Eccola di nuovo. Quel sorriso finto. Quella risata fastidiosa.
Tutti gli altri sembrano pensare che sia la seconda venuta di Sheryl Sandberg, ma lei ti gratta sui nervi come una forchetta che trascina giù una lavagna asciutta.
Non puoi mettere il dito sul perché, esattamente, ma il tuo istinto ti sta dicendo: “Non fidarti di lei.”
Se potessi, eviteresti completamente questo particolare collega. Il problema è che devi lavorare con lei ogni giorno.
È abbastanza brutto da non gradire qualcuno che devi vedere cinque (o più) giorni alla settimana. È ancora peggio quando ci si sente come nessun altro è particolarmente disturbato da lui o lei. Sei solo tu.
Come psicologo e life coach, sento un sacco di diatribe frustrate su “quella persona” in ufficio che si sente come una spina pungente, distruggendo il tuo posto di lavoro zen. Ecco la mia opinione su come affrontare un collega che tu (ugh!) proprio non può stare in piedi.
Ricorda che va bene non piacere a qualcuno
Gasp! Veramente? Sì. Un sacco di persone si sentono intensamente in colpa per non gradire o pensare pensieri negativi su una certa persona. Ma in realtà, è perfettamente normale non gradire la personalità di qualcuno. Non è diverso che non gradire una camicia particolare in un negozio di abbigliamento, una particolare fragranza o una particolare voce in un menu.
Tu sei umano, e tutti gli esseri umani sono cablati con simpatie e antipatie individuali. Va bene per te avere determinate preferenze, proprio come il tuo collega super fastidioso ha anche le sue preferenze.
Ricorda che un sentimento e agire su un sentimento sono due cose molto diverse
Privatamente non gradire qualcosa o qualcuno e pensare a te stesso, ” No, no grazie!”non è un problema. Il problema sorge se agisci sui tuoi sentimenti in modo esteriore e doloroso. Come gettare vernice rossa sulla camicia che non si può assolutamente stare in negozio, per esempio. O trattare un collega in modo scortese e inappropriato.
Parte di avere il tuo atto emotivo insieme è essere in grado di sentire un certo modo senza dover agire su quella sensazione.
Ricorda che spettegolare fa male solo alla reputazione di una persona: la tua
Può sembrare così allettante chiacchierare intorno al proverbiale refrigeratore d’acqua su quanto sia terribile quel certo collega. Molte persone cercano di usare pettegolezzi snarky come un modo per legare con i loro colleghi di lavoro, guadagnare la loro risata e quello che pensano è il loro rispetto. Ma impegnarsi in questo tipo di comportamento ti fa solo sembrare un bullo insensibile.
Se vuoi veramente legare, chiedi alle persone delle loro ossessioni attuali (il tipo sano), delle loro passioni, della musica che amano, dei loro sogni e progetti segreti—o rimani con una semplice domanda da sapere, come, “Qual è stata la parte migliore della tua mattinata finora?”
Costruire una reputazione come il più positivo, persona stimolante in ufficio—non il più snarkiest.
Ricorda che quando qualcuno spinge i tuoi pulsanti, c’è una ragione per questo
Se qualcuno ti infastidisce profondamente, in un modo in cui non riesci a superarlo, le emozioni che senti non escono dal nulla. È probabile che questa persona ti ricordi di qualcun altro che ti ha ferito in passato.
Forse il collega che ti fa impazzire ti interrompe costantemente quando parli-proprio come faceva tua madre (e lo fa ancora!). O forse il tuo collega agisce in un certo modo in incontri uno contro uno con te, ma poi indossa un volto e un comportamento completamente diversi per le riunioni di gruppo quando il capo sta guardando. E questo ti ricorda la tua sorella maggiore “perfetta” che ha sempre conquistato l’affetto e la lode di tutti, anche se era così cattiva con te quando voi due eravate soli insieme.
Se qualcuno al lavoro ti irrita e la sensazione di frustrazione è molto intensa e dura più di 15 secondi, questo è un buon segno che qualcosa del tuo passato viene attivato. Che qualcosa è spesso (anche se non sempre) collegato a una situazione fin dall’infanzia. Fai un po ‘di ricerca dell’anima o di scrittura libera per vedere se riesci a collegare i puntini, capirti un po’ meglio e, in definitiva, perdonare chi ti ha ferito in passato, in modo da non dover più portare in giro il fardello del risentimento.
Ricorda che puoi esprimerti onestamente—Senza essere poco professionale
Se il tuo collega sta facendo qualcosa di specifico che ti sconvolge, puoi-e dovresti—avere una conversazione civile a riguardo. Idealmente, dovrebbe accadere prima piuttosto che dopo, prima che esploda in qualcosa di inconciliabile.
Sii specifico, ragionevole e di fatto con la tua richiesta. Se il tuo collega rompe continuamente le promesse o le scadenze mancanti, ad esempio, dì: “Ehi, so che probabilmente sei sommerso dalle e-mail. Lo sono anch’io. Ma quando dici che mi manderai la tua parte del progetto entro le 4 del pomeriggio, e non segui, mi rende difficile lavorare in modo efficiente e portare avanti i progetti nei tempi previsti. In futuro, se percepisci che non sarai in grado di inviare qualcosa in tempo, apprezzerei un rapido testa a testa. Grazie.”
È veramente possibile parlare di un problema senza ricorrere a un tono accusatorio, maleducazione o altro comportamento non professionale. Modella il tipo di comunicazione rispettosa e condotta sul posto di lavoro che vorresti vedere. Piuttosto che gemere, snarking, o spettegolare, essere un faro di eccellenza—e che ispirerà tutti intorno a voi a salire, pure.
Ricorda che tutti vogliono solo essere amati
D. H. Lawrence scrisse una volta: “In ogni essere vivente c’è il desiderio d’amore.” Questa è la verità. Tutti-tu, il tuo capo, il tuo collega preferito e il tuo collega meno preferito-sono tutti esseri umani che vogliono amare ed essere amati, in un modo o nell’altro.
Cerchiamo tutti di ottenere l’amore in modi diversi (alcuni di noi, in modi non così sani!). L’irritante bisogno del tuo collega di prendersi costantemente il merito di tutto ed essere al centro dell’attenzione potrebbe nascere da un luogo di profonda insicurezza personale. In altre parole, il suo serbatoio di amore potrebbe essere in esecuzione basso e raccogliendo lode esterna e l “attenzione è l” unico modo in cui lei sa come riempirlo.
In ogni situazione, cerca di rimanere compassionevole e ricorda che, alla fine, stiamo tutti solo cercando di soddisfare i nostri bisogni emotivi nel modo migliore che sappiamo come.