Frozen Strawberry Greek Yogurt Smoothie (colazione di 10 minuti)

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Frozen strawberry greek yogurt smoothie è denso, cremoso e assolutamente delizioso! Questo frullato di fragole con yogurt è la perfetta colazione ricca di proteine e nutrienti 10 minuti per le giornate impegnative.

Dal numero di ricette per la colazione sul blog, potrebbe sembrare che non sia una persona per la colazione. Ma questo è sooo lontano dalla verità che la sua divertente. Sono famoso in famiglia per svegliarmi affamato-succede a qualcun altro? Esiste davvero?

E ho bisogno di mangiare AL più presto. Sto già pensando alle scene della colazione non appena mi alzo-niente di elaborato. Solo un semplice, delizioso qualcosa per riempire il mio stomaco fino a quando posso gestire qualcosa di più decente.

Questo frozen strawberry greek yogurt smoothie lo rende alla lista almeno un paio di volte a settimana durante la stagione delle fragole – che è ancora qui a Bangalore. Non mi lamento quando vedo quelle bacche grassocce sugli scaffali e le ho effettivamente accumulate congelandole in modo che durino per tutta l’estate.

E lascia che te lo dica, se vuoi un vero frullato cremoso denso devi congelare i tuoi frutti. È quasi magico come il frullatore e la frutta congelata lavorano insieme per darti il miglior cremoso, quasi gelato come prelibatezza. La stagione delle pesche è dietro l’angolo e in quel momento passerò al mio frullato di mango alla pesca congelato. Quindi abbiamo opzioni ragazzi.

Questo frullato di yogurt greco alla fragola congelato è solo tre ingredienti e tutto il lavoro è fatto dal mio frullatore ad immersione preferito. Giuro che è in cima alla lista dei gadget da cucina preferiti da usare in questi giorni! Perché è abbastanza impressionante, e una volta che si inizia a utilizzare uno, probabilmente sbarazzarsi di un sacco di altre cose che stanno occupando spazio prezioso sul bancone della cucina.

Parliamo di frullatori ad immersione per un secondo. Perché ho sperimentato con il mio e ho spinto i limiti. Finora abbiamo fatto con successo pesto, frullato, zuppa di purea, panna montata, uova montate per la frittata più soffice del mondo, burro sfornato, salsa fatta e maionese fatta in casa.

Com’è per un elenco impressionante di cose per cui hai bisogno di quel frullatore ad immersione? Ho un frullatore KitchenAid che viene fornito con più allegati, tutti impostati in una piccola scatola ordinata. Ma onestamente, quasi mai li uso tutti. Una delle lame e l’attacco da montare è ciò che si trova sul mio bancone insieme a questo cordless (yesssss cord freee!!) bastone frullatore.

Avevo paura che il mio frullatore non fosse in grado di miscelare queste fragole congelate solide, ma con un po ‘ di yogurt greco e questa potente macchina mi ha mostrato che significa business.

Questo sarà davvero smoothie 101. Perché tutti abbiamo bisogno di questa lista.

Cosa va in un frullato?

È possibile ottenere creativo come si desidera con un frullato. Frutta, verdure a foglia verde, acqua, qualsiasi altro liquido (latte di mandorle, latte di cocco, yogurt greco, latte) e un dolcificante sono ciò di cui normalmente hai bisogno per un frullato. Questi sono elementi che puoi usare per creare la tua combinazione preferita. In aggiunta a questo, è possibile aggiungere avena; super alimenti come semi di chia, matcha, spirulina; e tonnellate di altre cose. Ecco una grande risorsa per darvi frullato verde 101 se questo è quello che preferisci.

Perché congelare le fragole per questo frullato di yogurt greco alla fragola congelato?

La frutta congelata in un frullato conferisce ai frullati una consistenza cremosa, gelida e densa che non può essere raggiunta se si utilizza frutta fresca (perché tendono a diventare più liquidi). Psicologicamente, la consistenza spessa del frullato mi aiuta anche a sentirmi pieno più velocemente perché dà l’illusione di più densità e volume. Un altro vantaggio è che puoi approfittare dell’utilizzo di frutta che non sono stagionali e goderne ancora per il resto dell’anno.,

Frullati alla fragola come questo yogurt greco alla fragola congelato sono ottimi per iniziare la giornata. Lo yogurt greco è ricco di proteine, mentre le fragole sono ricche di antiossidanti e vitamina C – il che significa tutte le cose buone.

Prima di andare via, voglio aggiungere che amo ancora mangiare frutta fresca e nulla può sostituire la fibra nella frutta fresca. Ma quando voglio la colazione in 10 minuti, questo frullato di yogurt greco alla fragola congelato fa davvero il lavoro!