Fare una doccia quotidiana è comune come bere una tazza di caffè del mattino e lavarsi i denti, ma è un’abitudine che potrebbe valere la pena rompere, dicono gli esperti.
Circa due terzi degli americani doccia ogni giorno. La gente dice che le loro docce quotidiane li aiutano a svegliarsi e tenerli puliti, soprattutto dopo l’esercizio o lo sforzo o in tempo caldo e umido.
” Quando si tratta di preoccupazioni per la salute, tuttavia, non è affatto chiaro che una doccia quotidiana compia molto”, ha detto il dott. Robert Shmerling, capo clinico di reumatologia presso Beth Israel Deaconess Medical Center presso la Harvard Medical School e faculty editor presso Harvard Health Publishing.
” Infatti, una doccia quotidiana può anche essere un male per la salute.”
Il lavaggio e il lavaggio rimuovono l’olio della pelle e i batteri sani e possono diventare secchi, irritati e pruriginosi.
Questo è particolarmente vero tra le persone anziane, la cui pelle diventa più sottile, meno idratata e più sensibile. La pelle secca e screpolata può consentire ai batteri di attraversare, causando infezioni e reazioni allergiche.
“Penso che la doccia sia principalmente per ragioni estetiche”, afferma la dott. ssa Elaine Larson, esperta di malattie infettive e preside associato per la ricerca presso la Columbia University School of Nursing.
” La gente pensa di fare la doccia per l’igiene o per essere più pulita, ma batteriologicamente, non è così.”
La doccia può abbattere il mantello acido della pelle, la sua barriera protettiva naturale, lasciandola vulnerabile all’invasione batterica e virale.
“La pelle è spogliata di oli naturali e organismi protettivi”, ha affermato la dott. ssa Jennifer Herrmann, dermatologa di Beverly Hills.
” Questo porta alla secchezza e può esacerbare molte condizioni della pelle dall’eczema alla rosacea alla psoriasi.”
Inoltre, alcuni medici dicono che il sistema immunitario umano ha bisogno di una certa quantità di esposizione a microrganismi e sporcizia per creare anticorpi protettivi, e frequenti docce nel tempo potrebbero contribuire ad allergie, asma, malattie autoimmuni e persino diabete.
“Il vostro corpo è naturalmente una macchina ben oliata”, ha detto il Dott. Brandon Mitchell, assistente professore di dermatologia alla George Washington University. “Penso che la maggior parte delle persone over-fare il bagno. Una doccia quotidiana non è necessaria.’
Mitchell ha suggerito la doccia o il bagno una o due volte a settimana, e gli esperti in genere dicono un paio di volte a settimana, piuttosto che tutti i giorni è abbondanza.
Inoltre, tenere le docce brevi e tiepide, poiché troppa acqua, in particolare acqua calda, asciuga la pelle.
Fare la doccia meno spesso in inverno ha senso, ha osservato Herrmann.
“Nei mesi invernali, quando l’aria è più secca e i riscaldatori interni sono in piena forza, la pelle tende ad essere più secca”, ha detto. “La doccia troppo frequente peggiora la secchezza e divampa le condizioni della pelle.”
Rinunciare a quella doccia quotidiana potrebbe non essere così facile.
“È diventata una cosa essenziale e non facoltativa da fare”, ha detto Elizabeth Shove, sociologa dell’Università britannica di Lancaster che studia le pratiche di consumo di acqua.
” Perché così tante persone oggi versano così tanti litri d’acqua su se stesse per rimuovere solo qualche granello di sporco, e perché così tanti lo fanno regolarmente?
” Quando ci pensi, è davvero molto strano”, ha detto.
Quanto spesso dovresti lavare i capelli?
Quante volte alla settimana pensi che dovresti lavarti i capelli? Ogni giorno? A giorni alterni? Secondo i tricologi, il termine tecnico per gli operatori sanitari specializzati in capelli e cuoio capelluto, è troppo spesso.
” Qualcuno con capelli sottili, fini o delicati dovrebbe evitare lo shampoo troppo frequentemente — non più di due volte a settimana — dovrebbe aiutare a mantenere la produzione di olio naturale, raggiungendo l’equilibrio idrico”, afferma Andrea L. Hayden, direttore dell’International Association of Trichologists (USA) e proprietario del Hair Management Group a San Antonio, TX.
E se hai i capelli grossolani o ricci, prova una volta ogni sette giorni. “La consistenza grossolana o i capelli ricci naturali richiedono più tempo per stabilire una buona quantità di oli naturali, quindi lo shampoo può essere rimandato a una volta alla settimana. Una persona potrebbe rinfrescare i capelli / cuoio capelluto a metà settimana, se necessario, semplicemente applicando un condizionatore e risciacquando accuratamente.”
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