Healthy Buffalo Chicken Wrap

Se stai cercando un pranzo sano on-the-go da portare al lavoro ricco di proteine e verdure, amerai la nostra ricetta sana per il pollo di bufalo. Questo involucro di pollo di bufalo è fatto con yogurt greco, pollo tagliuzzato, salsa piccante e tutti i fissaggi.

Amante del pollo di bufalo? Scopri alcuni dei nostri altri preferiti da Fit Foodie Finds: Insalata di pollo alla griglia Buffalo, Crockpot Buffalo Chicken Dip, Buffalo Chicken Mason Jar Salad e Buffalo Chicken Lattuga Wraps.

Realizzato con 36g di proteine / porzione, questi deliziosi involtini di pollo di bufalo sono sani, saporiti e adatti ai bambini! Imballare le verdure, aggiungere un po ‘ di formaggio blu, e andiamo a cucinare!

Healthy Wraps FTW

Oggi condividiamo uno dei nostri involucri di pollo sani preferiti. Si tratta di pollo di bufala e formaggio blu, quindi, siete i benvenuti!

Il motivo per cui amiamo così tanto questi involucri è perché sono:

• ad alto contenuto proteico-questi involucri pack In 36g di proteine / porzione!
• facile da fare-non c’è bisogno di essere uno scienziato missilistico per fare questa ricetta
• ottimo per il pasto-prep – doppia o tripla questa ricetta e prep pranzo per l’intera settimana!
• lavoro / scuola amichevole-questi sono super facile da trasportare per questi bambini durante la scuola o per te al lavoro.

Pollo di bufalo sano

Parliamo di questo pollo di bufalo sano per un secondo. E’, infatti, la stella di questa ricetta involucro sano. La nostra ricetta di pollo di bufalo firma è fatta con 3 ingredienti semplici. Ecco cosa ti serve:

• petto di pollo-cuoci il pollo come vuoi e poi usa 2 forchette (o un mixer) per distruggere il tuo pollo.
• plain Greek yogurt-lo yogurt greco è la base della salsa di bufala. È possibile utilizzare qualsiasi grasso % yogurt greco, o anche yogurt bianco pure. Non sai fare latticini? Prova un’opzione senza latticini!
• hot sauce-preferiamo la salsa calda rossa di Frank quando si tratta di buffalo. Ma, se hai un altro preferito, sentiti libero di usare quello.

Il pollo di bufalo è sano?

Non tutto il pollo di bufalo è sano, ma la nostra ricetta è solo 3 ingredienti e fatta con yogurt greco ricco di proteine e petto di pollo magro.

Quanto dura il pollo di bufalo in frigo?

Il tuo pollo buffalo durerà fino a 3-5 giorni in frigo. Assicurarsi di conservarlo in un contenitore ermetico come un contenitore di preparazione del pasto di vetro.

Modi per fare il pollo tagliuzzato

Questo involucro con pollo utilizza pollo tagliuzzato, così abbiamo pensato di darvi alcune indicazioni su come farlo! Puoi fare il tuo pollo tagliuzzato come vuoi. Alcuni modi popolari per farlo includono fornello lento, pentola istantanea, forno, ecc. Abbiamo alcuni semplici tutorial su FFF for shredded chicken —

• Instant Pot shredded chicken
• Slow Cooker Shredded Chicken
• Pollo al forno
• Pollo alla griglia

Una volta che hai il tuo pollo al forno, è il momento di distruggere. Per semplificare le cose, usiamo 2 forchette per distruggere il petto di pollo, ma puoi anche usare un mixer.

Basta distruggere ogni petto di pollo con le forchette tirandole a parte.

Come rendere questo involucro ancora più sano

Cercando di rendere questa ricetta buffalo chicken wrap ancora più sano? Prova a scambiare la tortilla con una delle seguenti opzioni a basso contenuto di carboidrati!

• Lattuga-trasforma questa ricetta in un involucro di lattuga! Stessi sapori, solo meno carboidrati.
• Low carb / calorie wraps-ci sono così tanti involucri a basso contenuto di carboidrati sul mercato in questi giorni. Vai al negozio di alimentari e prendi il tuo preferito.
• Cavolo-non hai lattuga? Prova un pezzo di cavolo per lo stesso effetto di un involucro di lattuga.
• Nessun involucro – trasformalo in un’insalata come questa insalata di pollo di bufalo in un barattolo

Oltre a scambiare la tortilla per qualcosa di più basso contenuto di carboidrati e calorie, puoi anche aggiungere più verdure come spinaci, carote, peperoni, ecc.

Questa ricetta è senza glutine? Se usi una tortilla senza glutine (o nessuna tortilla), allora questa ricetta è naturalmente senza glutine.

Pranzo di preparazione del pasto

Pranzo, tuttavia, si prepara e si lascia riposare per alcune ore prima di mangiarlo. Lascia che te lo dica, non posso fare pane pastoso o lattuga appiccicosa. Era sempre una sfida divertente per fare pranzi che erano più facili da imballare e rimasto delizioso fino a pranzo.

Questo involucro di pollo di bufalo sano è una deliziosa opzione per il pranzo (e una delle nostre ricette di preparazione del pasto di pollo fav!) per il pranzo on-the-go! Prepara il pollo cotto domenica sera, taglia le verdure e prepara gli involucri.

Puoi preparare un paio di involucri per i primi giorni della settimana o puoi preparare tutti gli ingredienti e preparare l’involucro prima di andare al lavoro al mattino. Entrambe le opzioni ti lasciano con un pranzo soddisfacente ricco di proteine e verdure.

Conservazione

Si consiglia di conservare tutte le parti di questa ricetta separatamente in frigorifero in modo che nulla diventi molliccio mentre si trova nel frigorifero.

Prepara i tuoi involtini di pollo di bufalo la mattina o la sera prima di mangiarli.

Puoi congelare questi involucri? Non consigliamo di congelare questi involtini di pollo di bufalo ed ecco perché. Il caseificio non si congela così bene e rischia di cagliare. Questi involucri sono fatti con yogurt greco, motivo per cui non consigliamo di congelarli per dopo.

Buffalo Chicken Wrap Video