Cosa sapere sulla salute del pene

Le sezioni seguenti delineano alcuni fattori comuni di stile di vita che possono influenzare la salute del pene.

Rapporti sessuali

Le infezioni sessualmente trasmissibili (IST) possono influire negativamente sulla salute del pene. Alcune delle IST più comuni includono:

• papillomavirus umano (HPV)
• chlamydia
• gonorrea
• herpes

I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomandano che le persone pratichino sesso sicuro al fine di ridurre il rischio di contrarre una STI. Ciò comporta l’utilizzo di metodi di barriera durante l’attività sessuale e la vaccinazione contro l’epatite B e l’HPV.

Quanto segue può anche aiutare a ridurre il rischio di diffusione e contrarre le IST:

• limitare il numero di partner sessuali
• mantenere una relazione sessuale monogama
• astenersi dall’attività sessuale

Spesso, le persone che contraggono una STI non manifestano alcun sintomo. Questo è il motivo per cui è importante per le persone sessualmente attive partecipare a regolari proiezioni di salute sessuale.

Gestione del peso

L’obesità può influire negativamente su molti aspetti della salute di una persona, inclusa la funzione del pene.

Le persone con obesità possono avere maggiori probabilità di sperimentare la disfunzione erettile o l’impotenza. Ciò si verifica quando una persona non è in grado di sviluppare o mantenere un’erezione durante l’attività sessuale.

Secondo l’Obesità Coalizione di Azione, l’obesità può contribuire alla disfunzione erettile da:

• riduzione dei livelli di testosterone
• causando l’infiammazione in tutto il corpo
• danneggiare i vasi sanguigni, compresi quelli che forniscono sangue al pene

Tuttavia, uno 2018 studio suggerisce che la relazione tra l’obesità e la salute sessuale non è del tutto chiaro. Sebbene l’obesità possa contribuire alla disfunzione erettile, altri fattori possono anche dare origine a cattive condizioni di salute sessuale. Questi includono:

• ansia
• stress
• problemi di autostima

Dieta

Mangiare una dieta sana ed equilibrata può aiutare a prevenire l’obesità e i relativi problemi di salute sessuale.

Uno studio su animali del 2017 ha studiato il potenziale legame tra dieta, obesità e funzione erettile. In questo studio, un gruppo di ratti ha consumato una dieta ricca di calorie, mentre un secondo gruppo ha consumato una dieta standard.

I ratti che consumavano la dieta ricca di calorie avevano maggiori probabilità di sviluppare l’obesità e mostravano anche una funzione erettile significativamente più povera.

I tipi di cibo che una persona mangia potrebbero anche influenzare la loro salute del pene. Ad esempio, uno studio del 2016 ha rilevato che una dieta ricca di flavonoidi era associata a un ridotto rischio di disfunzione erettile negli uomini di età inferiore ai 70 anni.

I flavonoidi sono sostanze chimiche che si trovano naturalmente in una gamma di verdure, frutta e cereali. Alcuni esempi di alimenti ricchi di flavonoidi includono:

• ortaggi a radice
• legumi
• frutti di bosco
• uva
• agrumi
• tè
• cioccolato

Esercizio

l’Esercizio fisico è importante per aiutare una persona a mantenere un peso molto moderato. Ciò significa che aiuta anche a ridurre il rischio di problemi di salute sessuale legati all’obesità.

L’esercizio fisico può anche beneficiare più direttamente della salute sessuale. Ad esempio, uno studio del 2015 ha studiato se un regolare esercizio a piedi potesse aiutare a migliorare la disfunzione erettile negli uomini che avevano recentemente avuto un attacco di cuore.

Coloro che hanno preso parte al normale programma di deambulazione hanno riportato una diminuzione del 71% dei sintomi della disfunzione erettile. Coloro che non hanno preso parte al programma hanno riportato un aumento del 9% dei sintomi della disfunzione erettile.

I ricercatori concludono che l’esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre i sintomi della disfunzione erettile.

Una meta-analisi del 2011 ha studiato gli effetti dell’esercizio aerobico sulla disfunzione erettile. I ricercatori hanno analizzato cinque studi che hanno coinvolto un totale di partecipanti 385.

Tutti gli studi hanno mostrato miglioramenti nella disfunzione erettile a seguito di attività aerobica. I ricercatori concludono che gli uomini con disfunzione erettile possono trarre beneficio dall’allenamento aerobico, sebbene siano necessari ulteriori studi per confermarlo.

Uso di alcol e tabacco

Bere molto alcol può avere un impatto negativo su molti aspetti della salute di una persona.

Secondo il CDC, bere eccessivo può interferire con la produzione di ormoni maschili, potenzialmente contribuendo all’impotenza e alla sterilità.

L’alcol aumenta anche la probabilità che una persona si impegni in comportamenti sessuali a rischio. Tale comportamento mette una persona ad aumentato rischio di contrarre o trasmettere un STI.

Il fumo di tabacco può anche avere un effetto negativo sulla salute del pene. Secondo l’iniziativa Truth, il fumo può svolgere un ruolo nei seguenti problemi di salute sessuale:

• disfunzione erettile
• infertilità
• diminuzione della libido