Uno degli aspetti più impegnativi della vita con il diabete è che può renderti più affamato per l’unica cosa che influisce maggiormente sullo zucchero nel sangue: il cibo. Più specificamente, cibo zuccherato.
Questa condizione è chiamata Polifagia ed è essenzialmente “fame eccessiva.”È molto comune nelle persone con diabete.
In questo articolo, esamineremo diverse cause di polifagia nelle persone con diabete e cosa puoi fare per gestirlo e ridurlo.
Sommario
che Cosa è polifagia?
Polifagia è il termine medico per “fame eccessiva” ed è uno dei tre segni ben consolidati del diabete che tutti iniziano con la lettera “p”.
- Polidipsia: aumento della sete
- Poliuria: aumento della necessità di urinare
- Polifagia: un aumento dell’appetito
Mentre i non diabetici possono certamente sperimentare la polifagia in corso, è particolarmente comune nelle persone con diabete perché sia i livelli di zucchero nel sangue alti che bassi possono avere un impatto significativo sull’appetito.
Che cosa causa la polifagia?
Individuare la causa esatta della tua polifagia come persona con diabete potrebbe essere difficile, perché mentre le cause correlate al diabete sono poche, le cause non correlate al diabete sono molte!
Diamo un’occhiata più da vicino.
Causa di polifagia relative al diabete
- Iperglicemia (glicemia alta)
- Ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue)
- Ipertiroidismo (iperattività della tiroide)
Avanti, staremo a scavare più a fondo in questi 3 comuni cause di fame eccessiva.
Perché l’iperglicemia (glicemia alta) causa eccessiva fame
L’iperglicemia è “glicemia alta” e mentre qualsiasi cosa oltre 140 mg/dL è considerata “superiore al normale”, l’effetto collaterale della fame inizia quando la glicemia sta attraversando quella linea di 250 mg / dL. Più a lungo rimane circa 250 mg / dL,più forti saranno quelle voglie.
Questa causa di polifagia è particolarmente fastidiosa perché più mangi, più alto diventa lo zucchero nel sangue e, quindi, più forte diventa anche la tua fame eccessiva.
I livelli elevati di zucchero nel sangue aumentano direttamente la tua brama di cibo, e in particolare lo zucchero, perché il tuo corpo si basa su quella consegna di glucosio secondo per secondo per funzionare.
Quando non c’è abbastanza insulina presente per utilizzare e trasportare il glucosio nel cervello e in altre cellule in tutto il corpo, il cervello indica il suo segnale per la fame.
E ancora, è un circolo vizioso perché più mangi, più alto diventa lo zucchero nel sangue, più intenso diventa il tuo desiderio di zucchero.
Soluzione
In verità, la soluzione qui è lavorare con il tuo team sanitario per ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
Ci sono una varietà di piani di trattamento per raggiungere questo obiettivo a seconda della capacità di evitare di indulgere a quelle voglie di zucchero alto, se ti è stato diagnosticato un qualsiasi tipo di diabete, quali farmaci stai attualmente assumendo e quali farmaci potrebbero aiutare che non hai provato.
Per molti, resistere a quella voglia di mangiare quando gli zuccheri nel sangue sono persistentemente oltre 200 mg/dL o 250 mg / dL è molto difficile. Il tuo cervello ti sta implorando più cibo.
Molto probabilmente, dovrai considerare una combinazione di insulina e altri farmaci per il diabete non insulinico per riportare lo zucchero nel sangue in un intervallo sano. Non aspettare! Mentre può essere spaventoso per iniziare un nuovo farmaco, è fondamentale non solo per regolare l’appetito, ma anche per prevenire danni a lungo termine nei vostri occhi, dita, piedi, reni — è il nome!
Inoltre, ti sentirai meglio!
Perché l’ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue) provoca fame eccessiva
L’ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue) è una parte molto comune della vita reale con il diabete se stai assumendo insulina o un altro farmaco per il diabete che può potenzialmente causare bassi livelli di zucchero nel sangue. (Molti farmaci non insulinici non possono causare bassi livelli di zucchero nel sangue anche se agiscono abbassando lo zucchero nel sangue.)
Molto semplicemente, l’intenso desiderio e la fame di zucchero – e il cibo in generale-è il tuo cervello che dice: “Ehi! Salvami! Aiutami!”
Per la maggior parte, questa brama di zucchero inizia quando la glicemia scende al di sotto della gamma da 80 a 70 mg/dL.
Il tuo cervello si basa su una consegna secondo per secondo di glucosio per funzionare. Mentre molti altri sistemi nel tuo corpo preferiscono il glucosio come fonte di energia, il cervello ha assolutamente bisogno di glucosio.
Si può anche verificare che la fame improvvisa quando la glicemia sta diminuendo rapidamente, ma è ancora a 90 o 100 mg / dL quando si controlla. Quelle voglie di cibo e zucchero possono ancora calciare a causa di quanto velocemente la glicemia sta cadendo.
