Una diagnosi di diabete può essere un evento che altera la vita. Che si tratti di diabete di tipo 1 in cui il corpo non produce alcuna insulina o di diabete di tipo 2 quando il pancreas produce insulina ma non abbastanza, può significare cambiamenti al tuo stile di vita che potresti non essere pronto e può anche essere difficile nei rapporti con amici o familiari. Come si stabilisce una nuova routine è importante stabilire buone abitudini nella gestione della vostra salute mentale. Una corretta gestione del diabete richiede la consapevolezza dei sintomi. Proprio come si prende l’insulina per garantire i livelli di glucosio nel sangue sono dove dovrebbero essere, è importante prendere misure per prevenire le crisi di salute mentale essendo consapevoli di come ti senti mentalmente ed emotivamente.
Proprio come prendersi cura del proprio corpo, prendersi cura della propria mente è altrettanto importante per vivere una vita sana. Se non trattata, condizioni di salute mentale come la depressione e l’ansia possono peggiorare il diabete. Allo stesso modo, il diabete esistente può peggiorare le condizioni di salute mentale.
Come sono collegati il diabete e la salute mentale?
Una diagnosi di diabete può sembrare non solo una minaccia per la salute, ma può anche sembrare una minaccia per lo stile di vita di una persona, perché gestire il diabete significa apportare modifiche alla routine quotidiana. Il medico potrebbe istruirti a cambiare la tua dieta mangiando determinati tipi di alimenti, evitando bevande zuccherate o limitando l’assunzione di alcol che può essere difficile per chiunque indipendentemente da una diagnosi di diabete. Le responsabilità aggiunte come il monitoraggio della glicemia e dell’insulina possono essere difficili da ricordare all’inizio, gli appuntamenti dei medici possono causare il tempo lontano dal lavoro e i costi delle cure appropriate possono essere onerosi. Questi cambiamenti possono essere emotivamente drenante, e si potrebbe iniziare a notare che ti senti un po ‘ fuori o hanno pochissima energia a sinistra per svolgere compiti importanti per gestire la vostra condizione.
- Le persone che vivono con diabete di tipo 1 o di tipo 2 sono ad aumentato rischio di depressione, ansia e disturbi alimentari.
- I tassi di depressione per tutta la durata della vita sono 2 volte maggiori per le persone con diabete rispetto alla popolazione generale.
- Le persone con diabete di tipo 1 hanno il doppio delle probabilità di vivere con un’alimentazione disordinata.
- Nelle donne con diabete di tipo 1, la bulimia è il disturbo alimentare più comune mentre le donne con diabete di tipo 2 hanno maggiori probabilità di affrontare il binge eating.
La paura delle fluttuazioni di zucchero nel sangue può essere molto stressante. I cambiamenti di zucchero nel sangue possono causare rapidi cambiamenti di umore e altri sintomi mentali come stanchezza, difficoltà a pensare chiaramente e ansia.
Avere il diabete può causare una condizione chiamata diabete distress che condivide alcuni tratti di stress, depressione e ansia. A differenza della depressione, il disagio del diabete può essere collegato a fattori causali correlati al diabete. Ad esempio-la paura di ipoglicemia o un livello molto basso di zucchero nel sangue, può causare preoccupazione significativa. Il disagio del diabete può anche essere influenzato da fattori esterni come il supporto familiare e sociale e i servizi di assistenza sanitaria. Si stima che il 33-50 per cento delle persone con diabete sperimenterà disagio diabete ad un certo punto. Mentre il disagio del diabete in genere non può essere trattato con farmaci, gli esperti dicono che migliorare la gestione del diabete per ridurre lo stress, parlare di terapia e gruppi di supporto può essere utile.
Identificazione
Una delle maggiori sfide per il trattamento delle condizioni di salute mentale per le persone con diabete è bassi tassi di rilevamento. Fino al 45% delle condizioni di salute mentale e dei casi di grave disagio psicologico non vengono rilevati tra i pazienti in trattamento per il diabete.
I team di trattamento del diabete devono essere consapevoli della connessione mente-corpo e garantire la cura dell’intera persona. Un modo per farlo è condurre proiezioni regolari per le condizioni di salute mentale durante le visite in ufficio.
