Come diventare bella e attraente

Ogni donna può essere carina con la salute, i vestiti buoni, il trucco giusto. Ma il più grande nemico naturale della bellezza di una donna è l’insicurezza.

Come posso smettere di sentirmi insicuro riguardo al mio aspetto?

E ‘ una sensazione che tutti noi sperimentiamo ancora tendono a pensare è unico per noi stessi. La maggior parte delle donne presenta una facciata al mondo e mantiene la loro insicurezza chiusa dentro.

Guarda una donna elegante a una festa. Ogni capello è a posto e i suoi vestiti sono perfetti. Lei sembra fiducioso e rilassato, fresco, e imperturbabile. Lì, pensi, c’è una donna che si sente sicura.

Ma ciò che quella donna ha imparato è incanalare le sue insicurezze e paure, come sentirsi rilassata nonostante le pressioni della vita, come sentirsi in controllo di se stessa.

Inizia con una valutazione onesta. Studia te stesso in uno specchio. Scegliere i punti buoni e i punti cattivi, poi decidere come è possibile apportare miglioramenti.

Ma non essere troppo duro con te stesso. Questo è controproducente e demoralizzante.

Come apparire al meglio

La risorsa più importante nella vita per noi è la buona salute. Senza una buona salute, non si può essere belli.

La nutrizione è forse il singolo contributo più importante che fai per una buona salute. E nel mangiare per essere sani potrebbe essere necessario disimparare un gusto per cose come cioccolato e gelato.

Tieni presente che non puoi andare contro la natura del tuo corpo e non dovresti provare. Abbiamo tutti diversi tipi di corpo. Abbiamo tutti diversi metabolismi che controllano il modo in cui il nostro cibo viene trasformato in energia o grasso in eccesso.

Anche se consideri tutti i grafici e il cosiddetto “ideale” devi fare un aggiustamento personale per trovare il tuo ideale. Cercare di essere eccessivamente magro se non è il tuo tipo ti lascerà solo senza vitalità, senza il bagliore di una buona salute che ti rende bella.

Regole per essere carini con la salute

Ecco alcune regole generali per il mantenimento di un corpo sano con una buona alimentazione.

• Mangia abbastanza cibi giusti per mantenere la tua energia, la forma del tuo corpo, una sensazione di benessere.
• Non abusare del tuo corpo. Tutta la buona alimentazione del mondo non reggerà se sei eccessivo nelle tue abitudini di fumo e consumo di alcol, se non dormi abbastanza o se permetti allo stress di prendere il sopravvento sulla tua mente e sul tuo corpo.
• Sviluppare buone abitudini. Prova a mangiare tre pasti al giorno e non mangiare tra i pasti. Quando si mangia fuori si può sempre trovare qualcosa di sano sul menu.
• Non lasciare che nessuna delle tue buone abitudini diventi noiosa. Varia il tuo menu, i tuoi cibi. Preparare e servire il cibo in modo attraente. Prova a mangiare in un’atmosfera piacevole e rilassata.
• Rendi tutto il più semplice possibile. Più semplicemente cucini, più semplicemente mangi, meglio sei. C’è una falsa pretesa di servire piatti complicati.
• Molto più importante è quello di avere una buona qualità, il meglio che si può trovare. Le verdure più fresche, le uova più fresche, il miglior grado di carne.
• La cottura a vapore delle verdure aiuta a mantenere più vitamine e cucinare come fanno i cinesi è meraviglioso. Hanno appena friggere in un po ‘ di olio vegetale leggero e sigillare in tutto il sapore e il valore alimentare.
• Frutta e verdura fresca sono più nutrienti crudi. C’è così tanto valore alimentare nelle bucce e nelle bucce che è un peccato raschiare o stufare o far bollire via quella bontà. Mangia la tua frutta e verdura appena pulita.
• Se hai problemi a digerire frutta e verdura cruda, bevi i succhi. Se non riesci a digerire il sedano o le carote e tutte le meravigliose verdure a foglia verde, potresti poterle bere dal frullatore.
• Impara ad apprezzare i cibi che sai sono buoni per te.

Scegliere lo stile giusto

Il problema del vestire può essere fonte di confusione a causa delle tendenze della moda. La donna alla moda è quella che si conforma agli ultimi stili. Ma questo va contro l’idea di essere se stessi, non un’imitazione di qualcun altro.