Soluzione
Prima di tutto, dovrai trattare il basso livello di zucchero nel sangue con carboidrati ad azione rapida. Ma la glicemia media bassa ha bisogno solo di 5-10 grammi di carboidrati per tornare a un livello sano.
Alcuni bassi livelli di zucchero nel sangue si verificano da un sovradosaggio di insulina, e questi possono richiedere una porzione significativamente grande di carboidrati.
Imparare a non mangiare troppo durante un basso livello di zucchero nel sangue richiede tempo. Puoi facilmente sviluppare l’abitudine di lasciarti mangiare quello che vuoi, e questo diventa un circolo vizioso che di solito innesca un ottovolante di zucchero nel sangue e un aumento di peso a lungo termine, esaurimento e frustrazione.
Il primo passo è quello di essere preparati con carboidrati ad azione rapida per trattare bassi livelli di zuccheri nel sangue. Invece di mangiare un pasto quando sei basso, o usando un basso livello di zucchero nel sangue come scusa per mangiare la torta, usa certi cibi come se fossero “medicine” e stai medicando il basso con quel cibo.
Ad esempio, uso spesso salvavita gommosi perché contengono da 3 a 4 grammi di carboidrati per gommoso, non si sciolgono o si congelano e posso conservarli facilmente nel mio comodino, nella mia auto, nella mia borsa, ecc.
La seconda fase consiste nel lavorare con il team sanitario per aggiustare le dosi di insulina e di farmaci che causano questi bassi livelli ricorrenti di zuccheri nel sangue. Alcuni bassi sono solo trematodi e aspetti di giocoleria i molti fattori che influenzano il nostro zucchero nel sangue. Ma se stai vivendo bassi gravi regolarmente, le dosi di insulina probabilmente bisogno di qualche messa a punto.
Perché ipertiroidismo (tiroide iperattiva) provoca eccessiva fame
Ipertiroidismo (tiroide iperattiva) è quando la ghiandola tiroidea inizia a produrre molto più ormoni tiroidei di quanto si suppone, spiega il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Hyperthyroid inoltre si riferisce a come ” la malattia della tomba.”
Le condizioni della tiroide sono comuni nelle persone con diabete, quindi è importante che i livelli della tiroide siano testati una volta all’anno o se sospetti uno qualsiasi dei sintomi tipici.
La tiroide si trova sulla parte anteriore del collo e probabilmente un medico ha sentito questa parte della gola durante un controllo del diabete. Quando una persona sviluppa iper-o ipotiroideo, la ghiandola è spesso notevolmente gonfia.
Gli ormoni prodotti dalla tiroide sono responsabili di come il tuo corpo utilizza energia e ogni parte del tuo corpo si basa pesantemente su una produzione equilibrata di questi ormoni.
L’ipertiroidismo può influenzare il cuore, le ossa, i muscoli, le mestruazioni, la fertilità, la sicurezza sia per la madre che per il bambino durante la gravidanza, il peso corporeo e, naturalmente, l’appetito.
Una sovrapproduzione di ormoni tiroidei ti farà venire fame! Periodo. E durante i mesi precedenti alla diagnosi, è probabile che si verifichi un graduale aumento di peso man mano che l’appetito aumenta gradualmente sempre di più.
Soluzione
Il primo passo è quello di avere i livelli tiroidei testati con un prelievo di sangue presso l’ufficio del medico o il laboratorio di flebotomia.
Se i risultati mostrano una sovrapproduzione di ormoni tiroidei, probabilmente è necessario iniziare un farmaco “anti-tiroide” che aiuta a regolare la produzione di questi ormoni.
Ci sono diverse opzioni e, proprio come l’insulina, dovranno essere titolate gradualmente con il team sanitario per trovare la dose giusta per te.
Altre cause di polifagia non correlate al diabete
Se nessuna delle cause correlate al diabete di fame eccessiva si applica a te, ci sono certamente altre cause da considerare.
- disturbi Alimentari: bulimia, anoressia
- Esercizio dipendenza
- PMS (sindrome pre-mestruale)
- Farmaci: steroidi, antidepressivi, ecc.
- ansia Generale
- Stress
- la Mancanza di sonno
- Kleine-Levin Sindrome
- Sindrome di Prader-Willi
- la Marijuana
Se si sospetta qualsiasi di questi fattori possono contribuire al polifagia, parlare con il vostro team sanitario su come ottenere il supporto necessario per gestire o il trattamento di questi problemi.
La polifagia non è la stessa cosa dell’abbuffata!
Mentre entrambe le condizioni possono comportare l’eccesso di cibo, è importante sottolineare che la polifagia non è la stessa di binge eating.
Il binge eating è definito come episodi di alimentazione incontrollata che possono o non possono essere associati a una sensazione reale di fame. Binge eating è anche tipicamente caratterizzata da perdita di controllo durante un episodio di binge e sensi di colpa dopo un episodio.
Polifagia significa semplicemente che sei eccessivamente affamato fisicamente. Non comporta necessariamente un desiderio mentale o emotivo per il cibo.
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