Vivere con la sindrome di Asperger si è rivelato essere un ottovolante letterale in più di un senso. Per cominciare, non sempre sai come affrontare sentimenti intensi, con situazioni diverse che sono fuori dalla tua routine, e, questa è la parte migliore, devi scoprire il modo migliore per elaborare tutto in modo sano.
Con il livello di ansia e depressione che spesso accompagna l’Asperger, sembra che la sindrome crei problemi di salute mentale, anche se il caso è unico per tutti a seconda delle situazioni personali e della vita.
Asperger ci fa sentire a disagio in un ambiente sconosciuto, intorno a persone sconosciute, e quindi la scelta migliore sembrerebbe essere solo quella di evitare tali situazioni, ma questo è esattamente ciò che un Aspie non dovrebbe fare.
Anche con questa condizione medica, siamo completamente in grado di vivere una vita normale, e cercare di farlo è il modo migliore.
Recentemente sono venuto a scoprire che il mio telefono è uno dei miei migliori amici in quei momenti di disagio.
Se i miei allarmi iniziano a suonare, se c’è qualcosa di strano intorno a me, prendo il mio cellulare e cerco di fare qualsiasi cosa con esso. Vedere vecchie foto, sfogliare la mia musica, rileggere i messaggi di testo, o anche solo leggere il nome delle mie applicazioni.
Sembra strano, ma questo mi dà un senso di fiducia. Come introverso, trascorro molto tempo da solo e con le cose che mi piace fare, che poi mi diventano familiari.
Tra queste cose c’è il mio telefono, e vederlo, solo per un minuto o due, mi disconnette dal mondo reale; dà una pausa abbastanza a lungo da farcela quando devo tornare.
Tuttavia, ci sono momenti difficili in cui la tua mente diventa il tuo peggior nemico e cerca di prendere il controllo su te stesso. La gente dice che dobbiamo parlare, condividere, ma oltre allo stigma di essere già nello spettro autistico, affrontare quello per la salute mentale è impensabile per noi. Preferiamo già tenere i nostri affari fuori dagli occhi del pubblico, allora cosa dobbiamo fare?
Ancora una volta, la tecnologia ci salva in un momento di bisogno. Vai a destra a qualsiasi social media che ti piace, o qualsiasi applicazione è necessario chattare con i tuoi amici. Sarà più facile esprimere ciò che si sente scrivendo che parlando. Conosco la sensazione e prometto che andrà meglio in pochissimo tempo, cerca solo di respirare il più profondamente possibile e aspetta che tutto esca.
Se non c’è alcuna possibilità è possibile utilizzare qualsiasi computer, telefono cellulare, guardare la TV, andare al cinema, o qualsiasi altra cosa, chiudersi da qualche parte nessuno può disturbare, vederti, o anche sapere che sei lì. Tocca qualcosa, pensa solo a quella cosa nelle tue mani e ripeti a te stesso in un sussurro che sei ” qui ” e ” ora.”
Mente e corpo sono collegati, mens sana in corpore sano, e la ripetizione può davvero aiutarti a trasformare la tua attenzione nel mondo reale e non in quella versione contorta e desolata che il tuo cervello sta cercando di creare.
Infine, e soprattutto, a seconda dei tuoi gusti, di quello che fai, di quello che hai fatto e del tuo background, ci sono molte attività che puoi usare per combattere l’ansia. Ti piace leggere? Prendi il più grosso dei libri che hai in giro. Musica? Ascolta la tua canzone preferita più e più volte, cantare a bassa voce, se si preferisce. Sei un fan dei videogiochi? Una mini abbuffata non ha mai ucciso nessuno.
Non importa se la gente pensa che sei strano se stai diventando strano, o se si perde la testa di tanto in tanto. Gli amici non ti giudicheranno, la famiglia ti sosterrà, e quelli che non capiscono e criticano, perché dovremmo preoccuparci di loro?
Questo articolo è stato descritto nel numero 71-Navigazione di un nuovo anno