Che cos’è la depressione?
Immagina la depressione come previsioni del tempo per il tuo umore. C’è una probabilità del 100% di nuvole e acquazzoni lunedì. Anche martedi’. Mercoledì sembra altrettanto triste. In realtà, le prossime due settimane non mostrano altro che tempeste. Sei bloccato in questo modello di tempo scadente e non sembra esserci alcun sollievo in vista.
Potresti sentirti solo, ma hai molta compagnia. La depressione – o disturbo depressivo maggiore (MDD), il termine per la depressione clinica—è una delle condizioni di salute mentale più comuni, che colpisce circa 350 milioni di persone in tutte le fasce d’età.
E togliamolo di mezzo: la depressione non è la stessa cosa di essere triste. È normale sentirsi blu o immotivati di tanto in tanto, ma la depressione è più costante. E ha una base reale e biologica. È un grave disturbo dell’umore che può influire negativamente sulla salute e sulla qualità della vita, così come su quelli più vicini a te.
La definizione clinica, basata sulla quinta edizione del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5), è “un periodo di almeno due settimane, quando una persona ha sperimentato un umore depresso o perdita di interesse o piacere nelle attività quotidiane, e aveva una maggioranza di determinati sintomi, come disturbi del sonno, alimentazione, energia, concentrazione, o di autostima.”Questa definizione esclude il dolore dopo il lutto.
Ben due terzi delle persone che lottano con la depressione cercano letteralmente di sorridere e sopportarlo-non cercano o ricevono l’aiuto di cui hanno bisogno per farcela—e quelli che spesso lasciano passare mesi prima di portarlo con il loro medico. La depressione può rimanere per anni se non trattata e può portare a sintomi fisici o addirittura pensieri di suicidio. Anche se un episodio si risolve da solo, potrebbe ripetersi.
Per fortuna, lo stigma intorno condizioni di salute mentale come la depressione continua a sollevare. E con lo screening per la depressione ora disponibile all’interno delle cure primarie, la speranza è che più persone accedano al trattamento di cui hanno bisogno.
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Quanto è comune la depressione?
La depressione maggiore è una delle malattie mentali più comuni nel paese. Circa 17.3 milioni di adulti negli Stati Uniti hanno riferito di avere almeno un episodio depressivo maggiore nel corso di un anno, un rapporto 2017 della Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) mostra.
Questo è il 7,1% di tutti gli adulti di età pari o superiore a 18 anni. Le donne hanno una prevalenza più alta di sperimentare un episodio depressivo maggiore rispetto agli uomini (8,7% rispetto al 5,3% per i maschi adulti).
La depressione è particolarmente schiacciante per la forza lavoro: è la principale causa di disabilità in tutto il mondo, secondo l’Organizzazione mondiale della sanità. L’onere economico totale di MDD è stimato a $210,5 miliardi all’anno nei soli Stati Uniti—una cifra che riflette i costi associati a giorni mancati, riduzione della produttività, trattamento per la depressione e suicidio.
Quali sono le cause della depressione?
Non esiste una sola causa per l’insorgenza della depressione perché una combinazione di fattori genetici, biologici, ambientali e psicologici gioca tutti un ruolo. Questi includono:
- La struttura fisica o chimica del cervello. In alcune persone con depressione, le scansioni cerebrali indicano un ippocampo più piccolo, che svolge un ruolo nella memoria a lungo termine. La ricerca mostra che l’esposizione continua allo stress può compromettere la crescita delle cellule nervose in questa parte del cervello.
- I livelli di serotonina sono fuori equilibrio. Ecco un’altra cosa che sta succedendo nel cervello che può essere collegato, i recettori della serotonina agiscono in modo diverso rispetto a qualcuno senza depressione. Questo è il motivo per cui alcuni dei farmaci di trattamento funzionano con la serotonina.
- Storia di depressione in famiglia. Qualcuno con un genitore o un fratello con MDD ha un rischio due o tre volte maggiore di sviluppare depressione rispetto alla persona media (o una probabilità del 20-30% rispetto al 10%).
- Il codice genetico è diverso. Quando sei nato ottieni un gene breve o lungo da ciascun genitore. Questi sono chiamati alleli. Si scopre che avere uno o più brevi è legato ad avere più di una propensione verso l’essere depresso quando succede qualcosa di brutto.
