Quando si tratta di sport di squadra per bambini, ogni genitore sarà responsabile dello snack di squadra ad un certo punto della stagione. Questo sembra sempre chiedere: cosa dovresti portare?
Troppo spesso dopo i giochi, escono cupcakes, patatine e bevande zuccherate. Ma perché sono i bambini chowing giù sul cibo spazzatura o dolci dopo l’esercizio? Mangeresti una ciambella dopo una corsa sudata o una sessione di palestra dura? Snack per la squadra non deve significare cibo spazzatura. I bambini dovrebbero mangiare cibi integrali che aiutano i loro corpi a idratarsi e rifornirsi piuttosto che dolci che danno loro un alto livello di zucchero seguito da un incidente e bruciano.
Ci sono un sacco di snack sani e naturali che sono altrettanto gustosi e soddisfacenti come i dessert troppo spesso trovati in disparte. Queste opzioni sono sicuri di essere vincitori con la squadra di tuo figlio.
Frutta fresca
Non puoi sbagliare con la frutta fresca dopo una pratica sudata o una partita. È un trattamento rinfrescante e un ottimo modo per idratare. Queste opzioni sono facili per i gruppi:
• Anguria: Tagliarlo a spicchi per le piccole mani per afferrare e mangiare facilmente.
* Uve congelate: Sarete sorpresi di quanto velocemente questi scompaiono.
• Clementine: Pre-buccia e gettarle in un sacchetto se ti senti generoso.
* Banane: punti bonus se si mettono i singoli burri dado per immersione.
• Spremiagrumi: delizioso e facile!
• Scatole di uva passa: Questi sono un classico totale.
* Pelle di frutta: ci sono tonnellate di opzioni fatte in casa e acquistate in negozio tra cui scegliere.
Veggies
Intoppo confezioni individuali di verdure a fette o tritare il proprio e imballarli in baggies. Vai per carote, piselli, cetrioli, sedano, broccoli e ravanelli. Comprese le medicazioni ranch di dimensioni personali per immersione fornisce una garanzia no-veggie-left-behind.
Cracker e cereali
Un favorito per coloro che amano un po ‘ di crunch, questa è un’opzione versatile che può essere facilmente resa integrale, senza glutine e/o senza noci se necessario.
• Popcorn: vai con una varietà di sapori per un medley gustoso.
• Mini bagel con crema di formaggio, burro di noci o burro di girasole: i bambini amano tutto ciò che riescono a costruire da soli!
• Salatini: Portare con sé hummus o un altro tuffo per una nutrizione extra.
• Cracker di formaggio biologici: Abbiamo intrufolato uno spuntino sulla lista! Ma se combinato con altre opzioni, queste non sono una cattiva scelta.
Trail Mix e Bar
Come sempre, essere sicuri di essere a conoscenza di eventuali allergie squadra, e rispettare la politica dado.
• Barrette di muesli: cerca opzioni con poco o nessun zucchero aggiunto.
• Barrette proteiche: Kids RX bars, Larabars e Kind Bars sono tutte grandi marche.
• Trail mix: Un favorito facile con molte combo per colpire quel desiderio dolce e salato.
• Muesli: Un altro grande mix con sapori diversi.
Dairy
Questa categoria offre molte opzioni facili da acquistare in grandi quantità confezionate singolarmente.
• Yogurt aromatizzato: basta prestare attenzione allo zucchero aggiunto!
• Frozen yogurt spremiagrumi: Questi sono fresco, rinfrescante e divertente da mangiare.
* String cheese: un classico per bambini da gustare.
• Formaggio a fette: portare cracker e affettati per “lunchables” fai da te, e sono garantiti per essere un pleaser folla!