Se stai leggendo questo, probabilmente hai un vago senso che sei nell’era di Megan Pete, più comunemente indicato come Megan Thee Stallion. Questa è una stagione di dominazione per il 24-year-old rapper del Texas e mente dietro di tutti “hot girl summer.” Non solo quella frase era così onnipresente che i genitori perplessi in tutta la nazione probabilmente hanno chiesto ai loro figli cosa significasse, ma a giugno, il mixtape di Pete, Fever, ha raggiunto la quarta posizione della Billboard R&B/classifiche di vendita di album hip-hop. E ” effettivamente ci ha dato tutti una colonna sonora per imbrogli clima caldo, anche se la vostra estate ragazza calda personale per lo più si trova in un cubicolo che riceve vacanza e-mail auto-risposte da altre persone.
Hot girl summer ha lasciato il posto a hot girl fall, che, ironicamente, è stato quando il singolo di successo di Pete “Hot Girl Summer” ha finalmente raggiunto il numero uno delle classifiche di Billboard. Pete ha poi benedetto il nostro ingresso in 2020 con un post su Instagram di se stessa al fianco di Beyoncé Knowles Carter e Blue Ivy Carter. Per dirla semplicemente, Megan Te Stallone è enorme in questo momento.
Mentre potresti avere familiarità con i suoi tormentoni e successi, c’è un altro strato del nostro fascino collettivo con Pete. Non devi guardare molto lontano per incontrare video di Pete che cadono verso terra, fermandosi a metà strada, e twerking in tempo perfetto, i fianchi e le gambe che formano un angolo impressionante. Sembra che potrebbe andare avanti per sempre. Guardare Pete sospeso in uno squat è una testimonianza del suo atletismo, grazia e, ad essere onesti, forza del ginocchio.
So che le cosce e il culo di Pete giocano un ruolo enorme nel far accadere questa magia, ma quando guardo questi video, sono davvero molto colpito da quanto siano forti le sue ginocchia. (A volte ho anche tenere il mio nel dolore anticipatorio.) Non sono solo. I video di Pete hanno generato una conversazione su Twitter in corso che coinvolge i fan che desiderano le sue ginocchia, chiedendosi se le loro vite sarebbero diverse se Dio avesse dato loro la sua forza al ginocchio e lamentandosi del dolore al ginocchio che deriva dal pensare momentaneamente di essere Pete.
Full disclosure: non ho mai e non sarò mai in grado di eseguire qualcosa di simile a un twerk rispettabile. Sono stato ritmato fin dalla nascita, quindi qualsiasi tentativo di twerking pubblico sarebbe spiacevole per tutti i soggetti coinvolti. Ho anche avuto una tendinite al ginocchio da quando avevo 19 anni, e sento i suoni dei Rice Krispies quando mi accovaccio.
Ho fatto pace con il fatto che il mio intero repertorio di danza inizia con un body roll e termina con un imbarazzante due passaggi, ma come il tuo umile Senior Health Editor, sono ancora curioso dei meccanismi fisiologici che permettono a Pete di abbassarsi senza cadere o finire in ospedale.
Prima di andare avanti in questa indagine molto pressante, voglio chiarire che so che Pete non è la prima persona con un impressionante gioco di twerk, né sono la prima persona a scrivere su di esso. (Le sue ginocchia sono state soprannominate “rivoluzionarie” e stimolate analisi di opere d’arte classiche.) È anche importante per me notare che proprio come lo stile musicale di Pete esiste all’interno di una tradizione di artisti hip-hop neri, anche la sua danza ha un lignaggio. Twerking è cresciuto dalla cultura bounce di New Orleans e ha radici nelle religioni afro-diasporiche, secondo un articolo del 2015 di Elizabeth Pérez, Ph. D., assistente professore di studi religiosi presso l’Università della California, Santa Barbara, e pubblicato in African and Black Diaspora: An International Journal. Inoltre, i passi di danza che sfidano le ginocchia sono stati a lungo il dominio della cultura queer nera e latinx. Gli artisti di drag facevano tuffi, gocce e passerelle prima che io e Pete nascessimo.
Così, costretti da Pete ustmamò video, la mia curiosità e lo spirito dei miei antenati, ho deciso di esplorare ciò che sta realmente accadendo quando la gente ustmamò, e se non ho potuto plausibilmente a superare la mia infortuni al ginocchio (e la mancanza di ritmo) per abbracciare il mio interiore ’Tia Te Stallone.
