Da: Gioia Youell
Aggiornato a Marzo 08, 2021
Medicalmente Recensito Da: Lauren Guilbeault
Il mondo è pieno di persone di tutti i tipi. Alcune persone possono sfidare la vostra pace della mente. Se hai un collega, un membro della famiglia o un amico che si comporta come se sapessero tutto, potresti lottare per comunicare o connetterti con quella persona. Per saperne di più per capire perché agiscono in questo modo, e come si può ancora avere un rapporto con loro.
Siamo stati tutti intorno a qualcuno che è convinto o, più che probabile, solo cercando di convincere se stessi che hanno la risposta ad ogni domanda gettato la loro strada. Spesso chiamiamo queste persone ” know-it-alls.”Le persone che pensano di sapere tutto possono rovinare una buona giornata se li lasci. Può essere estenuante per essere intorno a qualcuno che si rifiuta di riconoscere che sono umani, proprio come tutti gli altri. Potrebbero cercare di farti sentire male con te stesso se non sai qualcosa o potrebbe anche saltare per rispondere a una domanda senza darti una possibilità.
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Queste persone tendono ad essere giudicante, duro, e prepotente. Spesso prendono in consegna le conversazioni e si congratulano con se stessi quando sembrano essere più saggi di te. Ciò che è complicato è che a volte non puoi evitare del tutto queste persone. Se si lavora con persone che hanno questi tratti, si potrebbe essere costretti a interagire con loro, non importa quanto frustrante il loro comportamento. La buona notizia è che ci sono modi per affrontare tali persone senza compromettere i propri valori e il benessere.
Come affrontare un Know-It-All
L’American Management Association discute scenari sul posto di lavoro in cui sia i capi o dipendenti incarnano questo tratto sfortunato. La loro raccomandazione è di avere sempre la comprensione come obiettivo, in modo da poter impostare il pensiero e la comunicazione positivi.
Essere intorno a qualcuno come questo può innescare sentimenti complicati. Le persone che si pongono come superiori possono farci sentire infastiditi, arrabbiati, inferiori o insicuri. Nessuno beneficia di queste interazioni impegnative, ma ci sono diversi modi per impedire loro di far deragliare la vostra pace della mente. Ecco alcuni suggerimenti.
Mantieni la pace della mente
Quando sei tentato di sentirti arrabbiato o turbato dopo aver interagito con qualcuno come questo, fai attenzione a non lasciare che quei sentimenti dominino la tua mente o il tuo cuore. La rabbia è spesso un catalizzatore per il cambiamento, ma questo non è di solito il caso se hai a che fare con un know-it-all. Nessuno ti biasimerebbe per sentirsi arrabbiato quando sei in giro qualcuno che ha costantemente bisogno di mettersi in mostra. Non c’è niente di sbagliato nel provare rabbia; è un’emozione naturale. Tuttavia, vogliamo essere consapevoli di come usiamo la rabbia.
Lasciare passare sentimenti di irritazione o rabbia ti aiuta a concentrarti sulla realtà della situazione. Quando presti attenzione con calma, potresti essere in grado di vedere più chiaramente la spinta e i trucchi verbali che usano nel loro sforzo per farti sentire piccolo. Notando questi comportamenti sottili può dare più potere di trattare con loro in modo appropriato.
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Questo potrebbe sembrare più facile a dirsi che a farsi, ma ci vuole tempo e pratica per essere in grado di controllare le vostre reazioni. Aiuta a lasciare fisicamente lo spazio, fare un respiro profondo e resettare. Hai solo una quantità limitata di tempo ed energia in un giorno, quindi vuoi assicurarti di usarlo su cose che sono importanti per te e in aree della tua vita che puoi controllare, non su qualcuno che sta cercando di ferirti a causa delle proprie lotte.
Renditi conto che non si tratta di te
Aiuta a capire che il comportamento know-it-all probabilmente non è personale. Le persone che si comportano in questo modo lo fanno per far fronte ai propri sentimenti o problemi interni. Questo è stato probabilmente un modello di lunga data nella loro vita che ha preceduto le interazioni con loro. Le persone sicure non sentono il bisogno di sminuire gli altri per farsi guardare meglio.
Anche se può sembrare che queste persone siano fuori per prenderti, è più probabile che siano così infelici con se stessi, e abbiano così scarse capacità di coping, che devono abbatterti in modo che possano sentirsi bene. Questo, ovviamente, non giustifica il loro comportamento, quindi non aver paura di stabilire dei limiti.
