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Se stai superando il crepacuore, saziando la tua voglia di dolci o semplicemente cercando un dessert dopo il cibo, tutti noi possiamo avere diversi motivi per indulgere nel piacere colpevole di mangiare gelati. E se ti dicessimo che mangiare questo dessert congelato può effettivamente essere utile per te? Beh, non essere sorpreso perché è vero! Se abbiamo innescato il vostro interesse per questo argomento, allora si dovrebbe sicuramente leggere il seguente articolo perché discute 10 benefici sorprendenti di mangiare il gelato!

Calorie gelato In base ai diversi gusti

Vi state chiedendo quante calorie ci sono nel gelato? Beh, può variare a seconda dei sapori. Il valore nutrizionale del gelato, che comprende calorie gelato alla vaniglia e vari altri sapori è riportato di seguito:

Ice-Cream Flavour	Calories per 100 grams
Vanilla	205
Chocolate	218
Strawberry	197
Cookie Sandwich	242
Cream Sundae	252
Caramel And Chocolate	193
Crunchy Nugget	352

The above-mentioned calories are approx calorie presenti in diversi gusti di gelato. Le calorie possono variare in base alle diverse marche.

Fonte della tabella:https://www.nutritionvalue.org/Ice_creams%2C_strawberry_nutritional_value.html

Benefici per la salute del gelato

Ogni volta che scavi in una ciotola di gelato, potresti sentirti in colpa e sentire che il tuo allenamento serale in palestra è andato invano. Tuttavia, quando leggi i seguenti benefici per la salute del gelato, potresti non sentirti lo stesso:

È caricato con vitamine e minerali

Il gelato contiene latte e solidi del latte, il che significa che ogni volta che mangi il gelato, il tuo corpo ottiene la bontà di vitamina D, vitamina A, calcio, fosforo e riboflavina. Oltre a questo, i diversi sapori aggiungono un quoziente nutrizionale extra. Ad esempio, il gelato al cioccolato fondente è caricato con antiossidanti e flavonoidi, che aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo e aiuta a migliorare la salute del cuore.

Ti dà energia

Se ti stai chiedendo perché il gelato fa bene alla salute, è perché ti dà energia istantanea. Questo perché contiene un’ampia quantità di zucchero in esso, che ti fa sentire immediatamente eccitato e eccitato. Quindi, la prossima volta che sei a corto di energia, prendi quella pallina di gelato e assapora.

Aiuta ad aumentare la tua immunità

No, non è strano perché il gelato può effettivamente farlo per la tua salute. Il gelato è un tipo di cibo fermentato e si dice che il cibo fermentato sia benefico per la nostra salute respiratoria e gastrointestinale. Se hai un sistema respiratorio migliore e una migliore salute dell’intestino, alla fine migliorerebbe la tua immunità.

Aiuta a stimolare il tuo cervello

Mangiare il gelato può aiutare a stimolare il tuo cervello e renderti più intelligente. Secondo uno degli studi, è stato dimostrato che le persone che avevano il gelato prima cosa al mattino erano più vigili di persone che non lo facevano.

Aiuta a rafforzare le ossa

Il calcio è uno dei minerali più importanti che è richiesto dal nostro corpo per mantenere la nostra salute delle ossa. Tuttavia, questo minerale non è prodotto dai nostri corpi, il che significa che dobbiamo consumare cibo ricco di calcio per soddisfare il fabbisogno di calcio del nostro corpo. Il gelato è caricato con calcio e può essere incluso nella dieta per soddisfare le esigenze di calcio.

Ti rende più felice

Sensazione bassa o triste? Prendi un cucchiaio e scava nel tuo gusto preferito di gelato, perché mangiare il gelato può effettivamente tirarti su di morale! C’è una spiegazione scientifica per lo stesso – quando mangi il gelato, il tuo corpo produce un ormone noto come serotonina. La serotonina, che è anche conosciuta come un ormone del benessere ti fa sentire felice!

Aumenta la libido

Se siete alla ricerca di escursioni la vostra intimità con il vostro partner, mangiare il gelato su base regolare. Oltre a migliorare la circolazione dell’ossigeno ai tessuti e mantenere l’equilibrio del pH del corpo, la presenza di fosforo aiuta ad aumentare la libido mantenendo una scheda dei livelli di testosterone.

