Disturbi del sonno continuano a colpire un sacco di persone in tutto il mondo, infatti, più di 70 milioni di persone solo negli Stati Uniti lotta da loro. Il campo del sonno è complesso e ci sono così tante ricerche e studi condotti per comprendere meglio i sintomi, le cause e i migliori trattamenti per i disturbi del sonno. Ci sono diverse organizzazioni che sono in prima linea nello studio del sonno e nell’avanzamento del campo della medicina del sonno.
Oggi ci sono oltre 80 disturbi del sonno riconosciuti, dove alcuni sono più comuni di altri. Le persone con vari tipi di disturbi possono costantemente lottare per dormire, hanno difficoltà a rimanere addormentati, svegliarsi nel bel mezzo della notte e non sono in grado di tornare a dormire e gli altri si svegliano al mattino sentendosi stanchi. Ecco i disturbi del sonno più comuni che potrebbero disturbare il sonno notturno di qualità.
Sommario
Insonnia
L’insonnia è uno dei disturbi del sonno più comuni. E ‘ noto, che circa il 10 per cento degli americani ha riferito di soffrire di insonnia cronica. L’insonnia è caratterizzata da difficoltà ad addormentarsi e rimanere addormentati. Le persone con insonnia sono probabile che si verifichi uno o più dei seguenti sintomi:
- Difficoltà di addormentarsi
- Svegliarsi nel mezzo della potrebbe e avendo difficoltà a riaddormentarsi
- Svegliarsi troppo presto la mattina
- Sensazione di stanchezza al risveglio
l’Insonnia può essere classificato in due tipi:
- insonnia Primaria: questa è l’insonnia che non è direttamente associata a qualsiasi altra condizione di salute.
- Insonnia secondaria: questo tipo di insonnia significa che la persona ha problemi di sonno associati a qualcos’altro come una malattia o problemi di farmaci o alcol, ecc.
L’insonnia è anche classificata come insonnia acuta e cronica.
L’insonnia acuta è a breve termine mentre la cronica può durare a lungo. L’insonnia acuta può effettivamente durare da una notte a poche settimane. Generalmente, uno è diagnosticato con insonnia cronica se dura per almeno tre notti a settimana per tre mesi o più.
Le buone abitudini di sonno possono essere utilizzate per prevenire e curare l’insonnia acuta.
Il trattamento per l’insonnia cronica inizia trattando prima tutte le condizioni sottostanti che causano insonnia. La terapia comportamentale è un altro rimedio per questo disturbo del sonno.
Apnea ostruttiva del sonno
Apnea ostruttiva del sonno è un altro disturbo del sonno prevalente. Molte persone con questo disturbo del sonno non si rendono nemmeno conto di averlo. L’apnea ostruttiva del sonno si verifica quando qualcosa blocca parzialmente o completamente il sistema respiratorio superiore.
Quando ciò accade, la respirazione di una persona si ferma per alcuni secondi durante la notte. Il blocco fa affaticare il diaframma e i muscoli del torace per aprire le vie aeree bloccate e tirare l’aria nei polmoni. Una persona riprende a respirare con un forte sussulto o un sobbalzo del corpo.
L’ostruzione delle vie aeree può ridurre il flusso di ossigeno agli organi vitali portando così a ritmi cardiaci irregolari.
L’ostruzione del sistema respiratorio superiore può verificarsi più volte all’ora per diversi secondi alla volta. Questo, quindi, non consente al cervello di entrare in fasi più profonde del sonno dove avviene il processo riparativo che ti prepara per il giorno successivo. Di conseguenza, una persona si sveglia al mattino sentendosi stanca.
Ci sono diversi sintomi di apnea del sonno tra cui stanchezza, sudore notturno e mal di testa al mattino, secchezza delle fauci quando ti svegli, russare e irrequietezza durante il sonno tra gli altri.
L’apnea notturna può essere trattata evitando l’alcol, usando spray nasali, dormendo dalla tua parte, dispositivi orali e interventi chirurgici se necessario.
Disturbo del comportamento del sonno REM
Il sonno ha due cicli distinti, non-rapid eye movement (NREM) e rapid eye movement (REM). Durante il sonno REM, c’è respiro irregolare, la pressione sanguigna aumenta e i muscoli sono rilassati. Una persona con disturbo del comportamento del sonno REM sperimenta movimenti improvvisi e intensi durante il sonno. Le persone con questo disturbo del sonno tendono ad agire i loro sogni e potrebbero parlare, urlare, pugno, calcio o saltare fuori dal letto.
La causa esatta del disturbo del comportamento del sonno REM non è nota, ma è stata altamente associata all’astinenza da alcol o sedativo-ipnotico. Il farmaco è spesso consigliato come trattamento per questo disturbo del sonno.
Narcolessia
La narcolessia è un disturbo neurologico che inibisce la capacità del cervello di controllare il sonno e la veglia. Le persone con narcolessia sperimentano un’eccessiva sonnolenza diurna per cui si addormentano inaspettatamente durante il giorno. Gli attacchi di sonno inaspettati possono accadere durante qualsiasi attività in qualsiasi momento della giornata.
Le persone che soffrono di narcolessia in genere hanno il loro sonno REM accadere quasi immediatamente nel ciclo del sonno e accade in diversi periodi durante le ore di veglia.
La causa esatta della narcolessia non è nota, ma ci sono scienziati che la associano ai geni che controllano la produzione di sostanze chimiche nel cervello. Le sostanze chimiche possono segnalare cicli di sonno e veglia.
Il sintomo più comune della narcolessia è l’eccessiva sonnolenza diurna che interferisce davvero con le normali attività e può essere molto pericoloso quando si guida. Si possono anche sperimentare allucinazioni e paralisi del sonno.
Non esiste una cura per la narcolessia, ma il suo sintomo più comune, l’eccessiva sonnolenza diurna può essere controllata con un trattamento farmacologico come stimolanti simili ad anfetamine.
Sindrome delle gambe senza riposo
La sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo neurologico che provoca una voglia irresistibile di muovere gli arti, di solito quando si riposa. Le persone con RLS, provano sensazioni alle gambe che sono spesso descritte come striscianti, doloranti, pruriginose, tiranti o brucianti. Ecco perché l’unico sollievo è il movimento delle gambe.
La sindrome delle gambe senza riposo può influire sul sonno a causa della costante voglia di muovere le gambe, ed è per questo che è stata classificata come un disturbo del sonno. Con questo disturbo, diventa difficile addormentarsi e rimanere addormentati.
RLS può portare a perdita di sonno può portare ad altri sintomi di privazione del sonno causati da altri disturbi del sonno, tra cui ridotta qualità della vita, perdita di memoria, deterioramento cognitivo, affaticamento e disturbi del sonno eccessivo.
L’esercizio fisico regolare è un buon trattamento per RLS. Anche se si sono trovati ad avere una carenza di ferro, integratori di ferro saranno prescritti. La caffeina può intensificare RLS, quindi è importante evitare bevande contenenti caffeina e alcol.