Oggi vogliamo condividere con voi la nostra ricetta easy vegan oatmeal, è super super facile, sana, nutriente e sooo deliziosa! È una delle mie ricette preferite per la colazione ed è pronta in soli 15 minuti!
Vogliamo anche condividere con voi il nostro 10 Facile Vegan Ricette E-Cookbook, è nuovo e si può ottenere GRATUITAMENTE!
Abbiamo usato il latte di soia per preparare questa ricetta, ma puoi usare il tuo latte vegetale preferito (amiamo anche il latte di mandorle e il latte di cocco).
Compriamo cibo di stagione perché è fresco, sano e così economico! Questa volta abbiamo aggiunto banane e fragole.
Puoi immergere l’avena durante la notte e puoi anche usare acqua al posto del latte di soia per preparare questa ricetta, è un’opzione più leggera, ma preferisco il latte.
Puoi aggiungere noci e semi, cioccolato, altri sciroppi, date o i tuoi ingredienti preferiti. È impossibile sbagliare con questa ricetta, è sempre deliziosa!
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Ingredienti
- 3/4 di tazza di latte di soia (200 ml)
- 1/4 di tazza di avena (30 g)
- 2 date
- 3 noci
- 1 fragola
- 1 banana
- 1 cucchiaino di sciroppo d’agave (facoltativo)
- 1/4 di cucchiaino di cannella (facoltativo)
Istruzioni
- Versare il latte in un pentolino e portare ad ebollizione.
- Aggiungere l’avena, coprire la casseruola e cuocere a fuoco medio per circa 10 o 15 minuti.
- Mettere il composto in una ciotola e aggiungere il resto degli ingredienti.
Nutrizione
- Dimensioni porzione: 1 bowl
- Calorie: 439
- Zucchero: 33.1 g
- Sodio: 101 mg
- Grassi: 13.1 g
- Saturi, Grassi: 1.6 g
- Carboidrati: 73 g
- Fibra: 9.3 g
- Proteine: 12.5 g