Per cominciare, ho avuto la conferma ufficiale che le ginocchia non sono l’unica star dello spettacolo qui. Twerking coinvolge essenzialmente i movimenti di tutto il corpo, Lauren McIntyre, un preparatore atletico certificato e specialista clinico presso Harkness Center for Dance Injuries presso il New York University Langone Medical Center, dice a SÉ. “Molto si concentra sulla colonna lombare” o sulla regione lombare”, dice, spiegando che questo tipo di squat profondo tassaanche i muscoli del core, i glutei, i quad, i muscoli posteriori della coscia, i polpacci e persino le caviglie. ” Tutto è lavorare in un ruolo di supporto o lavorare in un ruolo di movimento”, spiega.
Tuttavia, ha senso che io sia così impressionato dalle ginocchia di Pete in particolare. ” C’è un po ‘di forza che viene messa nell’articolazione del ginocchio quando è per lunghi periodi di tempo”, dice McIntyre. Quella forza può facilmente portare a disagio nelle persone non abituate a squat profondi prolungati. (Nel tempo, può anche portare a dolore al ginocchio e altri problemi nelle persone che adottano questa posizione molto, come i cacciatori di baseball.) Anche se sei spesso in uno squat profondo a causa, ad esempio, dei tuoi allenamenti, è un’altra cosa del tutto tenerla mentre balli con la facilità di qualcuno che si sta sdraiando sul divano.
Se hai provato dolore persistente al ginocchio, come me, potresti essere ancora più in soggezione di Pete perché può fare qualcosa che il tuo corpo rifiuterebbe completamente, aggiunge McIntyre. Ho chiesto agli esperti cosa potevo fare se, teoricamente, volevo scendere basso senza finire in trazione. McIntyre, che gentilmente non ha riso di me, dice che lo stretching prima e dopo una sessione di twerk potrebbe aiutare a ridurre il dolore e aumentare la mobilità, anche se ha anche aggiunto che questo non è esattamente realistico per la persona media. (Né è il suo suggerimento di schiuma rotolamento post-ustmamò se fossi un vero overachiever. Ma, ad essere onesti, è una professionista che ha visto con i suoi occhi quale differenza può fare questa diligenza. ” Anche i nostri ballerini lottano con questo”, dice. “Potrebbero finire uno spettacolo a tarda notte, e non vogliono prendersi il tempo di allungare dopo. Vogliono andare a casa e andare a letto, allo stesso modo in cui le persone che sono fuori in discoteca fino alle 3 del mattino.” Fiera.
Oltre a ciò, McIntyre dice che potrei provare “usando i principi dell’allenamento fisico e progredendo lentamente per costruire forza e funzione” per migliorare il twerking. Lavorare su tutti i suddetti gruppi muscolari attraverso attività di cross-training come yoga e Pilates potrebbe essere un inizio, spiega. Potrei anche prendere un paio di lezioni di danza per rispolverare le mie capacità reali dal momento che le mie carenze twerk si estendono oltre la forza e la resistenza.
Un altro modo per aiutare la mia lotta-ustmamò? Sorprendentemente, scivolare su alcuni tacchi alti, che McIntyre dice può rendere più facile accovacciarsi. I tacchi non sono raccomandati per l’uso quotidiano (o gli squat regolari, ovviamente), poiché mettono forza inutile su piedi, caviglie, ginocchia, fianchi e schiena bassa. Ma McIntyre dice che afferrare una coppia con una base più ampia, come un cuneo, potrebbe aiutare per brevi scatti twerking. Alcuni esperti ipotizzano che il modo in cui i talloni spostano il peso e l’allineamento del corpo possa creare una curva più pronunciata della parte bassa della schiena. (Fondamentalmente, avrebbero fatto il mio culo sporgere.) McIntyre fornisce alcuni avvertimenti: indossare tacchi troppo alti per me potrebbe effettivamente funzionare contro di me rendendo più difficile entrare in uno squat e mantenere l’equilibrio, e indossare i tacchi aumenta la possibilità di lesioni alla caviglia in generale.
In definitiva, che tu sia uno spettatore, un partecipante o non del tutto sicuro di cosa sto parlando, è saggio rispettare l’atletismo coinvolto nella performance di Pete. Lo fa sembrare facile quando si china, si scuote e ci dice tutti di mettere le mani sulle ginocchia. Sapendo cosa dovrei fare per renderlo una realtà, invece di cadere basso, potrei scegliere di stan.
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