Corpo 4 Sfida di vita…Torna in una routine

Il fatto che tu stia leggendo queste parole significa che hai fatto il primo passo. Hai intrapreso il viaggio verso la trasformazione. In 12 settimane, solo tre mesi, il tuo corpo sarà diverso: sarà più forte, più magro, più energico e più sano. Ma non è tutto. Mentalmente, sarai più concentrato e fiducioso. Avrai imparato cosa serve per apportare incredibili cambiamenti non solo al tuo corpo, ma in tutte le aree della tua vita.

Le incredibili foto “prima e “dopo” ti fanno chiedere se puoi essere tu. Può, perché lo so…Perche ‘ l’ho fatto. E ‘ possibile. smettila di essere infelice con il tuo aspetto. Prendi il controllo della tua vita. Dimostralo a te stesso che sei all’altezza della sfida. Questa volta, sei pronto a mostrare a te stesso quanto sei forte davvero.

Qualunque sia la tua motivazione, siamo qui per aiutarti. “Io” sono un campione che ha vinto il 2 ° posto nella sfida Corpo per VITA.

Una volta, ero tu. Ero pigro, stanco, bloccato. Mi vergognavo così tanto di quello che ero diventato, imbarazzato da come ero, preoccupato per come mi sentivo. Volevo di più da me stesso e di più dalla vita.

È ora di cambiare. E ‘ tempo di un nuovo te.

Con il programma Body 4 Life, sarò la tua guida, il tuo allenatore, il tuo allenatore, il tuo motivatore e cheerleader. Sarò con voi ogni passo del cammino, e condividerò tutta la mia conoscenza, saggezza e segreti che mi aiutano ad avere successo.

Con il programma Body-for-LIFE, il nostro obiettivo è semplice: consentirti di sbloccare il tuo vero potenziale e diventare la persona che hai sempre voluto essere. Alla fine, ovviamente, non si tratta solo del tuo corpo. Riguarda anche la tua mente e la tua anima.

Nessuno lo sa meglio di Bill Phillips, la forza trainante originale dietro Body-for-LIFE. Phillips ha scritto il primo libro, Body-for-LIFE: 12 Settimane alla forza mentale e fisica. Quando è stato pubblicato nel 1999, è diventato un fenomeno. Ha scalato la lista dei bestseller del New York Times e vi è rimasto per sette anni. Più di quattro milioni di copie sono state vendute, ed è stato tradotto in 20 lingue. Nel 2003, USA Today lo ha elencato come uno dei migliori libri di fitness di tutti i tempi. La bibbia del movimento Corpo per VITA, rimane la scintilla che ha creato le fondamenta dell’entusiasta Comunità Corpo per VITA.

Una grande ragione per il successo del libro è stata la Sfida Body-for-LIFE-e quelle incredibili foto prima e dopo che dimostrano senza dubbio che il programma funziona. Dal 1999, milioni di persone hanno migliorato se stessi attraverso il corpo per la VITA, e centinaia di sfidanti sono stati incoronati campioni.

Quindi grazie alla visione di Bill Phillips

I principi fondamentali dell’allenamento con i pesi corpo-per-VITA e dell’esercizio aerobico eseguiti con intensità, di concerto con un’alimentazione equilibrata e diversi piccoli pasti al giorno-insieme formano una. Rimangono principi fondamentali proprio perché funzionano, e le ultime ricerche lo dimostrano. Ciò che distingue il corpo per la VITA è che non riguarda solo il tuo corpo. Riguarda anche la tua mente e la tua anima, e l’uso del tuo corpo, mente e anima per trasformare la tua vita e la vita di coloro che ti circondano. Il corpo per la VITA è così chiamato per una ragione. Bastone con esso e si aggiungerà più anni alla tua vita. Meglio ancora, aggiungerai più vita ai tuoi anni-e sarai in grado di dare più vita agli altri.

Sia i campioni che gli sfidanti sanno che puoi raggiungere il corpo dei tuoi sogni. E una volta che lo farai, il senso di realizzazione, padronanza e fiducia stimolerà ogni parte del tuo essere, ogni regno di chi sei. Body-for-LIFE cambierà non solo il modo di guardare, ma anche il modo di sentire, pensare e agire. Costruirà non solo muscoli ma anche carattere.

In 12 brevi settimane, non importa chi o cosa sei oggi, applicando te stesso con coerenza e intensità, sarai superiore in ogni modo. Lo garantiamo. Stai arrivando, Campione.

Nel 2006, l’International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ha pubblicato la prima prova clinica che il programma Body-for-LIFE non solo funziona, ma fa miracoli.

Lo studio ha coinvolto 63 uomini e donne, di età compresa tra 26 e 60 anni. Tutti erano in sovrappeso o obesi. Erano divisi in tre gruppi:

Il primo gruppo ha seguito il regime Body-for-LIFE (allenamento con i pesi ad alta intensità ed esercizio aerobico sei giorni alla settimana e una dieta bilanciata di proteine / carboidrati integrata da Myoplex di EAS).

Il secondo gruppo ha seguito le linee guida dell’American Heart Association (AHA) raccomandate dal medico (esercizio aerobico a intensità moderata da quattro a sei giorni alla settimana per 30-60 minuti e una dieta con carboidrati più elevati).

Il terzo gruppo, i “controlli”, ha seguito il tipico stile di vita americano inattivo di attività minima (meno di 30 minuti di attività fisica due volte a settimana).

Alcune altre impressionanti statistiche corpo per VITA del primo gruppo in media:

• Forza superiore del corpo-up del 21 per cento.
• Forza inferiore del corpo-up del 37 per cento.
• Grasso della pancia-giù del 26 per cento.
• Grasso corporeo-giù del 21 per cento.
• Peso del grasso corporeo-giù di 12 libbre.
• Percentuale di grasso corporeo totale-giù del 16 per cento.
• Rapporto tra addome e anca(una misura chiave per determinare il rischio di malattie cardiache e altro) – in calo del cinque percento.
• Indice di massa corporea (una misura della composizione corporea) – giù di ben il sei per cento.
• Peso corporeo-giù di 11 libbre o sei per cento.
• Tutte queste cifre erano statisticamente superiori a quelle del gruppo AHA o del gruppo di controllo.

Bottom line: Il programma Body-for-LIFE di 12 settimane è” più efficace”, hanno scritto gli autori dello studio, ” nel migliorare la composizione corporea e ridurre il rischio cardiovascolare negli individui obesi.”