Cosa significa essere vulnerabili in una relazione?
Se cerchi la parola vulnerabilità nel dizionario, i risultati non sembrano così promettenti. Finirai per vedere espressioni come ” capace di essere ferito o ferito” o “Suscettibile agli attacchi.”
Siamo tutti d’accordo che nessuno sano di mente vuole essere ferito o sentirsi debole, soprattutto non di fronte a qualcuno che amano.
La buona notizia è che essere vulnerabili di fronte al tuo partner non è affatto una debolezza — in realtà è qualcosa che rafforzerà la tua relazione romantica.
Essere vulnerabili con un partner significa mostrare loro il tuo vero sé, comprese le tue paure, i tuoi sogni e le tue emozioni. Tuttavia, non tutti sono a proprio agio mostrando vulnerabilità nelle relazioni-è per questo che siamo qui per aiutare!
Continua a leggere per scoprire come essere vulnerabili aiuterà il vostro rapporto e 6 modi per farlo accadere.
Perché è importante mostrare la vulnerabilità nelle relazioni?
Essere completamente aperto e onesto con il tuo coniuge o partner può essere un po ‘ spaventoso all’inizio.
Dopo tutto, vuoi che i tuoi partner vedano il meglio in te. Non vuoi che sappiano cosa ti tiene sveglio la notte o sottolinea le tue insicurezze. Tuttavia, ci sono molti vantaggi di essere vulnerabili con il vostro altro significativo.
Ecco alcuni dei modi in cui la vulnerabilità nelle relazioni può aiutare a rafforzarle.
Umanizza te stesso
Quando siamo in una relazione con qualcuno, vogliamo che vedano il meglio in noi. Vogliamo sembrare assolutamente perfetto. La perfezione è grande quando si sta compilando una domanda di lavoro, ma non quando si sta cercando di connettersi con un partner romantico.
La perfezione è noiosa, irraggiungibile, e può solo lasciare il vostro partner sentirsi male con se stessi. D’altra parte, più sei vulnerabile, più facilmente riconoscibile e “umano” diventi per il tuo partner.
Aumenta l’intimità del partner
L’intimità è sia un legame sessuale che emotivo che condividi con il tuo partner, e non puoi avere un’intimità soddisfacente senza vulnerabilità nel mix. Mostrare il tuo lato vulnerabile al tuo coniuge significa darti a loro con tutto il cuore.
Rafforza l’empatia
È facile avere empatia per i pensieri, i sentimenti e i problemi di qualcuno quando sai chi sono nel profondo. I partner più disposti sono di condividere momenti vulnerabili, più forte sarà la loro empatia l’uno per l’altro.
Abbraccia il tuo vero sé
Mentre ti apri e ti connetti con il tuo coniuge o partner, inizi a costruire fiducia l’uno nell’altro. Il vostro altro significativo sa sarete sempre onesti con loro, e si sa che il vostro partner non potrà mai giudicare i vostri pensieri o sentimenti, che può aiutare a iniziare a lasciare andare alcuni dei vostri auto-giudizio.
Apri al vero amore
Per quanto possa sembrare scadente, è vero! I muri che hai costruito nel tuo cuore sono stati messi lì per proteggerti dal farsi male, ma ti impediscono anche di amare completamente e di impegnarsi in qualcuno di nuovo.
Come mostrare la vulnerabilità nelle relazioni
Per alcuni, mostrare la vulnerabilità nelle relazioni è imbarazzante, emotivo e talvolta addirittura scomodo. Allora, come si fa? Ecco alcuni semplici consigli per aiutarti a imparare come aprire e condividere il tuo sé interiore.
1. Fai piccoli passi
Non puoi imparare a correre finché non impari a camminare. Essere vulnerabili con il vostro coniuge non significa che devi condividere ogni vostra insicurezza destra fuori del blocco. Inizia in piccolo aprendo su piccole cose.
Più a lungo pratichi l’apertura delle piccole cose, più facile sarà iniziare a condividere parti più grandi della tua vita con il tuo partner.
2. Sii aperto sulle tue lotte
Se sei una persona che non condivide naturalmente i propri sentimenti, sii onesto!
Fai sapere al tuo partner che combatti con la vulnerabilità e rassicurali che i tuoi sentimenti in materia non hanno nulla a che fare con chi sono come persona.
Dì loro che questo è qualcosa su cui stai lavorando e chiedi la loro pazienza mentre attraversi questo viaggio insieme.
3. Arrivare alla radice del tuo disagio
Se non sei pazzo di apertura con il vostro coniuge o partner, può essere utile chiedersi perché. Se ami e ti fidi del tuo partner, perché non vorresti portare la tua relazione al livello successivo?
Potrebbe essere che sei stato bruciato in passato da un amico, un partner romantico o un membro della famiglia, e ora sei riluttante a fidarti di qualcuno di nuovo con il tuo cuore.
In ogni caso, arrivare a fondo del tuo rifiuto di condividere può aiutarti a superare i problemi del passato.
4. Essere onesti
Siamo spesso così catturati in quello che pensiamo che il nostro partner ci vuole essere, soprattutto all’inizio di una nuova relazione, che a volte dimentichiamo che la persona che siamo in fondo è abbastanza impressionante, troppo.
Pratica di essere onesto con il tuo altro significativo. Quando chiedono la tua opinione, dagliela. Non in punta di piedi intorno alla domanda o dare la risposta che pensi che vogliono sentire. Essere unicamente voi.
5. Chiedi aiuto
Se stai lottando, non aver paura di chiedere al tuo partner di dare una mano/un orecchio di ascolto/tutto ciò di cui hai bisogno in quel momento.
Più sei disposto a chiedere aiuto, più facile sarà esprimere le tue preoccupazioni, insicurezze, ecc. con il vostro coniuge. A sua volta, imparerai come comunicare e costruire la sicurezza emotiva.
Se non sei sicuro di come chiedere aiuto, questo articolo potrebbe essere in grado di aiutarti.
6. Pratica l’amore di sé
Più ami te stesso, più facile sarà aprirsi ad altre persone su chi sei. Devi essere in grado di guardarti allo specchio e dire: “Non sono perfetto, e va bene così!”
Questo non è un viaggio notturno con qualsiasi mezzo, ma amare le tue buone qualità e stare bene con quelle che hanno ancora bisogno di lavoro ti aiuterà a sentirti a tuo agio a condividere le tue verità con la persona che ami.
La linea di fondo
Il pensiero di essere vulnerabili nelle relazioni può farti nausea all’inizio, ma più lo fai, più naturale si sentirà. Rafforzare il vostro rapporto, costruire la fiducia, e stabilire l ” empatia, mostrando il vostro partner i vostri pensieri e sentimenti reali.
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