Si stima che solo circa 1/3 delle persone con diabete e condizioni di salute mentale ricevono una diagnosi e un trattamento adeguato. Questo può essere perché i segni e sintomi che le persone sperimentano quando il loro zucchero nel sangue è troppo alto o troppo basso possono essere confusi per la depressione o l’ansia. Le persone con diabete possono anche affrontare lo stigma nel parlare dei loro sentimenti di depressione e tendono a non parlare di loro agli appuntamenti.
Gli standard di cura dell’American Diabetes Association raccomandano che i team di trattamento siano completi di un professionista della salute mentale con esperienza con la malattia e che le persone vengano regolarmente sottoposte a screening. Tuttavia, la realtà è che poche cliniche per il diabete forniscono screening della salute mentale o integrano servizi sanitari comportamentali. Ecco dove lo screening online può aiutare. Schermi di salute mentale sono un modo semplice e veloce per capire se ciò che si sente potrebbe essere una condizione di salute mentale.
Senti come se qualcosa non andasse bene? Prendi uno schermo qui.
Trattamento e terapie
Le condizioni di salute mentale – proprio come il diabete – sono curabili. Avere entrambi allo stesso tempo non rende uno meno curabile, richiedono solo trattamenti diversi. Chiedete al vostro team di cura del diabete su un rinvio a un fornitore di assistenza sanitaria mentale come uno psichiatra, psicologo o terapeuta. Insieme, i medici possono aiutare a trovare un piano di trattamento che funziona per la mente e il corpo per essere il più sano possibile.
Terapia
La terapia è un’opzione di trattamento estremamente utile e le persone con e senza condizioni di salute mentale possono trarne beneficio. Talk therapy non è solo per discutere i tuoi problemi, è anche per trovare soluzioni. I professionisti possono aiutarti a lavorare attraverso le molte cose che potrebbero causarti stress, capire le tue condizioni di salute mentale e identificare i trigger che possono peggiorare le cose e imparare le abilità di coping. I tipi comuni di terapia includono:
- Terapia cognitivo-comportamentale (CBT). CBT ha due aspetti principali. La parte cognitiva lavora per sviluppare credenze utili sulla tua vita. Il lato comportamentale ti aiuta a imparare a intraprendere azioni più sane. CBT spesso funziona bene per la depressione, ansia e disturbo bipolare, ma può essere utilizzato anche per altre varie condizioni.
- La terapia familiare aiuta i membri della famiglia a comunicare, gestire i conflitti e risolvere meglio i problemi. Le forme di terapia familiare sono spesso utilizzate per il trattamento dei disturbi alimentari e del disturbo bipolare.
- La terapia dialettico – comportamentale (DBT) si concentra sulle capacità di insegnamento in quattro aree chiave: consapevolezza, tolleranza al disagio, regolazione delle emozioni e efficacia interpersonale.
Scopri di più sui diversi tipi di terapia qui.
Farmaco
Oltre alla terapia, ci sono una serie di diversi farmaci che possono aiutare. Al momento di decidere su un piano di trattamento di salute mentale che coinvolge farmaci, parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria mentale circa la vostra storia familiare di salute mentale e la propria condizione diabetica.
Alcune prove suggeriscono che gli antidepressivi come SSRI possono aiutare a controllare lo zucchero nel sangue per le persone che hanno già il diabete di tipo 2. Infatti, uno studio ha scoperto che l’assunzione di antidepressivi è legata al 95 per cento più alte probabilità che una persona con diabete’ pressione sanguigna sarà controllata. Altre ricerche suggeriscono che l’assunzione di triciclici e SSRI può aumentare le possibilità di sviluppare il diabete a causa di effetti collaterali di aumento di peso.
Gestione dello stress
Una diagnosi di diabete può causare stress prolungato che può causare un aumento della glicemia. Lo stress può anche rendere più difficile seguire la routine di manutenzione del diabete. Gli esperti suggeriscono alla ricerca di modelli; essere consapevoli del vostro livello di stress ogni volta che si registra la glicemia e vedere se un modello emerge. Se si nota un modello, si può imparare a individuare i segnali di pericolo di stress e agire per prevenire lo stress e mantenere basso lo zucchero nel sangue. Questo può significare lavorare con un professionista per imparare tecniche di rilassamento e coping.
Proprio come la terapia del diabete deve essere rivista e regolata frequentemente al fine di trovare una soluzione a lungo termine per la cura, trovare il giusto trattamento di salute mentale può richiedere tempo ed essere un processo di tentativi ed errori. Come con molte altre condizioni croniche, prima si ottiene aiuto, meglio è.
Fonti
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