Inner Child: cos’è, cosa gli è successo e come posso risolverlo?

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Che cos’è un bambino interiore?

Non tutti sono in contatto con il loro bambino interiore. Spesso, quando le persone si connettono con il loro bambino interiore, è perché hanno a che fare con un problema radicato in una ferita precoce. Anche se il tuo bambino interiore è sano e felice, c’è una parte di te che sente e reagisce alla vita come fa un bambino. Tutti lo sperimentano. La sfida è conoscere, accettare e connettersi con quella parte della tua personalità. Secondo il Cambridge Dictionary, ” Il tuo bambino interiore è la parte della tua personalità che reagisce ancora e si sente come un bambino.”

Inner Child Quotes

Man mano che la consapevolezza del concetto di bambino interiore è cresciuta, persone di tutti i ceti sociali hanno commentato su di esso. Alcune di queste citazioni bambino interiore può essere molto divertente e giocoso come un bambino interiore felice. Altri sono sarcastici, deviando il dolore che il loro bambino interiore sente ancora. Alcune delle migliori citazioni sul bambino interiore ci ricordano perché è una parte importante di noi. Ecco alcune citazioni da considerare:

“La mia ricerca in questi giorni è quella di trovare il mio bambino interiore perduto da tempo, ma temo che se lo faccio, finirò con il cibo tra i capelli e troppo innamorato dei gatti.”- Kenny Loggins

“In ogni vero uomo, un bambino è nascosto che vuole giocare.”- Friedrich Nietzsche

“Sono felice di riferire che il mio bambino interiore è ancora senza età.”- James Broughton

“Penso che il mio bambino interiore voglia conquistare il mondo.”- Mark Foster

” Un bambino che non gioca non è un bambino, ma l’uomo che non gioca ha perso per sempre il bambino che ha vissuto in lui.”- Pablo Neruda

“La riluttanza a mettere via le cose infantili può essere un requisito di genio.”- Rebecca Pepper Sinkler

“Quando sarò grande, voglio essere un ragazzino.”- Joseph Heller

“Sembra banale, ma ho promesso al mio bambino interiore che mai più mi abbandonerò mai più per qualcosa o chiunque altro.”- Wynonna Judd

” Coloro che giocano raramente diventano fragili di fronte allo stress o perdono la capacità di guarigione dell’umorismo.”- Stuart Brown

“Un adulto è un bambino con strati su.”- Woody Harrelson

” Prendersi cura del proprio bambino interiore ha un risultato potente e sorprendentemente veloce: farlo e il bambino guarisce.”- Martha Beck

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Allora, qual è questo bambino interiore di cui tutti parlano? Come puoi avere un bambino dentro di te quando sei un adulto adulto? Significa che non sei cresciuta? Prima di poter fare il lavoro interiore del bambino, devi capire chiaramente qual è il tuo bambino interiore.

Il bambino interiore è reale?

Mentre leggi la definizione del “bambino interiore”, potresti chiederti se il tuo bambino interiore è reale o solo un concetto o una teoria psicologica. Certamente, non c’è un bambino fisico dentro di te (a meno che tu non sia incinta). Quello che devi ricordare è che, anche se nessuno può vedere tracce fisiche del tuo bambino interiore, è comunque reale. La maggior parte degli psicologi concorda sul fatto che il tuo bambino interiore fa parte di ciò che sei come persona.

Il bambino interno danneggiato

Quando un bambino subisce un trauma, vengono create ferite che devono essere guarite alla fine. Molta guarigione può essere compiuta immediatamente dopo il trauma se il bambino ha un genitore che prende misure per ridurre il danno causato dalla situazione o dall’evento.

Tuttavia, se il bambino non ha nessuno abbastanza affidabile per genitore loro amorevolmente e in modo appropriato attraverso la situazione, le ferite non guariscono, e possono causare problemi in età adulta. Tuttavia, la terapia come una soluzione importante al trauma infantile.

Leggere lo studio completo qui: Un terapeuta assistita la terapia cognitivo-comportamentale internet di intervento per stress post-traumatico: Pre-, post – e 3 mesi di follow-up i risultati da una prova aperta

Come il Bambino Interiore non È Male

che Cosa è che fa male al bambino interiore? La lista è lunga. Alcuni degli elementi di questo elenco potrebbero sembrare normali eventi infantili, ma se il bambino è lasciato a trattare con loro da solo, può influenzare il loro sviluppo. Ecco alcuni degli eventi e delle situazioni che possono causare lesioni emotive al bambino interiore:

• la Perdita di un genitore o di un tutore
• Fisica, l’abuso o la negligenza
• Emozionale, abuso o negligenza
• abusi Sessuali
• Grave malattia
• Grave bullismo
• disastri Naturali
• la distruzione della Famiglia
• Essere vittima di violenza
• abuso di Sostanze in casa
• la violenza Domestica in casa
• la malattia Mentale di un membro della famiglia
• Essere un rifugiato
• Sensazione di isolamento dalla famiglia

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Come il danno ti colpisce da adulto

Il trauma minore è comune nell’infanzia, quindi anche l’infanzia più sana non significa che non avrai bisogno di fare il lavoro interiore del bambino ad un certo punto. Se hai subito traumi importanti, tuttavia, è probabile che i risultati ti seguano nell’età adulta. Inoltre, se nessuno ti aiuta a guarire quando sei ancora un bambino, è probabile che gravi effetti ti affliggano finché non fai questo lavoro. Gli effetti più comuni di avere un bambino interiore ferito possono essere classificati come comportamenti distruttivi. Essi includono:

• Auto-sabotaggio
• Comportamento autodistruttivo
• Comportamento autolesionista
• Comportamento passivo-aggressivo
• Comportamento violento

Non c’è da meravigliarsi se questi effetti sono comuni. Il bambino danneggiato è impulsivo, narcisistico, dipendente, bisognoso e ha paura di essere abbandonato. Non hanno imparato a regolare le loro emozioni o agire dalla logica e dalla ragione. È probabile che un tale bambino agisca, e un bambino interiore danneggiato non è diverso. Tuttavia, la guarigione del bambino interiore può eliminare questi sentimenti e comportamenti, anche in età adulta.

Come guarire il tuo bambino interiore

Non puoi necessariamente aggiustare il tuo bambino interiore. Una volta che il danno è fatto, diventa una parte della vostra storia. Per la maggior parte delle persone, cambia il modo in cui si sentono, pensa e si comportano. Detto questo, si può aiutare a guarire. Quando hai compiuto che, le cicatrici cominciano a svanire e diventare più leggero, in modo da poter esplorare modi più sani di essere.

Potresti chiederti il punto di fare il lavoro interiore del bambino. Bene, supponiamo che un bambino soffra di una ferita e tu non faccia nulla per aiutarli. Come ti senti ignorando i bisogni di questa persona innocente e dipendente? Come si sentirebbe il bambino? Non sarebbe continuare a soffrire fino a quando la ferita è stata guarita? Ecco come si sente il tuo bambino interiore e le sue ferite possono influenzarti fino all’età adulta. La guarigione interiore del bambino può porre fine alla sofferenza interna, che può aiutarti a cambiare i comportamenti disadattivi. Lavorando con un terapeuta, puoi fare diverse cose per ridurre drasticamente la sofferenza.

Perché non aiuta a negare l’esistenza del tuo bambino interiore

Il tuo primo compito nel guarire il bambino interiore è impegnarsi a conoscere il tuo bambino interiore. Che inizia con accettare la sua esistenza. Certamente, sei un individuo libero. Puoi scegliere di negare di avere un figlio interiore.

Ma se ti rifiuti di pensare di avere un figlio interiore, preparati ad avere un momento difficile cambiare i tuoi sentimenti e comportamenti. Fare il lavoro interiore del bambino, se lo fai da solo o in sessioni di terapia, è un modo meraviglioso per guarire quel bambino dentro di te e, infine, cambiare il modo di pensare, sentire e comportarsi.

Capire cosa è successo al tuo bambino interiore

Per alcuni, il dolore infantile proviene da fonti facilmente identificabili. Ad esempio, se sai di essere stato abusato fisicamente da bambino, quella situazione probabilmente ha causato molti dei tuoi problemi emotivi da adulto. Altri trovano più difficile individuare la fonte della loro sofferenza, ma sanno che esiste perché lottano con sentimenti come rabbia inspiegabile o inutilità. Questi sentimenti devono venire da qualche parte.

Entrambi i tipi di persone hanno bisogno di capire cosa li ha feriti da bambini se vogliono guarire. I terapeuti usano diverse tecniche per aiutarti a identificare le ferite della tua infanzia. Possono anche darti gli strumenti per continuare il lavoro tra una sessione e l’altra. Alcuni di questi includono l’utilizzo di immagini guidate, arteterapia, scrittura di poesie e journaling, in modo da poter visualizzare quei momenti dolorosi.

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Dopo aver individuato la fonte del vostro dolore emotivo, è necessario porsi una serie di domande. Queste domande possono aiutarti a risolvere chi ha contribuito a causare il dolore, se lo hanno inflitto intenzionalmente e come hai risposto alla situazione o all’evento in quel momento. Puoi anche esplorare come quell’evento o situazione ha danneggiato il tuo bambino interiore e quale ruolo gioca oggi nella tua vita.

