malattia.

I sintomi della depressione

I sintomi della depressione coprono una vasta gamma di processi mentali e fisici. La malattia può manifestarsi attraverso cambiamenti di umore, apatia, irritabilità, rabbia, tristezza prolungata, senso di colpa, vergogna o disperazione. Fisicamente, la depressione può presentarsi sotto forma di difficoltà a dormire, dolori muscolari, sentimenti di esaurimento, tensione, nonché cambiamenti inspiegabili nel peso, tra cui perdita di peso e guadagno.

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Che cosa causa la depressione

Non esiste una singola causa di depressione. Storia familiare, abuso di sostanze, squilibri chimici, stress e persino farmaci possono essere fonti di depressione. Proprio come la depressione stessa è multiforme nei suoi sintomi, è multiforme e unica nelle sue fonti. I ricercatori stanno valutando le possibili cause della depressione e, sebbene abbiano continuamente identificato i fattori di rischio, non esiste ancora una ragione definitiva per la depressione.

Questa è una buona e una cattiva notizia. La buona notizia è che è altamente improbabile che tu abbia fatto qualcosa che ha portato al tuo sviluppo di depressione. Incolpare te stesso non è solo improduttivo, non è supportato dalla ricerca. Invece, capire il tuo background e l’ambiente può dare un’idea del perché hai sviluppato la depressione. Lavorare attraverso la tua storia genetica e lo sfondo spesso può anche essere una chiave per guarire la tua depressione e andare avanti con la tua vita.

Terapia e il tuo ambiente

Poiché le complessità della depressione includono come inizia, da dove viene e se sei particolarmente suscettibile, i pro ei contro della depressione sono meglio navigati e lavorati con l’aiuto di un professionista. I terapeuti non si limitano a sedersi su una sedia con appunti e penna e ascoltano mentre elenchi tutti i tuoi pensieri e sentimenti. Invece, i terapeuti agiscono come guide attraverso la tua storia e la tua storia, intervenendo di tanto in tanto per evidenziare un pensiero, un’idea o una memoria che potrebbero essere parzialmente responsabili di alcuni di ciò che senti. Toccando questi punti nel vostro pensiero consente di identificare eventuali potenziali trigger che avete, e lavorare su calmante quei trigger, o sradicarli del tutto.

Mentre una volta la terapia era considerata un lusso eccentrico, questa nozione antiquata è sulla buona strada per l’estinzione. Praticamente tutti possono beneficiare di una qualche forma di terapia o di un’altra, anche se i sintomi depressivi non sono estremi. Sempre più spesso, il trauma infantile sta diventando riconosciuto come comune, piuttosto che un’anomalia, e lavorare attraverso questo trauma, paure e confusione è una parte potente della crescita e imparare a vivere la tua vita in modo sano e felice.

Va bene non sentirsi bene. Il primo passo è riconoscere. Il secondo passo è raggiungere – Connettersi con un consulente autorizzato oggi.

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Anche se le opzioni di trattamento per la depressione possono includere intervento medico, intervento farmaceutico, e alterazioni dello stile di vita, la terapia è uno dei modi più efficaci e più utili per combattere i sintomi depressivi, ed è uno strumento utile per avere nel vostro arsenale. Di seguito, alcuni utenti di BetterHelp dettagliano il loro successo nel lavorare con terapeuti online.

Esperienze dei clienti

“Karen mi ha aiutato a sfidare alcune credenze di lunga data-storie che mi raccontavano delle esperienze della mia vita. Storie che mi avevano tenuto bloccato per decenni. Con il suo aiuto, ho chiarito il percorso e ho iniziato ad andare avanti con maggiore compassione per me stesso. Le sono grato per avermi permesso di vedere le mie esperienze per tutta la vita in un modo molto più utile e non posso consigliarla abbastanza!”

” Ho lavorato con Latise per diversi mesi e non potrei essere più contento. Lei è flessibile con il suo programma e le nostre sessioni settimanali hanno fatto una grande differenza con la mia ansia e depressione. La consiglierei a chiunque abbia bisogno di consulenza.”

Quando” Non mi sento bene ” diventa travolgente

La depressione può sentirsi travolgente e le ragioni sono complesse e drasticamente diverse da persona a persona. Nonostante questo, c’è speranza: la depressione è uno dei disturbi dell’umore più curabili. Una diagnosi di depressione non deve essere una condanna a vita. Con il tempo, la determinazione e un sacco di aiuto, la tua depressione e il corrispondente “Non mi sento bene” possono essere l’eccezione, non la regola, e puoi provare soddisfazione e gioia nella tua vita. Fai il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ)

Perché non mi sento bene?

Quando qualcuno dice di non sentirsi bene can può significare una varietà di cose. Quando qualcuno con depressione si sente sopraffatto o stanco, spesso dicono che non si sentono bene. Le persone non si sentono bene per una serie di motivi. In alcuni casi, le persone si sentono malate o debilitate in relazione ai sintomi fisici. Altre volte, si sentono in questo modo perché i disturbi mentali come la depressione stanno divampando.

Come si fa a dire che non mi sento bene?

Quando si tratta di gestire la tua salute e il tuo benessere, il modo migliore per dire che non mi sento bene is è semplicemente dirlo. Dire che non mi sento bene può coprire una serie di problemi. Questo dà a te e alla persona con cui stai parlando un’idea chiara che qualcosa ti sta sconvolgendo o ferendo e hai bisogno di tempo per recuperare o cercare aiuto medico.

Non si sente bene o non si sente bene?

