Il disturbo d’ansia è il disturbo di salute mentale più comune negli Stati Uniti oggi. Se soffri di un disturbo d’ansia, potrebbe essere difficile “calmarsi” in situazioni stressanti. E se questo accade a voi troppo spesso, non siete soli.
C’è un aiuto per le persone che soffrono di un disturbo d’ansia che interferisce con la loro vita quotidiana. Se ti senti come la vostra salute mentale è a spirale fuori controllo, è possibile trovare la speranza dal team di Rosecrance sul vostro viaggio verso il recupero.
Si prega di leggere ulteriormente per imparare perché ti senti come non si può calmare durante un inizio di ansia, e come si può cercare il trattamento di oggi.
Come si sviluppano i disturbi d’ansia
Gli studi dimostrano che l’ansia può svilupparsi da fattori genetici o ambientali. Potresti avere maggiori probabilità di avere un disturbo d’ansia se i tuoi familiari hanno una storia di disturbi di salute mentale.
Tuttavia, l’ansia può anche svilupparsi a seguito di un evento traumatico. Il cervello può tentare di proteggere il corpo dai danni e impedire che un tale evento si ripeta attivando una risposta “lotta o fuga” durante una situazione stressante.
Ansia e modalità “lotta o volo”
L’ansia ricorrente può aggiungere ancora più stress alla tua vita quotidiana. Allora perché ti sembra di non riuscire a calmarti? Quando qualcuno sperimenta la paura in una situazione pericolosa, il corpo reagisce in un modo comunemente indicato come la risposta “lotta o fuga”. Questo è un meccanismo di sopravvivenza, poiché il tuo corpo deve decidere se consumare energia combattendo il pericolo o fuggendo da esso.
Con l’ansia, il tuo sistema nervoso innesca l’istinto di lotta o fuga anche quando potrebbe non sembrare necessario. In altre parole, il tuo cervello reagisce a ansie apparentemente piccole nello stesso modo in cui reagirebbe a una situazione estremamente pericolosa.
Potresti avere un attacco di panico
I sentimenti di ansia sono abbastanza gravi. Allora perché non riesci a calmarti, anche dopo una risposta iniziale di lotta o fuga? Se i sintomi di disturbi d’ansia continuano e si manifestano in sintomi fisici, si può avere un attacco di panico. I sintomi di un attacco di panico includono:
- Sudorazione
- i muscoli Tesi
- Hyperventilating e mancanza di respiro
- Accelerazione del battito cardiaco
- Brividi o tremori
- Una sensazione di doom
Se si verificano spesso attacchi di panico, si potrebbe avere il disturbo di panico, un tipo di disturbo d’ansia. Le persone con disturbo di panico possono spesso preoccuparsi del prossimo attacco ed evitare luoghi o situazioni che possono causare questi sintomi fisici.
Trattare con disturbo d’ansia e attacchi di panico
Molte persone si convincono che un disturbo d’ansia non è un grosso problema, o che possono evitare situazioni stressanti per affrontare da soli. Poiché l’ansia è così comune, le persone possono credere che parlare con amici o familiari sia sufficiente per tenere le cose sotto controllo.
Ma è importante trovare gli strumenti giusti per aiutarti ad affrontare un disturbo d’ansia o un attacco di panico. Il trattamento può comportare farmaci, ma soprattutto, imparerai strumenti per l’autogestione che possono prevenire attacchi di panico o sentimenti di grave ansia.
Cerca aiuto per i disturbi d’ansia dal team di Rosecrance. La nostra missione è quella di responsabilizzare adulti e adolescenti a prendere il controllo sulla loro salute mentale e di fornire una tabella di marcia per il percorso di recupero. Ottenere aiuto ora; chiamare Rosecrance a (866) 330-8729.