Personalità

È più importante essere belli come una donna che essere alla moda. Un buon modo per aggirare il problema di stile che cambia è quello di adattare gli stili alla propria personalità.

Trascorri molto tempo a studiare te stesso allo specchio quando provi i vestiti e quando li indossi. Allora imparerai cosa è meglio e più attraente per te.

Assicurati che i tuoi vestiti si adattino bene e allena l’occhio a vedere la proporzione.

La proporzione può avere a che fare con la scala, la dimensione di una stampa o di una striscia. Se sei alto, sei fortunato perché puoi indossare quasi tutto, stampe grandi, motivi audaci e tutte le lunghezze.

Una donna più piccola di solito sembra migliore in una stampa ridotta e non dovrebbe indossare tacchi estremamente alti. Ma non deve essere delicata e tutta femminile.

Non ci piace la parola “femminile” perché suona sempre come volant e pizzo e questo è troppo esigente – non il modo in cui vuoi guardare oggi.

Proporzione è anche la lunghezza; non lunghezze alla moda, ma la lunghezza di una gonna che rende le gambe guardare bene. Anche le lunghezze delle maniche sono importanti.

Le donne con le braccia pesanti possono indossare una manica corta, le donne con le braccia sottili possono indossare una manica più corta, ma è necessario assicurarsi che copra un rigonfiamento poco attraente o un gomito osseo.

Lo stesso vale per i top. Tuniche più lunghe, cardigan e top grembiule coprono nippiness.

Buone caratteristiche

Tutto ciò che richiama troppa attenzione su ciò che indossi o su come lo indossi è sbagliato. Non puoi lasciare che i tuoi vestiti prendano il sopravvento o ti sopraffino.

La gente non dovrebbe commentare il bel colore di un vestito. Dovrebbero notare che il colore e lo stile sembrano meravigliosi su di te.

Lo stesso vale per gli errori di figura. Se le tue gambe sono cattive e indossi le gonne lunghe per nasconderle, stai solo richiamando l’attenzione su di loro.

Invece, indossare qualcosa che attira l’occhio verso l’alto per le vostre buone caratteristiche.

Gli accessori sono divertenti ma non dovrebbero mai essere autocoscienti o troppo studiati. Dovrebbero aggiungere qualcosa di fresco a un vestito e creare un buon umore.

Ciò che è importante è trovare uno stile che sia attraente e in cui ti senti bene. Poi bastone con esso. Quando non sai cosa comprare, dovresti sempre avere in mente chi ti vesti per… potresti essere sorpreso di scoprire che quella persona è davvero tu-non tuo marito o fidanzato.

Proteine

Le proteine sono costruttori, riparano e reintegrano i tessuti cellulari. La maggior parte dei tuoi capelli sono proteine come lo sono la pelle e le unghie. I muscoli hanno la concentrazione più pesante di proteine.

Per una buona salute e una vita più lunga, il tuo corpo richiede circa 20 aminoacidi che si trovano nelle proteine. Il tuo corpo può produrre 12 di questi, ma devi portare gli altri otto attraverso le proteine che mangi, altrimenti, quelli fabbricati dal corpo non funzionano.

Questo è esattamente il motivo per cui non dovresti mai metterti su una dieta “tutto” o “solo” di qualsiasi tipo.

Fortunatamente, tutti gli alimenti ad alto contenuto proteico di prim’ordine contengono anche i 10 aminoacidi essenziali e non devi pensarci troppo se stai mangiando bene.

Le proteine e quindi gli aminoacidi essenziali sono abbondanti nel latte, nella carne magra, pollo, tacchino, ricotta e crema di formaggio, salmone e tonno in scatola e uova; i legumi secchi piselli, lenticchie, soia sono anche ad alto contenuto proteico.

Grassi

I grassi sono inestimabili per la bellezza perché aiutano a lubrificare la pelle e il cuoio capelluto. Generano calore nel corpo e producono acidi grassi essenziali che poi aiutano ad assorbire le vitamine liposolubili.

Ma devi mangiare i grassi con cura perché contribuiscono potentemente al sovrappeso e sono nemici di chiunque abbia problemi di colesterolo. Non si può fare a meno di alcuni grassi nella vostra dieta, ma ricordate che un po ‘ va un lungo cammino.