- Storia di altri disturbi o condizioni di salute mentale concomitanti. Lo stress post-traumatico, i disturbi da uso di sostanze e le difficoltà di apprendimento sono comunemente associati o possono perpetuare la depressione. L’ansia è una grande: fino al 50% delle persone che hanno la depressione hanno anche un disturbo d’ansia.
- Eventi stressanti o importanti della vita. Abuso, problemi finanziari, la morte di una persona cara, la perdita di un lavoro—queste situazioni possono scatenare la depressione. Ma anche eventi positivi come una grande mossa, sposarsi, laurearsi o andare in pensione possono farti sentire depresso. Per uno questi eventi alterano la vostra routine, ma possono anche innescare sentimenti che qualunque sia il successo o felice occasione è, non è meritato.
- Cambiamenti ormonali. Cicli mestruali, gravidanza e parto possono causare attacchi di depressione.
- Alcune condizioni fisiche, come dolore cronico o mal di testa, mostrano una correlazione con—o possono stimolare—depressione.
- Alcuni farmaci, come ausili per dormire e farmaci per la pressione sanguigna, possono anche causare sintomi di depressione.
Quali sono i diversi tipi di depressione?
La depressione maggiore è il classico tipo di depressione e ciò che viene diagnosticato, o etichettato, come MDD (è anche noto come depressione unipolare). Le persone con depressione maggiore hanno sintomi di depressione la maggior parte del giorno, quasi ogni giorno, per episodi di almeno due settimane e possono sperimentare episodi ricorrenti per tutta la vita. Sotto MDD, è possibile suddividere ulteriormente la depressione in diversi sottotipi specifici:
Segni e Sintomi di Depressione
Verifica una combinazione di questi sintomi, insieme con almeno un umore depresso o perdita di piacere per un periodo di almeno due settimane, potrebbe significare un episodio depressivo (per ulteriori informazioni, vedere la sezione 7 Sorprendente Sintomi di Depressione):
- Persistenti sentimenti di tristezza, disperazione, inutilità, o il vuoto. Generalmente ti senti giù la maggior parte del tempo.
- Perdita di interesse per le attività—anche in cose che hai usato per amare. È come se perdessi la motivazione e ti sentissi disinteressato.
- Difficoltà a dormire o dormire troppo. Hai difficoltà ad addormentarti, a dormire o ad alzarti dal letto. Non stiamo parlando del sonnellino occasionale; questo è come se il tuo corpo fosse coperto da una coperta ponderata da 50 chili e non puoi alzarti dal letto.
- Appetito o variazioni di peso. Stai mangiando troppo, perdere l’appetito, o esperienza significativo aumento di peso o perdita senza dieta (circa il 20 per cento del vostro peso). A volte le persone hanno un po ‘ di fretta dal mangiare e quindi cercano quell’ascensore e porta a mangiare troppo; altre volte però potresti non avere affatto appetito.
- Affaticamento o diminuzione dell’energia. Ti senti esausto tutto il tempo, o ti senti come si può trascorrere giorni sul divano o a letto.
- Difficoltà a pensare in modo chiaro o rapido, ricordare i dettagli, concentrarsi o prendere decisioni. Ti senti distratto e concentrarsi sembra impossibile.
- Irritabilità, frustrazione o pessimismo. Il tuo umore e lo spazio di testa si sentono negativi la maggior parte del tempo.
- Dolori fisici e dolori. Potresti avere mal di testa, mal di stomaco o tensione al collo.
- Pensieri ricorrenti di morte o suicidio, con o senza un piano per farlo effettivamente. Se voi o qualcun altro ha bisogno di aiuto ora, contattare il National Suicide Prevention Lifeline a 1-800-273-TALK (8255).
Che aspetto ha la depressione?
Solleveremo la tua domanda con alcune domande: sei femmina? Sei un adolescente? La depressione può anche influenzare diverse età e generi in modi unici:
Le donne hanno maggiori probabilità di ruminare (preoccuparsi, soffermarsi o rifare i sentimenti negativi). Questo può sembrare negativo self-talk, improvvisi incantesimi di pianto, sensi di colpa, o incolpare se stessi. Le donne hanno anche maggiori probabilità di avere la depressione allo stesso tempo come un disturbo d’ansia, come il disturbo di panico, disturbo alimentare, o comportamento ossessivo-compulsivo.