Costruire compassione per il tuo bambino interiore

Indipendentemente da ciò che ha causato il tuo dolore infantile, il tuo bambino interiore sente ancora gli effetti. Le tue esigenze non sono state soddisfatte in passato. Forse qualcuno importante per te non è riuscito a mostrare compassione per te, o non essendo disponibile quando ne avevi più bisogno, non dandoti l’amore e il nutrimento di cui avevi bisogno, o infliggendo dolore direttamente a te.

Poiché quel tempo è passato da tempo, e ora sei un adulto, sta a te mostrare al tuo bambino interiore la compassione di cui avevi bisogno da bambino. Un modo per entrare in sintonia con questa compassione per quel piccolo bambino spaventato è immaginare la scena dell’evento o della situazione dolorosa dal punto di vista del bambino interiore. Quindi dai al tuo bambino interiore il supporto di cui aveva bisogno in passato. Inoltre, i terapeuti spesso modellano la compassione, rendendo più facile per te fare lo stesso per il tuo bambino interiore.

Amare il tuo bambino interiore

Forse i membri della tua famiglia ti hanno amato profondamente e lo hanno mostrato spesso. Anche così, un evento traumatico potrebbe averti fatto dubitare del loro amore per te quando eri un bambino. D’altra parte, se i tuoi genitori e altre persone importanti raramente hanno mostrato la loro cura per te, potresti essere cresciuto sentendoti distante, non amato e forse non amabile.

Come impari ad amare il tuo bambino interiore? Un terapeuta può aiutarti con questo processo. Mentre identifichi ciò che ami del tuo bambino interiore, sarai in grado di sentirlo più forte e incondizionatamente.

Gioca come hai fatto da bambino

Giocare come hai fatto quando eri un bambino può aiutarti a sentirti più connesso con quella parte di te. Può anche incoraggiare la guarigione. Prova a giocare alcuni degli stessi giochi e fare le stesse attività che ti è piaciuto quando eri giovane. Avvicinati a questi giochi e attività con l’aspettativa che fossero divertenti una volta e possano essere di nuovo. Durante il vostro processo di guarigione, tornare a giocare come un bambino spesso. Probabilmente scoprirai che i sentimenti felici ti tornano sempre di più, aiutandoti a connetterti con il tuo bambino interiore.

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Comunica verbalmente con il tuo bambino interiore

Molti terapeuti ti guideranno nel comunicare con il tuo bambino interiore attraverso parole pronunciate o scritte. Questo può accadere in una sessione di terapia, o puoi farlo a casa. Puoi parlare con il tuo bambino interiore nello specchio, esprimendo i tuoi sentimenti e pensieri su ciò che è successo in passato e le tue speranze per il futuro. Oppure puoi scrivere una lettera al tuo bambino interiore. C’è qualcosa che ti piace dire a quel bambino piccolo? Ora è la tua occasione per farlo.

Assumersi la responsabilità per la cura di quel bambino interiore

Un componente chiave della guarigione del bambino interiore è quello di assumersi la responsabilità per loro. Mentre potresti provare rabbia verso chiunque ti faccia del male, non aiuta biasimarli o aspettarti che risolvano i tuoi problemi attuali.

Potrebbero non essere in grado di aiutare ora, e anche se possono, potrebbero non essere disposti ad aiutare. Solo tu puoi prenderti cura del bambino dentro di te ora. Il tuo terapeuta può aiutare e altri possono dare supporto, ma sei tu che devi assumerti la responsabilità.

Genitorialità Tuo figlio interiore

Un bambino non solo ha bisogno di essere amato, protetto, e di avere i loro bisogni soddisfatti, ma hanno anche bisogno di essere insegnato come vivere con successo nel mondo. Ad un certo punto, qualcuno non è riuscito a insegnarti come nutrire e prendersi cura di te stesso.

Ora, anche se stai gestendo molti aspetti della tua vita bene, hai ancora bisogno di trovare le lacune nella genitorialità che ti stanno causando problemi nel presente. Potresti lottare per regolare le tue emozioni o comportarti in modi inappropriati o autodistruttivi. Genitorialità non è un compito facile per chiunque. Per qualcuno che è genitorialità un bambino interiore, questo processo potrebbe sembrare strano o addirittura incomprensibile. Tuttavia, con l’aiuto di un terapeuta autorizzato, puoi diventare un grande genitore per il tuo bambino interiore.