Gli alimenti animali sono particolarmente ricchi di grassi. Ad esempio, carni grasse, burro e panna, latte intero. Ma non dimenticare gli oli vegetali naturali, il burro di arachidi e gli avocado hanno anche un alto contenuto di grassi.

Carboidrati

I carboidrati forniscono energia al tuo corpo. Troppi carboidrati inutilizzati rimarranno nel tuo corpo, immagazzinati nelle cellule o trasformati in grassi. I carboidrati valgono la pena di contare se stai cercando di perdere peso. Zucchero, dolci, pasticcini e tipi di pasta sono ricchi di carboidrati. Così sono i cibi a base di cereali: riso, avena, mais, grano e tutto il pane.

Vitamine e minerali

Vitamine e minerali sono assolutamente essenziali per una buona salute e bellezza.

• Vitamina A mantiene la pelle morbida e liscia, contribuendo a slough off cellule secche, aiutando a prevenire secchezza e rugosità. Si trova in melone, carote, albicocche, spinaci, cime di rape e barbabietole; tutte le verdure gialle e verdi che contengono carotene, un elemento che aiuta il tuo corpo a convertire gli alimenti in utile vitamina A.
• Non esiste una singola vitamina B ma una complessa famiglia di vitamine del gruppo B. Le vitamine del gruppo B sono importanti per la struttura della pelle e aiutano a dormire bene. Sono anche anti-stress. Se prendere il sole o prendere un drink, avere un aiuto extra di B quel giorno. Lo trovi nel latte, nel fegato e in altre carni di organi, nei cereali integrali e nel germe di grano e nei fagioli.
• La vitamina C ha una reputazione come combattente contro le infezioni. Si trova negli agrumi. Avrai anche molta vitamina C anche da piccole quantità di broccoli o cavoli, capsici rossi e verdi, spinaci, melone e fragole fresche.
• La vitamina D ti aiuta a rilassarti e dormire. Aiuta anche la struttura ossea e rende i denti buoni per un bel sorriso. Si può prendere la vitamina D negli oli di pesce e dal latte arricchito con vitamina D, che potrebbe essere il motivo per cui spesso ci viene detto di bere un bicchiere di latte prima di andare in pensione.
• È stato stabilito che la vitamina E contribuisce a un cuore sano perché aiuta a prevenire un accumulo di colesterolo nel sangue. Olio di mais, germe di grano, lattuga verde a foglia verde e avocado sono eccellenti fonti di vitamina E.
• I minerali provengono dalla terra e dal mare e sono importanti per lo sviluppo di un corpo sano e forte e dei tuoi nervi.
• Il calcio e il magnesio sono due dei minerali di cui il tuo corpo ha bisogno per farti sentire rilassato. Il calcio è anche un costruttore di ossa e importante per i denti forti. Il calcio e il magnesio sono ben rappresentati nel latte, nel salmone e nelle sardine e nelle verdure a foglia verde scuro.
• Il ferro aiuta a mantenere il sangue forte in quanto trasporta ossigeno a tutte le cellule del corpo. Se ti manca il ferro potresti trovarti a corto di fiato, stancarti facilmente, persino anemico. I crostacei e le verdure verde scuro sono ricchi di ferro.

Prendersi cura dei capelli

Prendere tempo, un sacco di tempo, per valutare la qualità dei vostri capelli. Quando sai davvero qual è la consistenza dei tuoi capelli, sei sicuro di trovare uno stile adatto al tuo viso e al tuo stile di vita.

Le mode nelle acconciature cambiano ma raramente drasticamente. Quando sai chi sei e qual è il tuo look migliore puoi indossare i capelli allo stesso modo per 20 o 50 anni mentre tagli smussati e sguardi stratificati vanno e vengono.

Il taglio giusto è fondamentale per qualsiasi pettinatura. Un buon stilista sa come modellare i capelli in modo che mantenga la sua forma man mano che cresce.

Mantieni puliti i capelli e il cuoio capelluto. Utilizzare sempre tiepida, non acqua calda quando si shampoo. Lo shampoo sotto la doccia è facile e più efficace.

Massaggiare il cuoio capelluto a casa. Premi i polpastrelli contro la fronte e lavorali lentamente in cerchi forti lungo tutta l’attaccatura dei capelli. Quindi impastare dall’attaccatura dei capelli fino in fondo e lungo la nuca.