Gli uomini con depressione hanno maggiori probabilità di mostrare segni di irritabilità, rabbia, apatia, comportamento di evasione (come passare più tempo al lavoro) o comportamento sconsiderato (come abuso di alcol o altre sostanze).
I più giovani possono lottare con la depressione e MDD (anche se l’età media di insorgenza è 32). I bambini e gli adolescenti possono a volte mostrare ipersensibilità, ritiro sociale, scarso rendimento scolastico, frequenti disturbi fisici (come mal di testa e mal di stomaco), o sentimenti di incompetenza e disperazione (come se non potessero fare nulla di giusto o che tutto sia colpa loro).
Gli anziani e gli anziani sono spesso mal diagnosticati o sottotrattati per la depressione perché i loro sintomi possono essere scambiati per altri disturbi (ad esempio, confusione o problemi di memoria causati dalla depressione possono sembrare il morbo di Alzheimer), o possono assumere che i loro sentimenti siano solo una parte inevitabile dell’invecchiamento. Per molti, la tristezza non è il più grande indicatore di depressione; invece, i disturbi fisici (dolori e dolori, peggioramento del mal di testa) sono spesso il sintomo predominante. Disturbi del sonno, bassa motivazione, negligenza nella cura personale o igiene e fissazione sulla morte sono altri segni di depressione negli adulti più anziani.
Come viene diagnosticata la depressione?
In questi giorni, la visita di un medico di routine con il medico di medicina generale può essere tutto ciò che serve per ricevere una diagnosi. Strumenti di screening standard come il questionario sulla salute del paziente (PHQ-9)—un sondaggio di sì, nove elementi, che i medici usano per valutare la gravità della depressione-stanno diventando ampiamente utilizzati nelle impostazioni di assistenza primaria per esaminare la condizione.
Infatti, “la maggior parte dei pazienti con depressione saranno diagnosticati e trattati da medici di assistenza primaria, non specialisti o psichiatri”, dice James Murrough, M. D., Ph. D., Direttore del Depression and Anxiety Center for Discovery and Treatment al Mount Sinai.
La depressione viene diagnosticata principalmente dalla storia e dalle presentazioni cliniche, o da uno specifico modello di sintomi, afferma il Dr. Murrough, vale a dire che non esiste un esame del sangue per MDD. Ma se hai sintomi come cambiamenti nel sonno o nell’appetito, il medico può esaminare altre condizioni non correlate alla salute mentale (un problema alla tiroide è l’esempio classico).
“La prima cosa che il medico potrebbe fare è ordinare esami del sangue—non per fare la diagnosi di depressione, ma per escludere cose che potrebbero essere mascherate da depressione”, spiega il dottor Murrough. “Per esempio, una tiroide underactive può presentare come umore basso e sentirsi pigro, e anemia da carenza di ferro è un altro motivo per cui alcune persone potrebbero avere bassa energia.”
In definitiva, i medici sono alla ricerca di un modello coerente di sintomi che rappresentano un” chiaro cambiamento dal modo in cui qualcuno era prima, così come segni oggettivi di compromissione funzionale”, afferma il dott. Ti chiederanno quando sono iniziati i sintomi e come ti sei sentito prima, guarda la tua storia familiare e usa il tuo punteggio dal PHQ-9 per aiutare nella diagnosi. È anche importante notare che quando un paziente menziona pensieri di suicidio, questa è una bandiera rossa importante.
Depressione e gravidanza
Tra cambiamenti ormonali, stress e altri cambiamenti ambientali, rimanere incinta può sovralimentare la parola D.
Depressione perinatale
Cosa aspettarsi quando ti aspetti? Per ben il 23% delle persone che concepiscono, questo periodo può venire con l’arrivo sgradito di sintomi depressivi. La depressione perinatale comprende episodi depressivi maggiori e minori che si verificano durante la gravidanza o nei primi 12 mesi dopo il parto.
Durante la gravidanza, i cambiamenti ormonali possono influenzare le sostanze chimiche nel cervello e talvolta possono causare ansia o depressione esacerbate. Ma i possibili fattori scatenanti possono anche includere trattamenti per l’infertilità, perdita di gravidanza precedente e complicazioni durante la gravidanza. I segni e i sintomi della depressione durante la gravidanza, noti anche come depressione antepartum, sono simili alla MDD e possono essere trattati efficacemente con l’aiuto giusto (anche con approcci privi di farmaci come la terapia di conversazione).
