Come affrontare la frustrazione

la Frustrazione non è qualcosa che improvvisamente ci colpisce all’improvviso, è piuttosto qualcosa che si accumula progressivamente nel corso del tempo. Si potrebbe inizialmente sentire un po ‘ di resistenza in un primo momento. Questa resistenza si manifesta dal fatto che non ti senti come se fossi in pieno controllo della situazione. All’improvviso inizi a sentirti un po ‘ ansioso mentre senti le tue inadeguatezze e limitazioni che ribollono in superficie. Hai tutte queste aspettative su come dovrebbero essere le cose, ma per un motivo o per un altro i dubbi iniziano a insinuarsi nella tua testa. Essere consapevoli di questi sentimenti vi aiuterà a catturare i momenti precisi di frustrazione.

Invece di calpestare fuori dalla stanza, fermati immediatamente e diventa curioso. Ottenere curioso di questa situazione e su ciò che esattamente è sempre così lavorato. Chiediti cosa funziona e cosa non funziona per te. Inoltre, capire come esattamente si sta avvicinando a questa situazione e se questo è in realtà l’approccio migliore da adottare. Vedi la tua frustrazione come un problema o un puzzle che deve essere risolto. Sai per esempio che puoi farlo — se non lo facessi, allora ti sentiresti scoraggiato. Tuttavia, ti senti invece frustrato. Usalo come motivazione per andare avanti.

È ora di ottenere un po ‘ di chiarezza su ciò che vuoi ottenere. In altre parole, qual è il tuo obiettivo? Cosa stai cercando di realizzare? Qual è il risultato che vorresti realizzare? Le tue frustrazioni possono benissimo derivare dal fatto che non capisci bene a cosa stai lavorando. Non sei stato abbastanza chiaro, e successivamente i metodi che hai scelto di lavorare attraverso questo puzzle non ti hanno ottenuto i risultati che ti aspettavi. Tuttavia, una volta che hai la necessaria chiarezza mentale, questo ti aiuterà a vedere le cose più chiaramente e ti permetterà di andare avanti in modi più ottimali.

Ora che hai un po ‘ di chiarezza su ciò che vuoi, è il momento di sfidare te stesso per visualizzare la tua situazione in un modo più ottimale. In altre parole, è il momento di spostare la tua prospettiva della situazione e scegliere di visualizzare le tue frustrazioni come un’opportunità o una sfida per fare le cose meglio. Il vostro primo obiettivo è quello di identificare che cosa esattamente ha lavorato per voi. Deve esserci qualcosa che hai fatto bene. Identificare ciò che è e poi anche capire gli errori che si potrebbe avere fatto lungo la strada. Ora guarda quegli errori come utili coincidenze e usali come un’opportunità per un cambiamento positivo.

Per superare le tue frustrazioni in modo ottimale, è fondamentale pensare in modo flessibile e creativo alla tua situazione. Hai ovviamente lottato e fatto errori lungo la strada. Tuttavia, questi errori non sono stati vani. Commettere errori ti ha aiutato a imparare lezioni preziose su ciò che funziona e su ciò che non funziona in questa particolare situazione. Utilizzare queste esperienze di apprendimento come una piattaforma per trovare modi alternativi per ottenere le cose fatte. Forse c’è un modo migliore per risolvere questo problema che non avevi ancora considerato? O forse qualcun altro può aiutarti a pensare le cose in modo un po ‘ diverso?

Di tanto in tanto ci sentiamo tutti frustrati. Tuttavia, alcune persone affrontano la frustrazione in modi più ottimali di altri. Queste sono naturalmente le persone che lavorano con uno scopo. Trasformano le loro frustrazioni in un gioco e si impegnano a intraprendere azioni proattive e propositive fino a quando non risolvono il loro puzzle di frustrazione. Trasformare le vostre frustrazioni in un gioco vi terrà interessati e concentrati. Stimola anche la tua immaginazione e incoraggia un approccio giocoso e spensierato alla risoluzione dei problemi. Inoltre, ti sfida a provare cose nuove-a correre rischi e rischi nel perseguimento dei tuoi obiettivi.