L’impostazione dei limiti può essere difficile, specialmente se non sei abituato a implementarli o se l’altra persona ha una forte personalità. Tieni presente che l’impostazione dei confini non è solo per l’altra persona; è anche per te. Stai facendo sapere a quella persona come farai e non sarai trattato. Poiché sappiamo che non possiamo controllare gli altri, sappiamo che potrebbero non cambiare il loro comportamento quando imposti dei limiti, ma è importante per te far sentire la tua voce.
Evita il dibattito e gli argomenti
Le persone che pensano di sapere tutto di te, della tua situazione e del mondo in generale sono tipicamente abili nel dibattito. Hanno una risposta per tutto. Persone come questa hanno imparato a costruire argomenti che si adattano ai loro scopi. Sono forti nel presentare i propri argomenti, ma non sono aperti alle tue idee.
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La maggior parte delle volte, è meglio evitare di entrare in una discussione con loro. È naturale per noi voler difenderci quando sentiamo dire qualcosa di falso, ma è meglio mantenere la prospettiva e non cadere nella trappola di un dibattito infinito. Non si può mai veramente “vincere” con un know-it-all.
Cerca sempre di rispondere con gentilezza. Essere la persona più grande. Se la superiorità di questa persona si traduce in un attacco personale, fai del tuo meglio per rimanere inalterato. Imposta limiti significativi e applicali, ma lascia che commenti o critiche vadano in un orecchio e fuori dall’altro.
Ricorda a te stesso i tuoi punti di forza
Le persone che pensano troppo alla propria opinione possono provare a farti sentire inutile. Non lasciare che ti facciano questo. Invece, ricorda le tue qualità positive. Ricorda che la persona che ti fa sentire in quel modo non è l’ultima autorità su tutto. In realtà, tu sei l’unica vera autorità su ciò che è giusto per te. Sono solo una persona, e se si prende un inventario onesto della tua vita, probabilmente troverete che avete un sacco di sostegno e non c’è bisogno di preoccuparsi per la persona che sta cercando di farti del male. Ricorda la tua forza, intelligenza e buon giudizio. Riconoscere ciò che ti rende prezioso per te stesso e per gli altri può aiutarti a evitare sentimenti di inferiorità e inadeguatezza in queste situazioni.
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Alla ricerca di una guida da BetterHelp
La ricerca mostra che la terapia online può essere utile per affrontare una varietà di problemi, tra cui affrontare il conflitto interpersonale nella propria vita quotidiana. Uno studio pubblicato su Psychological Medicine ha scoperto che la consulenza basata su Internet può ridurre i sintomi di ansia. I partecipanti sono stati generalmente guidati attraverso la terapia con l’aiuto di un consulente, comprese sessioni di consulenza limitate e esercizi e lezioni completate in modo indipendente. Questo tipo di terapia, secondo lo studio, offre la flessibilità di consentire ai pazienti di completare la terapia al proprio ritmo e nel proprio tempo. Esso fornisce anche un viale per le persone che altrimenti potrebbero non sentirsi a proprio agio in cerca di terapia.
Come discusso sopra, la terapia online può fornire una serie di benefici rispetto alla tradizionale consulenza faccia a faccia. BetterHelp ha consiglieri che possono guidarti nel tuo viaggio verso una migliore salute mentale, se ti senti spesso piccolo o poco importante, o hai semplicemente bisogno di un consulente per cheerleadarti in una migliore auto-conversazione. E poiché i consulenti online possono lavorare da quasi ovunque, le opzioni per ricevere aiuto sono molto più grandi che con la terapia faccia a faccia. Utilizzare una piattaforma online per connettersi con un terapeuta che può dare una fonte conveniente e coerente di incoraggiamento. Leggi di seguito per le recensioni di BetterHelp consiglieri, da coloro che si occupano di problemi simili con persone difficili.
Counselor Reviews
“Fa un lavoro così straordinario con l’introduzione di nuove idee e soluzioni per far fronte a particolari attributi. Mi ha aiutato enormemente ed è grazie a lei che ho gli strumenti per aiutarmi a controllare i miei pensieri mentali. Moltissime grazie!”
” Jodi Nelan mi ha incoraggiato ad esplorare le mie relazioni con le persone e mi ha permesso di superare gli ostacoli nel mio processo decisionale.”
Conclusione
Le interazioni regolari con know-it-all possono essere scoraggianti. Si può anche iniziare a lottare con sentimenti di competenza o la propria autostima. Mentre le persone come questo può essere una parte della vostra vita quotidiana, è possibile modificare le risposte e le reazioni per far fronte meglio con il loro comportamento. Ottenere strumenti importanti per proteggere il tuo benessere è importante. Fai il primo passo oggi.