Diventare un adulto psicologico

Quindi cosa succede quando la tua guarigione è completa? Qual è l’obiettivo? In primo luogo, si consiglia di modificare determinati comportamenti. Se è così, il lavoro interiore del bambino può essere combinato con la terapia comportamentale cognitiva per aiutarti a apportare tali cambiamenti.

Potresti anche voler diventare un adulto emotivamente sano. Oppure potresti resistere a diventare un adulto. Dopo tutto, così tante persone parlano di quanto sia noioso o stressante essere un adulto. La buona notizia è che anche da adulto, il tuo bambino interiore è ancora una parte di te. Puoi diventare più rilassato, trovare più piacere nella vita di tutti i giorni e vivere la vita con la stessa gioia di un bambino sano pur essendo un adulto responsabile.

Da adulto, sai quando è importante essere seri e riflessivi, anche se è qualcosa con cui potresti aver lottato prima di guarire il tuo bambino interiore. Ora si può prendere la responsabilità, se necessario, ma si rilascia anche le responsabilità degli altri di nuovo a loro. Quando si effettua la scelta di diventare un vero adulto, è possibile prendere decisioni che sono sia utile a voi e piacevole per voi.

Come BetterHelp può aiutare

Un terapeuta autorizzato ha la formazione psicologica per guidarti attraverso la guarigione del tuo bambino interiore. Possono insegnarti tecniche per ogni parte del processo. Inoltre, possono aiutarti a evitare di causare più dolore al tuo bambino interiore. La loro istruzione e il loro supporto possono essere inestimabili mentre lavori per diventare un adulto felice e sano. Leggi di seguito per alcune recensioni BetterHelp counselor, da persone che hanno problemi simili.

Counselor Recensioni

“Dr. Tracy Thiem è incredibile. È assolutamente esperta e in sintonia nel fare il lavoro interiore del bambino. Ho beneficiato molto da lei e spero che più persone trovino un modo per incontrarla nel loro viaggio di guarigione. Grazie Dottore per essere stato fantastico.”

” Natasha è una consigliera molto perspicace, gentile e compassionevole. Il suo approccio gentile e professionale per guidarti attraverso un problema mostra la sua empatia e comprensione. Mi ha aiutato a vedere alcuni problemi dell’infanzia che non avevo affrontato da anni.”

Conclusione

Guarire il tuo bambino interiore richiederà lavoro e determinazione. Un terapeuta o consulente in grado di sostenere lungo la strada, rendendo il processo molto più facile e più divertente. Tutto quello che dovete fare è raggiungere, e si può essere sulla buona strada per cambiare la tua vita. Fai il primo passo oggi.

Qual è la teoria del bambino interiore?

Il termine “bambino interiore” è usato vagamente da un bel po ‘ di persone. Colloquialmente, può riferirsi alla sensazione che provi quando ti stai godendo qualcosa che è visto come per i bambini. Per esempio, un adulto godendo Disney World può dire che il loro bambino interiore sta venendo fuori. In termini psicologici, un bambino interiore è la personalità infantile che tutti hanno. In questo caso, un bambino è qualcuno che non ha ancora raggiunto la pubertà. Si dice che la personalità interiore del bambino sia la sua personalità, indipendente dalla tua personalità principale.

Qual è il bambino interiore ferito?

Il bambino interiore ferito è la parte del tuo bambino interiore che ha subito un trauma infantile irrisolto. Alcuni dei tuoi comportamenti che hai da adulto potrebbero essere dovuti al tuo bambino interiore ferito. La tua infanzia non ha dovuto subire gravi traumi per essere ferita; ci sono eventi infantili comuni che potrebbero aver portato al tuo bambino interiore ferito. Ad esempio, il tuo migliore amico nella scuola elementare si allontana.

Quali sono i sintomi del trauma infantile?

Il trauma infantile, o l’abuso infantile, può avere molti sintomi diversi. Ognuno affronta il trauma a modo suo e puoi sperimentare questi sintomi in profondità nell’età adulta. Qualcosa potrebbe aver sollevato il tuo abuso infantile che hai messo nel tuo subconscio fino ad ora. Ecco alcuni sintomi.

In generale, i segni da cercare come adulto che hai subito un trauma infantile irrisolto includono, ma non sono limitati a:

• Depressione o ansia che non ha una causa chiara.
• Una diffidenza verso le altre persone.
• Hai sbalzi d’umore.
• Non puoi mantenere le relazioni.
• Non riesci a dormire, a concentrarti e ti senti stressato tutto il tempo.
• Si entra in una personalità coinvolgente, prendendo droghe o alcol.

