Uno dei miti più popolari, duraturi e irritanti sulla depressione è che significa che le persone depresse sono tristi tutto il tempo – e che per estensione, le persone che sono felici non possono sperimentare la depressione,anche se dicono È una versione distorta e orribile della depressione, ed è quella che stigmatizza ulteriormente la condizione e isola le persone con depressione e le relative condizioni di salute mentale. Questo perché, detto senza mezzi termini, la depressione non ti rende triste tutto il tempo-anche se il livello di tristezza che un paziente sperimenta può ovviamente variare a seconda dell’individuo e della gravità della depressione.
Quando ho un episodio depressivo, non vado in giro in abiti neri stracciati, piangendo e piangendo. Esco con gli amici. Crack scherzi (soprattutto quelli sardonici). Continuo a lavorare, e hanno chiacchierate amichevoli con le persone con cui lavoro. Spesso riesco a nutrirmi e vestirmi, leggo libri. Soprattutto, vivo momenti di felicità: un lampo di gioia, come sto camminando sulla spiaggia con un amico e il sole è perfetto e la brezza è giusto; un aumento da qualche parte nel profondo quando sono circondato da bellissimi alberi e piove e sento il mio cuore gonfiore, abbraccia il mondo intero; un ambiente caldo, accogliente, affettuoso sensazione al tocco di un amico, un abbraccio alla fine di una serata o di una mano posta sopra le mie, come abbiamo piegarsi in avanti per vedere qualcosa di meglio.
Eppure sento una strana pressione conflittuale. Da un lato, mi sento come se avessi bisogno di impegnarmi in una sorta di implacabile tristezza performativa da prendere sul serio, perché le persone capiscano che sono davvero depresso e che ogni giorno – ogni momento di ogni giorno – è una lotta per me, che anche quando sono felice, sto ancora combattendo il mostro. Mi sento come se avessi bisogno di oscurare tutto ciò che mi circonda, di smettere di comunicare con il mondo, di smettere di pubblicare qualsiasi cosa, di smettere. Perché in questo modo apparirò adeguatamente, certificabilmente triste, e quindi depresso – e poi forse la gente riconoscerà che sono depresso e forse offriranno persino supporto e assistenza. Le battute muoiono nella mia gola, il sorriso non arriva mai alle mie labbra, non condivido quel momento di felicità sulla spiaggia rivolgendomi al mio amico ed esprimendo gioia.
Non faccio, in altre parole, le cose che possono aiutare a migliorare la depressione, incoraggiare le persone a raggiungere e aiutare le persone depresse a funzionare, completare le attività quotidiane della vita e trovare una ragione per vivere di nuovo. Non trovo e costruisco una ricca comunità di persone in grado di offrire supporto (e che posso sostenere a mia volta), perché devo essere così coinvolto nell’eseguire la mia tristezza in ogni momento per dimostrare che sono abbastanza depresso – anche se voglio urlare che questo è un rinforzo di stereotipi che feriscono le persone, che facendo questo sto facendo del male non solo a me stesso ma agli altri.
Dall’altro, sento un’estrema pressione per eseguire esattamente il contrario, perché le persone depresse tristi sono noiose e non divertenti, come mi viene continuamente ricordato ogni volta che parlo apertamente di depressione o esprimo sentimenti di tristezza e frustrazione. Sono preso in una trappola in cui se non eseguo la tristezza, non sono davvero depresso, ma se esprimo la tristezza in qualsiasi misura, sono fastidioso e noioso e dovrei smettere di essere così egocentrico. Così sono effettivamente spinto in fronting, mettendo una faccia su di esso anche quando sono depresso e profondamente triste-quando mi sento come se stessi soffocando sulla mia miseria, ho messo su un Tweet sfacciato. Quando odio me stesso e voglio morire, pubblico un link a qualcosa di divertente, o scrivo qualcosa di stupido da correre da qualche parte – anche se mentre lo scrivo, sono attratto sempre più in profondità nella mia infelicità.
La depressione è uno stronzo, e può diventare il tuo padrone, ma di tanto in tanto puoi scivolare fuori da sotto. E molte persone depresse nel bel mezzo di un episodio in realtà non passano svenimenti drammaticamente sul divano e parlando di quanto siano miserabili. Alcuni sono ad alto funzionamento (sostenuti dalla necessità di metterci una faccia), altri sono in barzellette morbose, altri cercano di chiedere aiuto (non è quello che “dovremmo” fare?) dagli amici e cercare di rendere la loro depressione meno spaventosa. La depressione non è un affare tutto o niente-vedere una persona che si identifica con la depressione cracking uno scherzo o divertirsi o ballare con un amico non è la prova che la persona sta fingendo, se la persona sta vivendo un momento di vera felicità, o fronting. Al contrario, jollying le persone con depressione per chiedere che iniziano ad essere più divertente è altrettanto rivoltante, un rifiuto di riconoscere che le persone che vivono una giornata dura, o una settimana dura, o un paio di ore ruvide non stanno per essere le vostre scimmie addestrati.
La depressione si manifesta in modo diverso in tutti e in momenti diversi. Vari comportamenti non sono la prova positiva che qualcuno è o non è depresso, e, come con qualsiasi diagnosi poltrona, insistendo sul fatto che qualcuno non è in realtà depresso solo a causa di uno spettacolo di qualcosa di diverso da profonda, radicata tristezza è attivamente dannoso.
Guarda la donna sopra, gioiosamente in bicicletta su una spiaggia, i capelli svolazzanti nella brezza. Non si può giudicare il suo stato emotivo o il suo quadro di salute mentale più grande, né si dovrebbe.
• This article was originally published on This Ain’t Livin’, part of the Guardian Comment Network
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