Ginocchia doloranti? Non incolpare il tempo check controlla il tuo ciclo invece. I muscoli delle ginocchia funzionano in modo diverso in diversi punti del ciclo mestruale, secondo uno studio presentato alla Integrative Biology of Exercise Conference. Questa funzione muscolare mutevole destabilizza le articolazioni e può impostare per il dolore grave.
Poiché le donne tendono a soffrire di più lacrime ACL e dolore al ginocchio generalizzato rispetto agli uomini, i ricercatori si sono a lungo chiesti se parte della ragione abbia a che fare con i cambiamenti ormonali del ciclo mestruale. “Sappiamo che il progesterone e gli estrogeni influenzano il funzionamento del sistema nervoso, quindi abbiamo teorizzato che il ciclo mestruale potrebbe influenzare il modo in cui le donne usano i loro muscoli”, afferma l’autore dello studio Matthew Tenan, preparatore atletico certificato e candidato al dottorato.
Tenan e il suo team di ricerca presso l’Università del North Carolina-Chapel Hill hanno monitorato i cicli mestruali di sette volontarie con cicli naturali (non è stata utilizzata alcuna contraccezione ormonale). Poi hanno misurato l’attività dei muscoli delle ginocchia durante un esercizio di estensione del ginocchio. Hanno scoperto che i tassi di cottura delle fibre muscolari erano significativamente più alti più tardi nei cicli delle donne, circa una settimana prima del loro prossimo periodo, rispetto a prima del ciclo mestruale.
Incolpalo degli ormoni e del cervello: “Il modo in cui il cervello attiva i neuroni che causano il movimento del muscolo viene alterato specificamente nell’ultima parte del ciclo prima dell’inizio del prossimo periodo, quando il progesterone diminuisce e i livelli di estrogeni vengono mantenuti”, afferma Tenan.
Ma non lasciare che le fasi del tuo ciclo influenzino i tuoi modelli di palestra, almeno non ancora.
“Non possiamo dire con certezza che c’è il tempo nel ciclo di una donna che è più probabile che sia ferita, ma il fatto che i modelli di cotture muscolari cambino attraverso il ciclo potrebbe significare che c’è meno stabilità nell’articolazione a causa dei muscoli attivati in un modo diverso”, dice Tenan.
Capire come il ciclo mestruale influenza i muscoli delle donne può aiutare i formatori a trattare meglio il dolore al ginocchio nei loro pazienti in futuro. ” Alcuni dicono che le donne hanno più dolore al ginocchio perché hanno fianchi più larghi”, dice Tenan ” Ma non è possibile modificare la larghezza dei fianchi di qualcuno. I nostri risultati sono una buona notizia perché le persone cambiano i loro ormoni tutto il tempo.”
Le ginocchia non sono l’unica parte del corpo interessata dal tuo periodo. Scopri quando i tuoi ormoni femminili possono aiutare (e ferire!) è in palestra, in modo da sapere quando si spinge più forte, e quando si può marcia indietro senza sensi di colpa.
Immagine: Photodisc / Thinkstock
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