Quindi, come puoi vedere, vari sintomi di malattia mentale possono essere un segno che hai abusi infantili. Se non sei sicuro, è importante per te parlare con un terapeuta del tuo bambino interiore oggi.

Come si risolve il trauma infantile?

L’abuso infantile non è qualcosa che puoi risolvere durante la notte. È un processo di guarigione che dura a lungo. Ecco alcuni modi per aiutare con il tuo trauma infantile.

• Parla con un terapeuta. Se il tuo trauma da abuso infantile ti rende incapace di funzionare, hai bisogno di un aiuto professionale.
• Consapevolezza e meditazione. Padroneggiando entrambi questi, puoi imparare a vivere nel qui e ora piuttosto che lasciare che il passato ti consumi. Con la meditazione, puoi imparare come spingere fuori dalla tua mente qualsiasi pensiero che sia controproducente.
• Rievocare il trauma infantile, e il risultato reenaction nel risolvere il trauma.
• Mentre guarisci, rimani in salute. Mangiare a destra, esercizio fisico, e ottenere un sacco di sonno.
• Evitare qualsiasi trigger. Se ti ritrovi a sperimentare traumi legati alla tua vita da bambino oggi, pensa al motivo per cui è successo. Ci sono dei trigger che puoi evitare?

Come posso guarire il mio bambino interiore?

Il bambino interiore è una parte del tuo subconscio, e se è ferito, potresti finire con un trauma irrisolto. Ecco alcuni modi in cui puoi guarire il tuo bambino interiore.

• Non abbiate paura di partecipare alle attività che ti è piaciuto o mai avuto modo di fare come un bambino. Ad esempio, rewatch alcuni vecchi cartoni animati che hai amato da bambino.
• Trova la tua immagine ideale dell’infanzia. Un’immagine dell’infanzia è come immagini la tua infanzia. C’è un modo per migliorare la tua immagine infantile, o almeno rivivere alcuni aspetti di esso?
• Hanno alcuni tratti infantili. Non abbiate paura di essere un po ‘ curioso e avere qualche meraviglia circa la parola.
• Pratica l’amore di sé. Non aver paura di fare qualcosa perché ti piace.
• Se hai un bambino, assicurati che vivano una buona vita ed esplora il tuo bambino interiore mentre li circonda. Il vostro bambino può essere un bambino che vive nel qui e ora. Un bambino che vive quella vita può avere una grande infanzia.
• Cerca la terapia se il tuo bambino interiore è estremamente ferito. Tecniche come la terapia di reparenting possono aiutarti con qualsiasi trauma infantile irrisolto.

Che cos’è la terapia Reparenting?

La terapia Reparenting è una forma di terapia in cui il terapeuta agisce come una figura genitoriale per il cliente. I terapeuti in generale possono essere visti come una figura saggia dei genitori o dell’autorità, ma nella terapia di reparenting, questa idea è presa ancora di più. La terapia di Reparenting è per coloro che hanno vissuto un’infanzia traumatica, di solito con genitori che li hanno abusati o abbandonati. Un terapeuta può aiutare a ri-genitore il vostro bambino interiore e ti fanno sentire come se avessi una seconda possibilità di vita.

Perché l’amore di sé è così importante?

L’amore di sé è una mentalità importante da avere, non importa chi sei. Alcune persone possono confondere l “amore di sé con l” essere egoista, ma questo non è quello che è a tutti. Essere egoista o narcisistico significa che pensi di essere al di sopra di tutti gli altri. Nel frattempo, l’amore di sé implica accettare chi sei, rispettare se stessi e badare alla propria salute.

L’amore di sé è importante perché ti aiuta a prendere decisioni sane su di te. Ti impedisce anche di affrontare alcune delle conseguenze di avere una bassa autostima. Ad esempio, hai meno probabilità di soccombere alla pressione dei pari quando pratichi l’amore di sé.

Una persona con amore di sé ha anche dei confini. Possono essere empatici e aiutare chi ne ha bisogno, ma non saranno usati e possono imparare a dire di no ogni tanto.

Come ami te stesso?

Ecco alcuni modi per amare se stessi:

• Mangiare a destra, esercizio fisico, e ottenere un sacco di sonno. Affrontare i tuoi bisogni di salute di base è sempre un modo importante per iniziare l’amore di sé.
• Non permettere alle persone di approfittare di te. Essere assertivo e avere confini.
• Si sta andando a fare errori. Assicurati di perdonare te stesso e imparare da loro.
• Puoi realizzare i tuoi difetti e vuoi apportare miglioramenti, ma anche assicurarti di riconoscere i tuoi punti di forza.
• Avere il proprio insieme di obiettivi, valori e credenze che si desidera perseguire.