Il Post-Baby Blues
Se si verifica un po ‘ di emotivo “baby blues” dopo il parto—sbalzi d’umore, incantesimi di pianto, e l’ansia che ti tiene sveglio la notte-andare facile su se stessi, perché la maggior parte delle nuove madri passano attraverso questo (ciao, grande cambiamento di vita!). Se dopo due settimane questi sintomi persistono, potrebbe essere la depressione postpartum.
Gli studi hanno dimostrato che una madre su sette sperimenta la depressione postpartum nell’anno successivo al parto. Le persone con una precedente storia di depressione possono avere una maggiore probabilità di sviluppare depressione postpartum. Parlate con il vostro medico di un piano di gioco per il trattamento e ne fanno un punto per chiedere aiuto da amici e familiari ogni volta che ne avete bisogno (genitorialità è abbastanza stressante!). E come sempre, ricorda che la depressione perinatale non è né vergognosa, né un difetto di carattere o un segno di debolezza.
Quali sono i trattamenti per la depressione?
Ci sono modi in continua evoluzione per trattare la depressione, e il mix dipenderà tutto da quanto tempo hai avuto e la gravità dei sintomi.
Farmaci
Non c’è vergogna nell’assumere farmaci per gestire la depressione. Le persone prendono regolarmente farmaci per disturbi fisici e avere una malattia mentale non è diverso.
Gli antidepressivi agiscono influenzando i neurotrasmettitori nel cervello. I tipi comuni di antidepressivi includono gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), gli inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina (SNRI) e gli inibitori della ricaptazione della noradrenalina-dopamina (NDRIs). Vedere un elenco e le descrizioni di questi farmaci qui, e parlare con il medico per determinare quale farmaco è giusto per te. Se sei preoccupato per i possibili effetti collaterali, ricorda che qualsiasi farmaco può essere ridotto o cessato.
Uno sviluppo importante che è sotto la ricerca psicofarmacologica per la depressione resistente al trattamento è la ketamina, che viene utilizzata in medicina come anestetico. “È importante sapere che la ketamina è utile solo per un sottoinsieme molto specifico della popolazione”, afferma la psicologa Jessica Stern, Ph. D., assistente clinico professore nel Dipartimento di Psichiatria alla NYU Langone Health, ” ed è solo per essere utilizzato dopo diversi altri corsi completi di terapie-sia psicoterapia e più altri farmaci – sono stati provati ampiamente.”Significa che la ketamina non sarebbe normalmente una prima o seconda linea di trattamento.
Terapia
Chi non va in terapia in questi giorni? E ‘ tanto una parte della conversazione regolare come il tempo. La psicoterapia (aka talk therapy), a volte insieme ai farmaci, può essere molto utile nel trattamento, nella gestione e nella riduzione della durata di un episodio di depressione.
“I trattamenti basati sull’evidenza, come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la terapia di accettazione e impegno e la terapia comportamentale dialettica hanno dimostrato di essere molto efficaci nel trattamento della depressione”, afferma il dott. “Queste psicoterapie sono terapie attive basate sulle abilità che aiutano le persone a sviluppare e mantenere le abilità per gestire pensieri e sentimenti difficili.”
Esperti addestrati come psichiatri e psicologi possono offrire molti tipi di questi trattamenti, dalla terapia della luce per il disturbo affettivo stagionale al CBT che funziona per cambiare i processi di pensiero. Un obiettivo del CBT include l’attivazione comportamentale, un trattamento efficace e una tecnica in cui un terapeuta può aiutarti a pianificare attività più piacevoli che portano soddisfazione, significato o piacere nella tua vita. Secondo il Dr. Stern, l’attivazione comportamentale può anche potenzialmente ridurre la probabilità di depressione per coloro che vedono un terapeuta per motivi diversi da MDD.
La terapia può essere ancora più accessibile ora che mai. A causa della pandemia, oltre tre quarti dei medici affermano di fornire i propri servizi in remoto, principalmente tramite telefono o video su una piattaforma di telehealth designata. Quindi, non hai scuse per non fissare un appuntamento. Che tu abbia MDD o solo lotte quotidiane per la salute mentale, “la ricerca ha dimostrato, prima di COVID-19 e ora sempre più con COVID-19, che la psicoterapia basata sulla telehealth è incredibilmente efficace”, spiega il Dr. Stern. “Consente di condurre la psicoterapia in modo molto simile alla psicoterapia di persona, riducendo le barriere che possono rendere difficile partecipare alle sessioni di persona.”In altre parole, non c’è bisogno di viaggiare o trovare assistenza all’infanzia, e la tua sessione avviene comodamente a casa tua.