Il massaggio stimola la circolazione ma porta anche gli oli sulla superficie del cuoio capelluto, quindi fai la spazzolatura, forse 20 o 30 volte, per lavorare gli oli.

Investire in una buona spazzola per capelli che durerà a lungo con la minima cura. Ricordati di tenerlo pulito. Lavora un po ‘ del tuo shampoo ogni volta che ti lavi i capelli e dopo aver spazzolato.

In questi giorni ci sono molti prodotti professionali disponibili per quick-setting e quick touch-up – curling ferri da stiro, vapore curling bacchette, rulli riscaldati, e pettini a rulli così come essiccatori. Si può essere pronti ad affrontare il mondo in pochi minuti.

Cura della pelle e trucco

Alcune persone dicono che iniziamo a invecchiare il giorno in cui siamo nati. Certamente, la differenza è evidente tra la pelle di un bambino e la pelle di un 14-year-old.

Ogni pelle ha bisogno di pulizia regolare, idratante e lubrificante. L’idratazione è terribilmente importante anche per la pelle grassa. Le pelli grasse possono essere disidratate come le pelli secche.

Applicare crema idratante su tutto il viso, intorno alle orecchie, sui lobi delle orecchie. Toccare idratante sul mento e mascella e non dimenticare la V del petto che può essere completamente esposto agli elementi in una camicia a collo aperto. Idratante applicato alla bocca dà un bel look and feel liscia ed è meraviglioso come base per il colore delle labbra.

Evitare troppo sole. Non fumare in eccesso. Evitare l’alcol eccessivo. Fai tesoro della tua pelle. I benefici dell’idratazione e della cura costanti cresceranno insieme alla tua pelle.

E quando invecchi, aggiungi una crema nutriente per lubrificare la pelle mentre dormi. La maggior parte delle donne preferisce usare la crema nutriente durante la notte, ma non ci sono regole a riguardo.

Per ottenere il meglio dai cosmetici:

1. Utilizzare prodotti leggeri e trasparenti. Se si avvia puro e leggero, quindi è possibile aggiungere più fondazione per più copertura se ne avete bisogno e intensificare guancia o ombra di colore quando si desidera.
2. Utilizzare i pennelli quando possibile. Danno un maggiore controllo delle linee sottili e puoi spazzolare il colore per ammorbidire e sfumare i bordi duri. Utilizzare la punta del dito per la miscelazione liscia di aree più grandi del viso.
3. Applicare sempre il trucco in chiaro, luce intensa e poi controllare in un’altra luce. Scegli il tuo trucco in base alla luce in cui sarai visto: ciò che sembra buono in un ristorante a lume di candela o la luce naturale del sole potrebbe sembrare disastrosa in un ufficio illuminato al neon.
4. Lavorare con uno specchio ingranditore quindi controllare in uno specchio normale.
5. Il trucco è un’illusione. La cosa più importante che devi imparare è il principio della luce e del buio, lucido e opaco. Ogni volta che si applica un colore chiaro o una texture lucida si porta l’area in avanti. Quando si applica un colore scuro o una finitura opaca l’area si allontana. Quindi evidenzia le tue buone caratteristiche con colori chiari e con prodotti che brillano e brillano. Minimizza le tue caratteristiche meno attraenti utilizzando colori più scuri e finiture opache.
6. Applicare fondazione e guancia colore verso il basso. Il trucco è l’esatto opposto della tua routine di pulizia. Quando pulisci il viso vuoi entrare nei pori. Quando si applica il trucco si desidera una finitura liscia. Il trucco dovrebbe rimanere sulla superficie della pelle, permettendo alla crema idratante e ai protettori di fare il loro lavoro.
7. Sperimenta con vari cosmetici. Non attaccare sempre con lo stesso aspetto. Prova nuovi colori per soddisfare i vostri diversi stati d’animo e vestiti.

Splash Sul profumo

Buon odore non dovrebbe essere una stravaganza.

La scelta di una fragranza è molto personale, molto individuale. Usa quello che ti piace e usalo liberamente. Tamponalo, spruzzalo, spruzzalo dappertutto. Usalo per te stesso, perché ti fa sentire bene perché ti piace.

Il profumo non ti rende sexy. La sensualità, il mistero, il glamour è in te. Ma più di ogni altra cosa, il profumo ti ricorda che sei una donna.