Tra i molti cambiamenti postpartum che sentiamo e leggiamo, la perdita di capelli dopo il parto è qualcosa che molte mamme affrontano. Se sei tra il 30-60% delle donne che lo stanno vivendo nei mesi successivi alla nascita, potresti chiederti se i tuoi capelli torneranno mai alla normalità. La buona notizia? Sarà-postpartum capelli capannone è un fenomeno temporaneo.
Qual è la perdita di capelli dopo il parto?
Durante la gravidanza, i livelli di estrogeni e progesterone salgono, in particolare dal secondo trimestre. L’estrogeno, in particolare, ha un potente effetto su più sistemi nel corpo tra cui la pelle e le ghiandole sebacee, e anche sul modello di crescita sottostante dei capelli. Molte donne notano miglioramenti nella qualità della pelle e dei capelli durante la gravidanza e in rapida crescita, capelli idratati. I cambiamenti nei capelli possono essere attribuiti al modo in cui l’estrogeno influisce sul modello specifico di crescita unico per i capelli.
I nostri follicoli piliferi, i piccoli organi che producono i capelli, operano in un modello di crescita, riposo e caduta che si ripete molte volte nella tua vita. Di solito, ogni follicolo segue il proprio modello a suo tempo e in questo modo—si sono continuamente spargimento ad una velocità di circa 50-100 peli al giorno. Durante la gravidanza, l’eccesso di estrogeni incoraggia i capelli ad entrare e rimanere nella fase di crescita, crescere più velocemente e perdere meno, in qualche modo sincronizzando i follicoli nella loro crescita.
Dopo il travaglio e la nascita, gli estrogeni e altri livelli ormonali cadono rapidamente ai livelli pre-gravidanza. Inoltre, i livelli di cortisolo rimangono alti e in alcune donne gli ormoni tiroidei possono sbilanciarsi. Questo crea una rapida transizione sincrona dei follicoli dalla loro fase di crescita e nella fase di riposo. Coppia questo con la mancanza di sonno, potenziale stress nutrizionale e le esigenze di prendersi cura di un neonato e una tempesta perfetta per la perdita dei capelli è a posto.
Ciò che è importante notare è che quando i follicoli entrano nella fase di riposo, iniziano a perdere dopo 3-4 mesi. Scientificamente, questo processo è noto come telogen effluvium. La buona notizia è che la caduta è in realtà precipitata nella maggior parte dei casi dall’emergere di un nuovo capello che si è rigenerato dalle cellule staminali del cuoio capelluto. E, è importante ricordare che la caduta dei capelli non avviene fino a 3-4 mesi dopo la nascita, quindi implementare strategie precoci può aiutare a ridurre la gravità del problema.
Come prevenire la caduta dei capelli dopo il parto
Prenditi cura dei tuoi capelli
Quando i tuoi follicoli sono nella fase telogen (la fase di riposo del follicolo pilifero) sono nel loro stato più fragile e possono essere facilmente rimossi. Per evitare spargimento prematuro, essere delicato con i capelli quando spazzolatura, lavaggio e asciugatura, ed evitare stili di capelli stretti che posto troppa trazione sui follicoli. Una federa di seta può anche aiutare a assicurarsi che i capelli non è tirato fuori nel sonno. Essere gentili con i tuoi capelli garantirà che i tuoi capelli telogen rimangano nel cuoio capelluto il più a lungo possibile.
Mantenere una dieta sana
Mentre i cambiamenti ormonali che contribuiscono alla perdita di capelli postpartum possono essere inevitabili, i cambiamenti nutrizionali e le richieste aggiunte sull’energia del corpo dopo la nascita possono anche rovinare il ciclo dei capelli. Quando il corpo è in squilibrio dei nutrienti, trasporta energia ai sistemi di organi essenziali come il cervello, i polmoni, il cuore e il fegato e lontano da funzioni inutili come la crescita dei capelli. Tali cambiamenti possono esacerbare o estendere il periodo di perdita di capelli postnatale. Per evitare questo, assicuratevi di mangiare una dieta equilibrata con un sacco di proteine, verdure a foglia verde, frutta e verdura.
Ottenere supporto nutrizionale
non È sempre facile per una nuova famiglia o famiglia in crescita per preparare un buon pasto equilibrato, o anche mangiare ad orari regolari dopo l’arrivo di un bambino, Per aiutare il vostro corpo ottenere i nutrienti di cui ha bisogno, provare a prendere uno dei tanti postnatale integratori–questi fornire le vitamine e i minerali necessari per ridurre al minimo le modifiche ai vostri capelli. Chiedere sempre il parere del proprio medico prima di iniziare qualsiasi integrazione.
Minimizza lo stress
Gli ormoni dello stress, come il cortisolo, possono avere un impatto negativo sul ciclo dei capelli, aggravando i cambiamenti ormonali dopo la nascita. Mentre non può essere facile rilassarsi con un neonato, si dovrebbe essere consapevoli di prendere qualche momento di relax fuori solo per voi. Prova la meditazione o concediti un massaggio regolare o una giornata termale. L’esercizio delicato come lo yoga postnatale modificato può anche aiutare a ridurre i livelli di stress.
Cambia il tuo stile
Molte nuove mamme optano per un’acconciatura più corta e facile da gestire. Non solo i capelli più corti possono essere disegnati per nascondere i capelli più sottili, ma i capelli più corti aiuteranno anche quando i nuovi capelli iniziano a crescere. Tutti o la maggior parte dei capelli che getta ricrescerà, ma il processo richiede tempo. Nuovi capelli appariranno come fly-away, quindi questo taglio di capelli aiuterà i capelli più recenti si fondono con i capelli rimanenti e possono crescere insieme.
Aggiungi volume + fortify
Cerca detergenti e condizionatori delicati e leggeri specificamente progettati per volumizzare, preferibilmente puliti e naturali, con ingredienti aggiunti come cheratina per fortificazione e baobab per fornire idratazione. Proteggi i tuoi fili rimanenti e aggiungi volume utilizzando prodotti volumizzanti e testurizzanti. Uno shampoo a secco può anche aumentare il volume e texturizzare. Utilizzare con parsimonia e in un’area ben ventilata.
Monitorare il ciclo dei capelli
Mentre alcuni cambiamenti dei capelli sono inevitabili per molte donne, c’è una tecnologia naturale che può aiutare a mantenere il ciclo dei capelli sano. Gli attivatori professionali sono sieri applicati localmente che utilizzano sostanze botaniche come la glicirrizina dalla radice di liquirizia, acido salicilico e una miscela di sostanze botaniche come sanguisorba e rosa canina giapponese che agiscono sul ciclo di crescita dei capelli, prevenendo la caduta dei capelli in eccesso e aumentando la crescita. Gli attivatori topici di évolis possono essere utilizzati in modo sicuro durante l’allattamento e possono sostenere naturalmente un ciclo di capelli sano, mentre gli shampoo, i balsami e le maschere per capelli sono stati appositamente progettati per sostenere durante la caduta dei capelli in eccesso e il diradamento dei capelli.
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