Altri trattamenti
“Trattamenti con dispositivi come la stimolazione magnetica transcranica (TMS) e la terapia elettroconvulsiva (ECT) possono essere utili e appropriati per determinati individui”, aggiunge il Dr. Stern. TMS, ECT e stimolazione del nervo vago (VNS)—un trattamento più recente che prevede l’impianto chirurgico di un dispositivo simile a un pacemaker lungo il nervo periferico del collo-sono tutti i tipi di approcci stimolanti il cervello che possono sembrare molto fantascientifici ma possono essere efficaci dopo aver provato prima terapia e farmaci.
Abitudini sane
Qualsiasi trattamento per la depressione dovrebbe coincidere con il mantenimento di una dieta sana, esercizio fisico regolare, un programma di sonno produttivo, e—sì—anche consapevoli pratiche di auto-cura. Questi sono tutti utili per alleviare o ridurre la gravità dei sintomi, dice il dott. Poppa.
L’esercizio fisico ti aiuta a far fronte meglio allo stress e le endorfine rilasciate durante l’esercizio fisico possono darti una spinta mentale. L’aumento della ricerca mostra che” l’esercizio fisico e l’attività fisica possono avere effetti significativi sulla depressione, e in particolare in quelli con depressione da lieve a moderata”, aggiunge. “Questo può includere allenamenti cardiovascolari, stretching o attività fisica basata sulla consapevolezza come lo yoga.”I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) riportano che l’attività fisica aiuta anche a dormire meglio di notte—innescando una reazione a catena per una routine più solidale.
La meditazione è un altro modo molto efficace per schiarirsi la testa e calmare il corpo. Puoi anche provare a tenere un diario-alcune persone scoprono che aiuta a esprimere i loro pensieri su carta invece di imbottigliarli all’interno. Parla anche con amici intimi e familiari delle tue lotte. Avere un sistema di supporto sociale gioca un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute mentale e del benessere.
Il recupero è un viaggio, non una destinazione. I brutti giorni arriveranno ancora, ma con un trattamento ben mirato, dovresti essere in grado di superare i minimi estremi. Mentre la scienza deve ancora trovare una cura per i disturbi mentali come la depressione, è del tutto possibile vivere una vita felice e appagante nonostante ciò.
Relazione RX
Il catch-22 con la depressione è che il tuo social network è incredibilmente importante per manovrare attraverso sentirsi meglio, ma è così facile sabotare le tue connessioni con amici e familiari perché pensi di voler essere solo, o diventi così ritirato che le persone iniziano a lasciarti in pace. Leggi l’articolo di Psycom,” Vivere con una persona depressa ” se qualcuno a cui tieni è in un brutto posto.
Depressione e rischio di suicidio
La depressione di solito non porta all’ideazione del suicidio. Ma, secondo il Dipartimento della Salute e dei Servizi umani degli Stati Uniti, gli studi hanno dimostrato che circa il due per cento delle persone che sono state trattate per la depressione in un ambiente ambulatoriale morirà per suicidio. Se il trattamento è ospedaliero, il numero raddoppia al quattro percento. Gli uomini hanno maggiori probabilità di morire per suicidio dopo la depressione rispetto alle donne. Trova hotline e organizzazioni per il supporto nella nostra directory risorse di salute mentale di emergenza.
Depressione FAQ
Quali sono le cause della depressione?
Non esiste una singola causa di depressione, ma ci sono fattori che potrebbero aumentare la possibilità di farlo. Questi includono morte o perdita, abuso, altri eventi traumatici, alcuni farmaci, genetica, abuso di sostanze e altro ancora.
Chi ha più probabilità di soffrire di depressione?
La depressione è più probabile che si verifichi negli adulti di età compresa tra 45 e 65 anni.
Come posso aiutare qualcuno con la depressione?
Aiutare qualcuno con depressione potrebbe non sembrare un unico modo. Tuttavia, le cose che puoi fare per aiutare includono il trattamento incoraggiante, l’ascolto con compassione, aiutando la persona che soffre con le attività quotidiane, essere vigili per i segni di comportamento suicida e per assicurarsi che ti prendi cura di te stesso.