Previene il Cancro al Seno

la Mancanza di calcio nel corpo è uno dei colpevoli di cancro al seno nelle donne. Pertanto, se si desidera mantenere i disturbi mortali come il cancro al seno a bada, includere più alimenti ricchi di calcio nella vostra dieta-gelato può essere uno di loro. Un ampio apporto di calcio può ridurre o ridurre le probabilità di cancro al seno nelle donne.

Ti aiuta a perdere peso

Un bel contrasto con quello che la maggior parte di noi pensa, ma mangiare il gelato può aiutare nel vostro viaggio di perdita di peso. Ciò accade a causa di una semplice ragione per cui il tuo corpo tende a perdere più calorie quando mangi qualcosa di freddo. Tuttavia, se stai pensando di poter mangiare una vasca ogni giorno e perdere peso, beh, questo non vale. È la moderazione che può aiutare a navigare attraverso la vostra perdita di peso.

Migliora la tua fertilità

Cercando di avere un bambino? Se sì, tra cui un dessert latticini ad alto contenuto di grassi come il gelato può effettivamente aiutare. In uno studio, è stato dimostrato che le donne che consumavano latticini ad alto contenuto di grassi (come il gelato) avevano un tasso di fertilità migliore rispetto alle donne che consumavano latticini scremati o non grassi.

Ci sono effetti collaterali del gelato?

Quindi, hai imparato le molte cose buone sul mangiare il gelato. Tuttavia, è importante ricordare che potrebbe avere anche alcuni effetti collaterali. Ecco alcuni inconvenienti del mangiare il gelato:

• Se si consuma il gelato su base regolare, si può diventare dipendenti da esso. Quando si diventa dipendenti, non si può sapere quando fermarsi. Può portare a un consumo eccessivo e quindi all’obesità e varie altre complicazioni.
• I gelati ad alto contenuto di grassi possono richiedere più tempo per essere digeriti e quindi possono farti sentire gonfio e gassoso.
• L’elevata quantità di contenuto di grassi può aumentare il colesterolo cattivo nel corpo, che a sua volta può aumentare le possibilità di avere problemi come malattie cardiache, ipertensione, diabete, ecc.
• Il gelato contiene carboidrati raffinati, che a loro volta possono aumentare le possibilità di deposizione di grasso, specialmente intorno alla zona della pancia.

Modi per tagliare le calorie del gelato

Ecco alcuni modi per ridurre le calorie del gelato:

• Prendi il controllo della dimensione della porzione. Non importa che tipo di gelato si mangia, tenere una scheda sulla dimensione della porzione. Mangia uno o due misurini e non più di questo.
• Optare per quelli con versioni a basso contenuto di zucchero.
• Non consumare il gelato più di due volte a settimana.
• Per quanto possibile, mangiare gelati fatti in casa perché sono più nutrienti e si può gestire ciò che va a fare.

FAQ

Se hai altre domande sul mangiare gelati, ecco alcune FAQ o domande frequenti:

1.Posso mangiare il gelato a colazione?

Ci sono stati alcuni studi che affermano che mangiare il gelato a colazione può rendere una persona più intelligente. Tuttavia, non ci sono state prove sufficienti a sostegno della richiesta. Pertanto, fino a quando non è dimostrato, ti suggeriamo di consumarlo un paio di volte in una settimana o anche per colazione una volta ogni tanto, se ti piace!

2.Is Va bene mangiare il gelato ogni giorno?

Il gelato può rendere immediatamente felice chiunque, ma significa che dovresti includerlo nella tua dieta regolarmente o mangiarlo ogni giorno? Dall’articolo sopra, potresti aver capito che mangiare il gelato ha i suoi vantaggi e svantaggi; pertanto, non si deve mangiare il gelato ogni giorno perché contiene zucchero e grassi. Tuttavia, si può mangiare fino a 2 volte a settimana. Assicurati di optare per scelte più sane come basso contenuto di zucchero, ecc.

Goditi i vari sapori del tuo dessert preferito; tuttavia, assicurati di consumare il gelato con moderazione.

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