Non importa come lo dici. La cosa importante è che se non ti senti bene a causa della depressione o di un’altra condizione di salute mentale debilitante come l’ansia o il disturbo da stress post-traumatico, fai sapere a qualcuno e prendi provvedimenti per sentirti meglio.

Cosa significa non mi sento bene?

“Non mi sento bene” è di solito un indicatore che qualcuno si sente male e vorrebbe scusarsi da un obbligo, una conversazione, ecc. Le persone non sono sempre in grado di comunicare esattamente ciò che sta causando loro di non sentirsi bene. Quando qualcuno ti dice che “non si sentono bene”, assicurarsi che essi follow-up con un medico o fornitore di salute mentale per escludere una grave malattia.

Perché mi sento male tutto il tempo?

Se scopri che ultimamente non ti senti bene più spesso, questo può essere un segno di qualcosa di più grande. Chiediti cosa sta succedendo nella tua vita ultimamente? Le cose sono diventate più impegnative sul lavoro? Ti senti sopraffatto per i bambini? È importante andare a fondo di ciò che ti sta causando malessere. Inizia contattando un fornitore medico autorizzato per escludere gravi problemi di salute medica o mentale.

Lo stress e l’ansia possono farti star male?

Se il tuo corpo è costantemente in uno stato di ansia o malato, questo può causare gravi danni a lungo termine. I problemi di salute mentale non controllati possono presentarsi come sintomi somatici nel corpo. Indicatori di potenziali problemi di salute mentale o medica sono frequenti mal di testa e dolori e dolori inspiegabili. Ottenere aiuto da un professionista medico autorizzato se ti senti come questo per più di un paio di giorni.

Lo stress può farti girare la testa?

Sì, se ti senti sopraffatto e stressato can può farti girare la testa. Alcune persone che soffrono di frequenti attacchi di ansia e attacchi di panico sperimentano vertigini insieme ad altri sintomi come svenimenti o blackout. Se lo stress ti ha fatto girare la testa ultimamente, parla con un medico o un terapeuta per saperne di più.

Cosa significa quando non ti senti bene?

Quando non ti senti bene la maggior parte del tempo, significa che c’è qualche problema fisico o mentale che ti impedisce di sentirti bene. Se sei sano in ogni modo, anche fisicamente, emotivamente e mentalmente, si avrà un piacevole senso di benessere la maggior parte del tempo.

Perché non mi sento bene quando mi sveglio?

Il problema potrebbe essere quello che viene chiamato inerzia del sonno. Questo accade perché il tuo cervello ha bisogno di tempo per ripristinare il suo flusso sanguigno a livelli normali.Un altro motivo potrebbe essere se si dispone di una delle tante condizioni mediche che interrompono il sonno. Ad esempio, apnea del sonno interrompe il flusso d’aria, e si potrebbe svegliarsi con un mal di testa mattina, secchezza delle fauci e della gola, e non abbastanza sonno. Potresti sentirti male al mattino se non pratichi una buona igiene del sonno, come evitare lo schermo prima di andare a letto e stabilire una routine notturna. Inoltre, le persone che digrignano i denti mentre dormono possono svegliarsi con dolore alla mascella e mal di testa. Bere alcolici prima di andare a letto interrompe i cicli del sonno e ti impedisce di ottenere un sonno ristoratore. Questi sono solo alcuni dei problemi medici e le abitudini che possono farti sentire male quando ti svegli.

Come fai a sapere se qualcosa non va nel tuo corpo?

Conoscere i segni per guardare per può aiutare a avvisare l’utente se è il momento di vedere un medico. Alcuni di questi includono:

• dolore al Petto
• Improvviso forte mal di testa
• perdita di peso Improvvisa, senza cercare
• Improvvisa sensazione di confusione
• Una febbre che non va via o continua a tornare
• Mancanza di respiro
• Gamba gonfiore
• Grave dolore addominale
• Di lunga durata e inspiegabile stanchezza
• dolore Pelvico
• Eccessiva minzione

Tuttavia, è importante ricordare che questi segni sono solo segnali di allarme. Se si verifica uno di questi segni, è fondamentale che si parla di un medico su di loro. Possono esaminarti, eseguire tutti i test necessari, fare una diagnosi e offrire i migliori trattamenti per la tua condizione.

Il malessere è un segno o un sintomo?

Il malessere è definito come una sensazione generale di disagio, disagio o malattia che non sai da dove proviene o perché ti senti in quel modo. Il malessere può essere un sintomo di molti problemi medici diversi, tra cui:

• la Bronchite o polmonite
• Acuta virale sindrome
• Influenza
• la Tubercolosi
• AIDS
• insufficienza cardiaca Congestizia
• BPCO
• la malattia Renale
• malattia del Fegato
• artrite Reumatoide
• Lupus
• ghiandole Surrenali disfunzione
• Diabete
• malattie della Tiroide
• Cancro
• Anemia
• effetto collaterale di alcuni farmaci

che Cosa significa quando non è possibile sentire il tuo corpo?

Non essere in grado di sentire il tuo corpo è noto come disturbo di depersonalizzazione-derealizzazione. Significa che l’elaborazione cognitiva dei segnali del tuo corpo è stata interrotta in qualche modo in modo da non avere consapevolezza delle informazioni che normalmente provengono dal tuo corpo alla tua mente. Questo disturbo accade spesso a persone che sono state in una situazione estremamente stressante, come essere emotivamente abusato o trascurato da bambino o subire abusi fisici, violenza domestica o assistere alla violenza.