Quale paese ha il più alto tasso di depressione?
La Cina ha i più alti tassi di disturbi depressivi unipolari nel mondo.
La depressione può andare via da sola senza trattamento?
Sorprendentemente, alcuni esperti dicono che può. ” Per alcune persone, la depressione è ciclica o stagionale, e alla fine possono recuperare e rimettere senza alcun intervento specifico”, afferma il dott. Ma sappiamo anche che trattamenti come la psicoterapia e farmaci possono ridurre gravemente i sintomi e la durata di un episodio di depressione. Molte persone che soffrono di depressione non cercano mai un trattamento, ed è per questo che dal punto di vista della salute pubblica vogliamo continuare a ridurre lo stigma intorno ad esso.”
Puoi prevenire la depressione?
“Mentre non esiste un modo sicuro per prevenire la depressione, uno dei più grandi fattori protettivi per la depressione è la connessione sociale e il supporto sociale”, aggiunge il Dr. Stern. Mantenere amicizie e relazioni sane, dice, ” può potenzialmente ridurre significativamente la probabilità o la gravità della depressione.”Inoltre, la possibilità che un individuo riceva assistenza per i sintomi della depressione si basa spesso sulla loro situazione sociale, afferma il Dr. Murrough. “Amici o familiari notano che qualcuno non è se stesso, ha difficoltà ad alzarsi dal letto e manca attività e appuntamenti, e li aiuterà a cercare cure.”Qualcuno che è relativamente isolato può essere a rischio di non ricevere cure e, a sua volta, cadere in una depressione più profonda. La chiave? Coltiva le tue relazioni e incoraggiati a vicenda a parlare apertamente dei tuoi sentimenti, senza giudizio. Più possiamo de-stigmatizzare le emozioni, più possiamo aiutare “a prevenire o rallentare la progressione delle emozioni negative a sintomi depressivi”, afferma il dott.
Chi è ad alto rischio di depressione?
Quelli più a rischio di sviluppare depressione includono donne, anziani, quelli con una storia personale o familiare di depressione, fattori di stress cronici, quelli con altre condizioni di salute mentale e fisica concomitanti, basso stato socioeconomico e quelli che assumono farmaci che possono causare depressione, come il controllo delle nascite o alcuni farmaci per l’ansia.
Qual è la differenza tra dolore normale dopo una perdita e MDD?
Quando si verifica una perdita di qualcuno vicino a te, è normale soffrire e sentirsi giù e vuoto per un periodo di diverse settimane o più, “ma dovrebbe migliorare”, dice il dottor Murrough. “Se stai iniziando a sentirti peggio invece che meglio col passare del tempo, questa è una bandiera rossa.”Forse, più criticamente, una tipica reazione al dolore non è:” La mia vita non vale più la pena di vivere.”Considera di cercare un trattamento se tu o qualcuno lo sperimenta.
Quali alimenti aiutano ad alleviare la depressione?
Mentre nessuna dieta specifica ha dimostrato di alleviare la depressione, una dieta sana può aiutare a sentirsi al meglio fisicamente e mentalmente. Alcuni alimenti possono essere collegati alla salute del cervello e al supporto per la memoria, la vigilanza e l’umore. Gli esempi includono alimenti che contengono acidi grassi omega-3 (che si trovano nelle noci e nei pesci grassi come il salmone), antiossidanti (mirtilli, broccoli) e sostanze nutritive come la colina (che si trova nel tuorlo d’uovo). Parli sempre con il medico prima di apportare modifiche importanti alla dieta.
Risorse utili Se sei depresso
Depressione hotline può aiutare—in questo momento. Se si verificano una crisi di salute mentale, o se qualcuno che ami è in pericolo, raggiungere un professionista qualificato di salute mentale.
Ecco alcuni veloci numeri per libero, riservato supporto 24/7 se hai bisogno di aiuto ora:
Per le emergenze:
Chiamare il 911
Per la prevenzione del suicidio:
Nazionale Suicide Prevention Lifeline
1-800-273-TALK (8255)
Per il trattamento di riferimento e info per i disturbi mentali e/o disturbi da uso di sostanze:
SAMHSA’s National Helpline
1-800-662-HELP (4357)
Per i giovani LGBTQ+:
Trevor Project Lifeline