Fagiolo bianco Pasta

Questo piatto di pasta confortante e ripieno è pronto in soli 15 minuti, il che significa che anche quando il frigorifero è nudo e non pensi di poter raid della credenza si può cenare sul tavolo.

I fagioli cannellini ne fanno un piatto di pasta ricco di proteine, che ha anche una bella spinta vegetariana dagli spinaci che vengono mescolati alla fine. Ma si potrebbe scambiare che per altre verdure. Si potrebbe servire come una cena leggera, o mettere un petto di pollo alla griglia o salmone in cima per qualcosa di più di riempimento.

Quali verdure puoi aggiungere?

Questa ricetta è una grande opportunità per tagliare tutto ciò che hai nel tuo frigorifero e aggiungerlo – riduce lo spreco di cibo. Abbiamo appena aggiunto cipolla e spinaci, ma potresti usare peperoni, funghi, zucchine o melanzane. Anche carote e broccoli potrebbero essere tagliati e aggiunti.

Abbiamo usato spinaci freschi, ma se ne hai un po ‘ nel congelatore, potresti aggiungerlo invece. Si potrebbe sostituire spinaci per cavolo troppo.

Cosa Con in Cima

Prendere questo piatto di pasta al livello successivo rabbocco con del formaggio. Siamo andati con una spolverata di parmigiano, ma ci sono un sacco di opzioni qui. Si potrebbe strappare un po ‘di mozzarella fino a mettere in cima, o anche sbriciolarsi su un po’ di formaggio di capra. O tenerlo facile con un po ‘ di cheddar grattugiato.

Abbiamo anche trasformato questo in un forno di pasta mettendo il tutto in una teglia, topping con cheddar e poi metterlo in forno per 15 minuti per ottenere tutto frizzante e delizioso.

Cosa servirlo con

Pane all’aglio ovviamente! Pasta e pane all’aglio sono una partita così deliziosa. O comprare qualche ready made, o fare il vostro proprio pane facile aglio tagliando un po ‘ di bastone francese e la diffusione con un mix di burro, aglio schiacciato ed erbe secche. Quindi metterlo in forno per 10 minuti.

Ci piace servire questo con una grande insalata verde troppo. Perché, non si può mai avere troppi verdi nella tua vita, giusto?

Si può riscaldare?

Sì, questo si riscalda bene, quindi sentiti libero di fare extra e poi hai te stesso e un pranzo facile per il giorno successivo. Puoi anche metterlo nel congelatore, quindi è un bel pasto da cuoco per farti risparmiare tempo durante la settimana.

altri Suggerimenti:

• Aggiungere un po ‘ di sapore in più a questo piatto con una spolverata di scaglie di peperoncino prima di servire.
• Abbiamo usato parmigiano in cima, ma si potrebbe aggiungere cheddar, mozzarella o formaggio di capra.
• Mescolare un po ‘ questo piatto trasformandolo in un forno di pasta.
• È possibile scambiare gli spinaci per cavolo, ma assicurarsi che sia tagliato piccolo in modo che cuoce bene.
• Puoi aggiungere qualsiasi verdura che hai bisogno di usare. Funghi, pepe e zucchine funzionano bene.
• Abbiamo usato i fagioli cannellini, ma puoi usare qualsiasi lattina di fagioli bianchi che hai.

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Fagioli Pasta

Questo semplice Fagiolo Bianco Pasta fa uso di ripostiglio prodotti come pasta, un barattolo di fagioli e pomodori per un bilancio amichevole che è facile da adattare.

Basso contenuto di Grassi

Vegan

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Corso: il Pranzo, il Corso Principale

Cucina: italiana

Tempo di Preparazione: 3 minuti

Tempo di cottura: 12 minuti)

Tempo Totale di: 15 minutes

Allergen:

Gluten

Servings: 2 servings

Calories: 395kcal

Ingredients

• ▢ 140 g penne pasta
• ▢ 3 shallots diced
• ▢ 2 garlic cloves crushed
• ▢ 400 g chopped tomatoes
• ▢ 240 g cannellini beans canned, drained weight
• ▢ 1 tsp dried oregano
• ▢ 2 tbsp balsamic vinegar
• ▢ 60 g spinach

Instructions

• Aggiungere la pasta in una padella di acqua bollente e cuocere a fuoco lento per 12 minuti.
• Mettere un cucchiaino di olio in una padella e aggiungere lo scalogno. Cuocere delicatamente per 3-4 minuti fino a quando ammorbidito.
• Aggiungere i pomodori e i fagioli e cuocere a fuoco lento per 3 minuti.
• Aggiungere l’aglio e l’origano.
• Mescolare gli spinaci e il balsamico e cuocere per 2 minuti.

Nutritional Information

Serving: 1portion | Calories: 395kcal | Carbohydrates: 90g | Protein: 20g | Fat: 2g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 581mg | Potassium: 843mg | Fiber: 12g | Sugar: 12g | Vitamin A: 3047IU | Vitamin C: 31mg | Calcium: 214mg | Iron: 7mg

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