In questo giorno ed età, molti di noi può dormire solo durante l’ascolto di musica. Nelle città metropolitane, questo è dovuto principalmente al rumore intorno a noi, dalle strade esterne, da qualsiasi costruzione in corso nelle vicinanze o da qualsiasi processione che si svolge nella zona. Anche per i viaggiatori frequenti, dormire con auricolari o cuffie è estremamente necessario per escludere il rumore degli altri passeggeri. Come tale, dormire con uno dei due sta diventando sempre più comune in questi giorni. Diamo un’occhiata ad alcuni aspetti di sicurezza dell’utilizzo di tali aiuti.
È sicuro dormire con cuffie o auricolari?
Se usato in modo appropriato, dormire con auricolari, auricolari o cuffie può essere sicuro e ti aiutano ad addormentarti più facilmente. In caso di cuffie con musica, devi stare attento con il volume della musica in modo da non mettere pressione sulle orecchie e danneggiarle per un periodo di tempo. Con gli auricolari normali, devi essere consapevole dello stesso ed essere attento che non stanno esercitando una pressione eccessiva all’interno delle orecchie.
Effetti pericolosi del dormire con auricolari o cuffie
Se usato in modo inappropriato, cuffie o auricolari possono causare danni alle orecchie. Di seguito sono riportati alcuni effetti collaterali che potresti rischiare di sperimentare:
Accumulo di cerume
Se indossi auricolari che siedono un po ‘ più profondamente nell’orecchio, potresti rischiare di sviluppare un accumulo di cerume nelle orecchie. Questo perché gli auricolari bloccheranno la circolazione dell’aria intorno all’orecchio, causando una pressione più facile della cera nel timpano. Se un sacco di cerume si accumula nel tempo, potrebbe essere difficile rimuoverlo senza causare danni alle orecchie.
Otite Esterna
Questo è il nome dato a una condizione che comporta irritazione al condotto uditivo. Nel peggiore dei casi, la pelle intorno alla zona del condotto uditivo si consumerà lentamente e farà sì che il liquido entri nell’orecchio. Ciò provocherà anche dolore nell’orecchio esterno. Il condotto uditivo è importante in quanto collega l’orecchio esterno al timpano. Questa condizione è comune tra i nuotatori, ma può anche accadere nelle persone che indossano costantemente le cuffie. Pertanto, dovrai essere cauto mentre li indossi per dormire.
Necrosi
Se i tuoi auricolari non si adattano bene, eserciteranno una pressione sulla pelle all’interno del condotto uditivo. La pelle inizierà a consumarsi e la necrosi (morte del tessuto) può accadere.
Problemi di sicurezza
Se si indossano cuffie con musica o auricolari a cancellazione di rumore, si rischia di non sentire un allarme che si spegne nel bel mezzo della notte. Questo può avere risultati catastrofici, specialmente durante le emergenze.
Vantaggi di dormire con le cuffie o auricolari
Ci sono molti vantaggi a dormire con le cuffie. Qui ci sono alcuni :
Può chiudere fuori il rumore
È possibile utilizzare le cuffie o auricolari per chiudere fuori tutti i tipi di rumore, come le persone che parlano o traffico suona al di fuori, ti aiuta a dormire più tranquillamente. È anche possibile ascoltare la musica che si desidera e bloccare il rumore tenervi svegli.
Rilassarsi con il rumore bianco
Il rumore bianco è qualcosa che può aiutare a dormire comodamente. È possibile ascoltare il rumore bianco sulle cuffie per rilassarsi e entrare in uno stato di sonno. Gli studi dimostrano che la musica aiuta ad abbassare la respirazione e la frequenza cardiaca. Ascoltare la musica prima di andare a letto può sempre rilassare la mente, in modo da poter ascoltare musica soft in cuffia. Questo aiuterà il tuo corpo a sciogliersi e concentrarsi maggiormente sul sonno, invece di altri fastidiosi pensieri diurni.
il Trattamento per l’Insonnia e PTSD
gli Studi hanno dimostrato che l’ascolto di musica durante il sonno può essere una grande forma di trattamento per le persone che soffrono di PTSD o di insonnia, come si può rilassare la mente e migliorare la qualità del loro sonno.
Stimola la serotonina
La serotonina è una sostanza chimica prodotta nel nostro cervello che ci fa sentire bene. Ascoltare la musica che ci piace è un modo per stimolare la produzione di serotonina e farci sentire felici e rilassati. Quando sei in un umore così piacevole, addormentarsi e rimanere addormentati diventa molto più facile.
Precauzioni da considerare quando si utilizzano cuffie o auricolari durante il sonno
Tenere sempre a mente le seguenti precauzioni quando si utilizzano le cuffie o auricolari per dormire:
- Non saltare la musica nelle orecchie ad alto volume. Non solo questo causare danni al timpano, ma anche stimolare il cervello, che porta alla veglia.
- Se siete soli a dormire in camera, provare a utilizzare una radio invece di auricolari per ascoltare qualcosa.
- Se non si dispone di una radio, basta accendere il televisore e impostarlo su un canale che ti piace a basso volume. Puoi addormentarti ascoltandolo.
FAQ
Di seguito risponderemo ad alcune domande frequenti su questo argomento:
Dormire con le cuffie causa il cancro?
No, non causa il cancro. Un sacco di gente domanda se dormire con le cuffie Bluetooth è sicuro. Questo potrebbe essere a causa di ciò che sentono parlare delle onde elettromagnetiche che provengono da queste cuffie. Tuttavia, non esiste alcuna connessione tra Bluetooth e cancro.
Quali tipi di canzoni sono buone per il tuo sonno?
Ogni persona ha le proprie preferenze quando si tratta di addormentarsi con la musica. Alcuni si addormentano a musica veloce, mentre altri a una melodia rilassante lento. Il tipo ideale di canzone da ascoltare quando si vuole dormire è uno che è vicino alla frequenza cardiaca; tra 60 a 80 BPM (battiti al minuto). Puoi cercare quali canzoni rientrano in tale intervallo online o su un’app.
Le cose principali da ricordare durante il sonno con le cuffie o auricolari è che dovrebbero adattarsi bene, e il volume della musica non dovrebbe essere troppo forte. Evitare di dormire con le cuffie mentre il telefono è in carica come non si vuole un rischio di folgorazione. Buon sonno!
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