Succo vs Frullato
Con il succo, sei estrarre la polpa e la concentrazione di sostanze nutritive molto di più in modo che essi assorbono meglio. Con un frullato, la polpa e la fibra sono buone, ma elimini i nutrienti senza la possibilità di assorbirli completamente. Se è un bel succo potente, è come una vitamina-super compattato. Non stai stressando il tuo tratto digestivo per affrontare tutte le fibre. Su base regolare, la fibra è buona. Ma se si sta facendo una pulizia, dare il vostro corpo un periodo di riposo.
Sul suo succo di 30 giorni veloce
Ho avuto molti pazienti che chiedevano del digiuno. Prima di raccomandare qualsiasi cosa, mi piace provarlo da solo. Mia moglie si è unita a me. I primi giorni del digiuno di succo di 30 giorni sono stati piuttosto difficili. Il tuo corpo si sta adattando a una fonte diversa per i suoi nutrienti e calorie. All’inizio, mia moglie ed io eravamo entrambi mentalmente nebbiosi e irritabili. Abbiamo due bambini in giro. Dopo quel terzo giorno, il mio corpo si è abituato. Non vedevo l’ora del mio succo. Mia moglie ha notato una maggiore energia. C’è anche il componente detox. Juicing offre molti antiossidanti e può aiutare la pelle cattiva, le articolazioni doloranti e avere effetti anti-invecchiamento. La mia intenzione non era quella di perdere peso, ma sono arrivato al mio peso del liceo. E ‘il piu’ magro degli ultimi due decenni.
Sip, non chug
Vorrei spendere $10-$15 al giorno su sano, high-end, prodotti biologici. Un sacco Costco da due chili di cavolo mi durerebbe un giorno. Preparavo due litri al giorno-colazione, pranzo, cena-e sorseggiavo. In un juice bar, ti chug; su una pulizia, si sta sorseggiando.
Non dimenticare la psicologia di mettere qualcosa in bocca
La parte più difficile è abituarsi ad afferrare qualcosa e metterlo in bocca quando non hai nemmeno fame. È un’abitudine permanente mettere qualcosa e masticarlo. Parte di ciò che ha contribuito all’obesità e all’aumento di peso è che le persone non ne sono consapevoli.
La varietà è la chiave
La maggior parte delle persone pensa che una pulizia sia una vacanza bevendo succo di mela e succo d’arancia. I succhi di frutta sono solo una parte di esso. Devi ottenere una varietà, un sacco di colori. Ho comprato barbabietole, cavoli, aglio, curcuma cruda (radice fresca) e peperoni. Esperimento. Prova lo squash. Il rapporto frutta-verdura dovrebbe essere uno a tre, o uno a quattro. Al mattino, farei due mele, due arance e un lime. Questo sarebbe il mio frutto per la giornata. Tutto il resto sarebbe verdure dritte.
Concentrare i nutrienti
Il cibo che consumiamo oggi è molto meno denso di nutrienti rispetto al cibo che era prontamente disponibile 50 anni fa. Il nostro terreno è esaurito. Broccoli e cavolfiori non sono nutrienti come una volta. Ma se succhi, stai concentrando i nutrienti.
Tossine oggi
L’uomo ha creato una straordinaria quantità di materiali sintetici negli ultimi 100 anni. Non sappiamo cosa fanno queste sostanze chimiche. Potrebbero essere tossici in modi che non abbiamo ancora avuto il tempo di risolvere. Molti di loro si ritrovano nei tessuti grassi. Mentre stai spremendo, stai perdendo peso, potresti liberare alcune delle tossine nel tuo corpo.
Ricezione ghiacciata
Un frullato da 32 once versa molto ghiaccio nel tratto digestivo, che potrebbe causare crampi addominali e gonfiore. Portiamo in giro così tanti organismi nel nostro tratto digestivo-stiamo camminando tini di fermentazione. Se fossi un birrificio, non butteresti un po ‘ di ghiaccio nella vasca. Frigorifero o temperatura ambiente va bene. Hai bisogno di una buona temperatura interna per i tuoi enzimi per lavorare al massimo beneficio.
Fai attenzione alle calorie
Il succo non è utile se lo bevi in cima a una normale dieta da 2.000 calorie. Un bicchiere alto di GU potrebbe essere da sei a otto arance. In un ambiente naturale non si mangia che molte arance e hanno un grande pranzo. Si potrebbe esagerare con lo zucchero e si potrebbe effettivamente aumentare di peso.
L’erba di grano può essere sopravvalutata
Con questi extra, le barrette di succo aumentano i nutrienti. E ‘ una sorta di stampella per compensare tutto quello zucchero nel frutto. Di solito non dico ai pazienti di aggiungerne uno. Se stai ricevendo buone verdure crude come barbabietole e cavoli, faranno il lavoro.
Miglior ingrediente
Succo di melograno è la cosa migliore che si potrebbe mettere in. Anti-acido, anti-cancro, anti-danni dei radicali liberi. Da bambino, mangavamo uno o due a notte, ma ora sono 2 2–3 3 per uno.
Menta! Menta piperita!
In molti mercati asiatici, puoi ottenere 10 piccoli bushel di menta piperita. Gettare in uno o due al giorno. Menta ha clorofilla, disintossicante benefici che erba di grano . C’è un po ‘ di hype intorno wheatgrass; ha zinco, rame… ma puoi ottenere tutto questo da buone verdure.
Non sbucciare l’arancia
Otteniamo OCD quando stiamo sbucciando le nostre arance. Quella roba bianca polposa? Dovresti lasciarlo acceso. E ‘ ricco di quercetina. Ha una capacità di scavenging dei radicali liberi, una funzione antiossidante. Metà del valore dell’arancia è in quella soffice roba bianca. Prendi un coltello, togli la pelle più spessa e lascia più polpa che puoi. Rende i tuoi succhi molto più schiumosi e morbidi.
Ravviva il dado!
Non è necessario fare il latte di mandorle. Le mandorle imbevute da sole sono molto nutrienti. Prenderò un grosso sacchetto di mandorle che ho bagnato la sera prima, e questo è il mio spuntino. In forma secca, molti enzimi sono inattivati. Stai animando una noce, che lo rende più nutriente per te.
Chiedi a un doc
Se sei altrimenti sano, non ci sarebbe alcun danno nel fare una pulizia. Si potrebbe fare una pulizia forse ogni anno o due. Se pensi di avere qualche condizione di base, prova una pulizia guidata o supervisionata dal medico. Alcuni pazienti hanno avuto esposizione ambientale o professionale a sostanze chimiche e iniziare la pulizia. Se inizia a sentirsi male, chieda aiuto al medico.