Mentre settembre si è capovolto in ottobre e le foglie sono sbocciate in tonalità di arance, Nessuna porta è stata sbattuta, nessun frammento definitivo di finalità è stato urlato su insalate a metà pasto, nessun abbraccio esagerato ha segnalato la fine del nostro capitolo come besties. Ma c’è stato un momento di chiarezza che ha segnato un punto di svolta permanente, lo stesso.
Mentre la nostra amicizia potrebbe essere finita (in tutta la sua gloria di soap-opera) su un ragazzo, ci sono tonnellate di ragioni per cui i migliori amici potrebbero dividersi. Forse si lasciò sfuggire un segreto o ha detto qualcosa di così perfettamente brutto e doloroso solo qualcuno super vicino a voi potrebbe mestiere. Forse il tuo amico ha iniziato a buttarti giù o minare i tuoi successi. O forse uno di voi si muove attraverso il paese e l ” amicizia diventa meno conveniente. “Avere situazioni di vita diverse può davvero alterare l’aspetto di un’amicizia e in alcuni casi persino finirla: divorzio, una mossa, un partner, un bambino, un nuovo lavoro, o anche la malattia”, dice Jacqueline Mroz, giornalista e autrice di Girl Talk: Ciò che la scienza può dirci sull’amicizia femminile.
È anche possibile che l’amicizia sia diventata decisamente tossica—sì, dice Courtney Glashow, fondatore di LCSW e psicoterapeuta di Anchor Therapy LLC a Hoboken, New Jersey, proprio come le relazioni romantiche, le amicizie possono diventare l’opposto di sano e divertente. Oh. “Le amicizie sane dovrebbero sentirsi di supporto, comunicative e reciproche. Niente di meno che vale la pena di fare un passo indietro, affrontare il problema con il tuo amico, e la separazione se si ottiene abbastanza male.”
Indipendentemente dal motivo, le rotture di amicizia possono essere straordinariamente dolorose. Mroz intervistato centinaia di donne per il suo libro, e ha detto che molti rispetto a passare attraverso un divorzio. “Queste spaccature possono causare alle donne un sacco di insicurezza, specialmente se non sanno perché la relazione è fallita o perché l’amico ha smesso di essere solidale e amorevole. Queste spaccature sono un enorme dolore nella vita e nell’identità delle donne”, dice.
Allora, cosa fai se un’amicizia sours? Non si prende spunto dal tuo ultimo appuntamento Esca e fantasma? Vai alla terapia di coppia? O non fai nothing niente? Ho chiesto a Mroz e Glashow consigli su come andare avanti. Di seguito, le loro prime quattro strategie per la guarigione.
Cerca di avere una conversazione onesta per ottenere la chiusura
La maggior parte delle rotture di amicizia si verificano a causa di problemi di comunicazione, motivo per cui Mroz suggerisce di provare ad avere una conversazione in cui lo elimini e ognuno condivide i tuoi lati. “Ho avuto un buon amico del college e mi sentivo come se ogni volta che ci siamo riuniti, lei era al telefono tutto il tempo, ma non l’ho mai tirato fuori e non ci siamo messi in contatto. Poi, quando stavo facendo ricerche per Girl Talk, mi sono sentito ispirato a chiamarla e risolvere i nostri problemi, si è scoperto che non aveva idea che lo stesse facendo e aveva un problema di salute, motivo per cui si era allontanata.”
Se segui questa strada Glashow suggerisce di assicurarti che sia una conversazione e non un gioco di colpe. “Esprimi quello che senti usando le dichiarazioni ‘I’. Aprire la conversazione con vulnerabilità. Evitare di mettere qualsiasi tipo di colpa, e invece basta ascoltare.”Ricorda, stai avendo questa conversazione sia per un senso di chiusura o per vedere se un riaccendersi è possibile. Iniziare vecchi combattimenti non aiuterà con nessuno dei due.
Considera di bloccare o smettere di seguire la persona sui social media
Se hai preso la decisione che vuoi solo andare avanti e che una rinascita dell’amicizia non è possibile, smettere di seguire o bloccare la persona sui social media può aiutare. ” Nel nostro mondo esperto di social media, non doversi preoccupare di ciò che il tuo ex-bestie sta postando può essere utile”, afferma Glashow. “Ma dipende dal motivo per cui l’amicizia è finita. Un blocco potrebbe essere troppo estremo o drammatico se l’amicizia è in uscita perché qualcuno si è trasferito o ha avuto un bambino. Ma potrebbe essere necessario se il tuo amico ha dormito con il tuo partner o ha iniziato una brutta voce su di te.”
In definitiva, fare clic sul pulsante Smetti di seguire o blocca può essere un enorme atto di cura di sé e autoconservazione. E se è quello che ti serve per andare avanti, Glashow dice che è un meccanismo di coping perfettamente accettabile.
Concediti il tempo di piangere
Quando finisce un’amicizia, stai perdendo qualcuno che hai amato dalla tua vita. “È una perdita, quindi è necessario trattarla come una perdita. Vuoi darti il permesso di soffrire, di mancarli, di sentirti triste e di provare qualsiasi altra emozione che si presenti”, dice Glashow.
Di solito, non ci aspettiamo che le amicizie finiscano nel modo in cui potremmo anticipare la fine di una relazione romantica. Ecco perché Mroz dice che superare una migliore amica potrebbe essere ancora più difficile da piangere. Il suo suggerimento: Quando si inizia a perdere il tuo amico, permettetevi di ricordare i bei tempi, ma anche non dimenticare il motivo per cui si divide in primo luogo.
Rivolgiti agli altri tuoi amici per supporto e amore
Quando finisce un’amicizia, potrebbe farti provare dubbi o incertezze sulle altre donne a cui sei vicino. ” Non lasciate che la vostra sfiducia di un amico, o il dolore si sente spirale”, dice Glashow. Anziché, appoggiarsi nelle vostre altre amicizie per il supporto. E a sua volta, essere il supporto, amorevole, amico affidabile che si desidera il tuo ex-amico era stato a voi.